Hvordan å Slutte å Pumpe – Tips for Avvenning Fra Pumpen

Tips for å Avvenne Fra brystpumpe

å Gjøre valg å slutte å pumpe er en stor avgjørelse for de fleste mødre. Stol på meg, jeg helt få det. Avvenning fra pumpen er ingen rask prosess, og gjør det på den riktige måten kan virkelig gjøre en stor forskjell.,

Få dette:

Over 83% av spedbarna ammes på ett punkt (fra CDC).

Dette betyr at det er potensiale for at mange mødre å bli pumping. Og alle pumping moms trenger å lære hvordan å slutte å pumpe på enkelte punkt.

uansett grunn du har besluttet å avvenne fra pumpen, vi vil dekke det grunnleggende om hvordan å slutte å pumpe og redusere sjansene for følelsen ubehagelig mens slutte.,

de Bestemmer seg for å Slutte å Pumpe

grunnene til å bestemme seg for å slutte å pumpe kan variere i stor grad basert på den enkelte – men er ofte svært personlig., Her er bare et par av de mest vanlige årsaker til at kvinner velger å slutte å pumpe:

• Dårlig arbeidsplass støtte
• Problemer med å opprettholde forsyningen
• Følelsesmessig drenering

Dårlig arbeidsplass støtte for amming

Mens mange flere arbeidsplasser er rally bak ideer om å bli amming vennlig, det er fortsatt flere uten amming rom, tilstrekkelig pauser, og skikkelig oppmuntring fra ledelsen.,

Sjekk ut denne statistikken:

Et amming vennlig arbeidsplassen er en «signifikante prediktorer for å fortsette å amme i mer enn 6 måneder etter retur til arbeid»

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616406/)

Mange kvinner bare ikke kan eller ikke ønsker å håndtere potensielle stress eller følelser av dårlig arbeidsplass støtte – og jeg kan ikke si jeg klandrer dem.

husk at det er amming og pumping lover at arbeidsgivere trenger for å kunne følge med – og hvis pumping er noe du ønsker å gjøre, ikke føler at du ikke kan!,

i Slekt: Hvordan Pumpen ved å Fungere Som En Pro

i Slekt: Hvordan Amming Rommet Kan Endre Din Melk Supply!

Problemer med å opprettholde forsyningen

en Annen grunn til at kvinner ikke kan amme så lenge er pa grunn til at det er vanskelig å opprettholde sine leveranser mens pumpe melk.

Enkelt sagt, pumpen er ikke fullt så god som din baby til å uttrykke morsmelk.

Noen kvinner justere lett til brystpumpe, men andre kan slite med å pumpe nok bryst melk til babyen sin.,

Det blir sagt, det er noen triks du kan prøve å øke din morsmelk tilførsel hvis du ønsker det. Disse kan omfatte:

• strøm pumping
• kosttilskudd
• for å legge til en pumpe session

Bare husk at det er ingen garanti for at disse triksene vil fungere for alle kvinner. Kontakt alltid lege eller amming konsulent hvis du er bekymret for barnet ditt får ikke nok brystmelk.,

i Slekt: Elektriske Pumper

i Slekt: 6 Raske Måter å Øke Din morsmelk Tilførsel

Det er fysisk og følelsesmessig drenering å pumpe

En tredje grunn til at mange mødre velger å slutte å pumpe skyldes skjær utmattelse av det. Pumpe morsmelk er hardt arbeid. Det er sikkert ingen lett oppgave, og tar en svært engasjert mamma til å gjøre det.

Så hvorfor er å pumpe så hardt:

Det er ikke bare et fysisk aktivitet, men en mental også.

Pumping kan være følelsesmessig drenering., Moms kan bekymre deg om ting som:

«jeg pumper nok melk? Jeg får arbeidet gjort? Jeg tilbringer nok tid med barnet mitt? Jeg kommer til å ha nok morsmelk for å erstatte det som barnet mitt har spist i dag?»

Og listen kan gå på!

På toppen av det, vasker ditt pumpedeler er en stor smerte.

Seriøst, det var det jeg hatet mest om pumping.

Du gjøre alt dette arbeidet, og da har du til å vaske deler også? Dette kan virke trivielt, men hvis du er en pumpe momma – du føler min smerte.,

Tips: jeg fant at disse posene hjalp lette noe av smerten ved rengjøring min pumpedeler – sammen med en mann som alltid var villig til å bidra med!

