Hvordan du kan Leve Bedre, Lenger
Det er tid for å handle som glass vin eller øl for flere glass vann for kroppen»s skyld. Drikkevann (enten ren, varm, kald, eller fylt med frukt) er avgjørende for vår generelle helse, fordi det fungerer som et transport system, som sirkulerer næringsstoffer i hele kroppen og beveger seg ut avfallsstoffer.
I infographic, «Fordelene ved å Drikke Vann,» WaterCoolersDirect.,com, en britisk selskap som leverer vann kjølere og andre produkter, lister overbevisende grunner til å slå tilbake mer vann for dem som favoriserer sukker-laden sports drikke, brus og annen usunn drikke.
Vann er i vår natur — bokstavelig talt. Den gjennomsnittlige voksne menneskelige kroppen er ca 50 til 65 prosent vann, mens andelen av vann i spedbarn er mye høyere, opp til 79 prosent. Det er vanlig for mengden av vann i kroppen å avta fra fødsel til alderdom.
Pokker ja, H20., Pexels
Drikkevann er den nest mest populære drikke i Usa, kort tid etter brus. Soda er en stor helse bekymring, øker risikoen for fedme, slag og andre hjerte komplikasjoner. Men vann kan redusere skade og utbredelsen av disse sykdommene, og har en rekke andre fordeler for kropp og sinn.
En konstant tilførsel av vann er nødvendig for å fylle på med væske tapt gjennom aktiviteter som for eksempel åndedrett, svette, og vannlating., I tillegg, H2O gir væskebalansen ved å hjelpe transport av næringsstoffer i kroppen, regulerer kroppstemperaturen, fordøye mat, og mye mer. Kroppen mister vann gjennom pust, svetting, og fordøyelsen, så det er viktig å rehydrere.
Drikker væsker og spise matvarer som inneholder vann kan fungere som et fordøyelsessystem bistand. Riktig fordøyelse gjør mineraler og næringsstoffer som er mer tilgjengelig for kroppen. Vann er også nødvendig for å hjelpe deg med å fordøye løselig fiber, som hjelper tarmen gjøre godt-formet, myk avføring som er lett å passere.,
trykk for å drikke mer vann kommer også med noen omfattende sirkulert myter. Å drikke mer vann er viktig, men å drikke for mye potensielt kan være dødelig. Over forbruk av vann kan føre til at tilstanden hyponatremi, også kjent som vann rus. Dette skjer når nivå av natrium — en elektrolytt i kroppen som bidrar til å regulere mengden av vann som er i og rundt cellene i blodet ditt er unormalt lav.
Sjansene er du»ve hørt vann tommelfingerregel: drikken 8-unse glass vann per dag, som er ca 1.9 liter., Men ingen vet hvor dette stammer fra. Sannheten er vann er til stede i frukt og grønnsaker, juice, øl, kaffe, og selv kaffe. Ifølge Mayo Clinic, en tilstrekkelig generell inntak av væske for menn er 3 liter (ca 13 kopper) og 2,2 liter (ca 9 kopper) for kvinner.