Hvordan å Stoppe deg Selv Fra å Gråte
● Slappe av ansikts muskler. Ms. sa Sjåføren at din indre øyenbrynene og trekke sammen og opp når du er virkelig trist, og det å løsne disse musklene vil «låse opp» dine tårer.
● Puste dypt. Theresa Nguyen, en oppmerksomhet og suksess trener som grunnla Mer Tid Mer Du life coaching i Dallas, sa at det å fokusere på pusten din kan hjelpe deg med å gå bort fra dine følelser — og stoppe deg fra å si noe du kan angre på senere. «Ta et dypt åndedrag inn gjennom nesen for fire sekunder, og hold den inne i to sekunder,» Ms Nguyen sa., «Så, gjennom pursed lepper, puste ut for en annen åtte sekunder.»
● Gi deg selv en vanskelig knipe. Hvis du kan skjule dine hender, Ms. Driver foreslått: «Bare klyp huden mellom tommel og peker finger og nå, vil du umiddelbart slutte å gråte.»
Få tårer forsvinne
Når vannverk er avsluttet, kan du godt finne deg selv med en rødmende ansikt og rød, puffy øyne. Dr. Deanne Mraz Robinson, en bord-sertifisert hudlege og founding partner av Moderne Dermatologi, en dermatologi praksis i Westport, Connecticut., sa at vi holder pusten når vi roper., Det gjør oksygennivå i blodet, slippe, snu den et mørkere nyanse av rødt og forårsaker at telltale fete områder som følger med en god gråte. For å bli kvitt flush, start med å ta store, dype åndedrag.
«for Å bekjempe puffy øyne, bruk kaldt til under øyet for å hjelpe constrict blodkar,» Dr. Mraz sa Robinson. «Hvis du er hjemme, vaske ansiktet med kaldt vann eller bruk et øye maske eller en pose frosne erter fra fryseboksen. Hvis du er ute og om, prøv å fukte fingrene med kaldt vann fra vask, og deretter forsiktig klapp under øynene.»
Dr., Rhonda Klein, som co-grunnlagt Moderne Dermatologi, sa at en fuktighetskrem som inneholder niacinamide, en form for vitamin B3 som har anti-inflammatorisk egenskaper, kan bidra til å berolige irritert, post-gråter hud. Hun anbefaler også å anvende grønn-tonet makeup concealer for å nøytralisere rødme, og ved hjelp av røde øyne-reduksjon øyedråper som Visine.
«Du kan også bruke Afrin — en populær nese slimhinneavsvellende — topically til huden for å redusere rødhet,» Dr. Klein sa., «Den aktive ingrediensen i Afrin, oxymetazoline, fungerer ved sammentrekkende blodkar, blokkere blod fra reiser til dem og vil derfor redusere rødhet.”