Hvordan å Slutte å Pumpe

Nå som du har gjort beslutningen om å slutte å pumpe – la oss snakke om hvordan du gjør det.,

Mens du kan definitivt bare slutter å pumpe den samme dagen du bestemmer deg for å, avvenning fra pumpen kommer til å gi deg den beste (og mest komfortable) resultater!

Ta Det Sakte (Hvis Du Kan!)

jeg foreslår å kutte ned på pumping økter sakte – også kjent som avvenning fra pumpen.

I all ærlighet, jeg gjorde ikke avvenne fra pumpen sakte fordi vi skulle på ferie, og jeg hadde ikke lyst til å ta med min pumpe!,

Hvis du velger å hoppe over avvenningen, vet bare at mens det er definitivt mulig, bør du være forberedt på noen ømme bryster (jeg skal snakke om hva å gjøre om disse nedenfor!).

Hvor Mye Tid Tar Det Å Avvenne Fra Pumpen

mye av amming og pumping moms er nysgjerrig på hvor lang tid det tar å avvenne fra pumpen. Hvis du planlegger å virkelig avvenne fra pumpe, bør du være forberedt på å gi deg selv en god 2 uker.

Dette vil variere basert på når du har bestemt deg for å slutte å pumpe.,

For eksempel, hvis du har blitt pumpet for over et år og er bare pumping to ganger på en dag, kan du veldig enkelt å avvenne fra pumpen i en uke.

Men hvis du har blitt pumpet flere ganger om dagen, vil det ta litt mer tid.

Hvordan Å Avvenne Fra Pumpen

En av de første trinnene for å avvenning fra pumpen er ved å eliminere en pumpe økt.

Du trenger for å bestemme hvilken pumpe økt for å eliminere og bare pumpe på de færre pumping sesjoner for par dager før slippe en annen økt.,

Som Session Gjør Du Eliminere Første

Slik som å pumpe økten bør du bli kvitt?

Hvis du er våkne opp om natten i det hele tatt å pumpe, vil jeg anbefale å eliminere som første økt. Bare fordi du fortjener det sove momma!

Som en advarsel, kan du føle deg ganske full i morgen ved å bli kvitt denne økten, men kroppen din vil justere.

Etter å bli kvitt noen av natta pumping økter, det er på tide å velge en annen sesjon til å tape.,

jeg anbefaler å bli kvitt en av dine dagtid pumper, så er det et par dager senere kvitte seg med en annen, og så videre.

Den siste økten, vil jeg anbefale å slippe er din første på morgenen eller siste før sengen – så det er da du vil sannsynligvis føle deg mest mulig fullstendig.

for Å slippe den siste økten du kan enten sakte kutte ned på tiden du pumpe, eller andre bare droppe det helt (avhengig av hvor raskt du ønsker å få gjort).,

Hvordan å Kutte Ut en Pumpe Session

Nå som du har bestemt deg for hvilken pumpe økten du kommer til å bli kvitt, er det på tide å faktisk prøve dagen uten det.

har Du tre alternativer og kan bruke alle tre, avhengig av hvilken økt som du prøver å bli kvitt, og hvordan kroppen din reagerer.

ikke vær redd for å prøve en ny metode hvis din ikke virker.,

Her er det 3 måter å kutte ut en pumpe session:

1. Fast Pumpe Cut: Du kan bare klippe pumping økt ut.
2. Treg & Jevn Pumping Eliminering: Sakte presse tilbake pumping økt med 1 – 1 ½ time av gangen. Når denne økten kommer i nærheten av din neste planlagte pumping, kan du slå sammen de to økter sammen.
3. Venter Lenger Mellom Alle Pumping Økter: Endre din generelle pumping planlegge og forlenge tiden mellom øktene. For eksempel: Hvis du normalt pumpes hver 3 timer, endre denne til en hver 4 time., Du har nå gått fra 8 pumping økter per dag, 6 pumping økter per dag. Du kan deretter trykke på alle 5 timer eller hver 6 timer.

La oss snakke om hvert av disse alternativene i større dybde.

Alternativ 1: Fast Pumpe Kuttet

For noen kvinner, er det bare å bli kvitt en økt på en gang er enkelt. Du bare velge den sesjonen du kommer til å kutte ut – og du vil omorganisere resten av økter som trengs.,

Hvis du velger å bruke denne metoden for å bli kvitt din over natten pumping økten, vær forberedt på at du kan våkne opp med en våt skjorte eller følelse av veldig full brystene.

ikke bekymre deg, vil dette justere etter hvert som kroppen blir vant til endringen.

Alternativ 2: Treg & Jevn Pumping Eliminering

Mens du sakte å trykke på en pumpe session tilbake tar tid, dette alternativet er mest anbefalt når du prøver å bli kvitt en overnatting økt.

Hei sove!,

Du trenger ikke å bekymre deg om å omorganisere resten av pumping økter og kan sakte avvenne kroppen å venne seg til ikke å pumpe over natten.

Dette kan være en utfordrende økt for noen moms å bli kvitt så vil du sannsynligvis føle deg ganske full i morgen.

Den gradvis skyve tilbake til pumping sesjon vil hjelpe lindre at fylde og hjelper kroppen sakte justere.,

Alternativ 3: Venter Lenger Mellom Alle Pumping Økter

Du vil legge merke til at den andre metode for avvenning vil ta deg litt tid hvis du har en mye pumping økter å bli kvitt, og det første alternativet kan virke litt for rask for deg.

muligheten til å sakte presse hver pumping økt ytterligere fra hverandre er en god mellomting å prøve.,

Her er ulempen til dette alternativet:

Hvis du ikke allerede har blitt kvitt din over natten pumping økten, vil denne metoden tar lengst tid å få til å sove natten over, som du venter lenger mellom alle pumping økter, ikke bare over natten seg.

Hvordan Bli Kvitt Din Siste Pumping Session

Du ned til siste pumping økt? Yay! Nå som du er en ned til siste pumping økten har du to alternativer.,

1. Alternativ 1: Gå Cold Turkey
2. Alternativ 2: Langsomt Redusere Tiden som brukes Til Pumping

Alternativ 1 for å gå cold turkey er ganske selvforklarende. Hvis det er din siste pumping økt, kan du bare velge å bli gjort. Du kan oppleve en liten bit av smerte fra ikke pumping eller kroppen din kan justere lett.

Alternativ 2 vil hjelpe du har minst mulig smerte. Sakte redusere mengden av tid brukt pumping. I stedet for å pumpe for 15 minutter, pumpe i 10 minutter. Neste dag pumpe for 5 i stedet. Deretter pumpe bare kort (jeg snakker et par minutter) hvis du må!,

Hva Hvis Du Opplever Smerte Mens Avvenning

Mens avvenning fra amming, kan du oppleve noen smerte. Dette vil særlig avhenge av hvor mye melk du for tiden er i produksjon og hvor fort du prøver å slutte å pumpe.

Hvis du føler super ubehagelig mellom pumpe økter, du kan alltid pumpe bare litt, men vær sikker på at du ikke gjør en hel pumping økt!

Dette vil avlaste noen av sårhet, men bør ikke føre til at melk tilførsel til å øke.,

en av mine favoritt triks for å lindre brystspreng og sårhet er å bruke kalde lilla kål blader!

tro meg, de er en livredder.

Bare ta en nedkjølt blad for hvert bryst og plassere den på din bh. Du vil føle lettelse fort!

husk at kulden vil bidra til å innsnevre din skip og, mens lindre brystsmerter, det kan også bidra til å redusere melk som er gjort. Du bør unngå å sette en varm pack på brystene som dette kan faktisk stimulere morsmelk la ned.,

Disse flotte lille kjøleelementer er perfekt å ha på hånden – de kan brukes varm når du først starte amming/pumping og kaldt når du er klar til å avvenne.

Husk:

Varme = stimulering. Kalde = innsnevring.

Tips for å slutte å Pumpe

Husk at avvenning fra pumpen og valgte å slutte å pumpe kan gjøres på mange ulike måter. Opplevelsen vil variere, avhengig av hvor fort du treng (eller vil) som skal gjøres, og hvordan kroppen din reagerer.,

kontakt Alltid legen din dersom du merker at du utvikler uvanlig smerte, hevelse, feber, rødhet eller andre problemer.,iv>

---