Hvordan kan jeg hjelpe deg?
i Dag har jeg en gjest blogg innlegg av Dr. Eric L. Zielinski.
Møte Dr. Z
Dr. Zielinski har vært på et oppdrag for å hjelpe folk nyte det gode liv for nesten 15 år.
Formelt utdannet som en offentlig helse-forsker, Dr. Z (som han er kjent) lansert sin online helsedepartementet med DrEricZ.com i juni 2014.
Besøkt av flere enn 2.,5 millioner mennesker, har det blitt #1 rangert, raskest voksende nettsted viet Bibelske Helse på Internett!
som Spesialiserer seg på terapeutisk bruk av eteriske oljer, Dr. Z er en dyktig forsker med flere publikasjoner, konferanseartikler og sitter for øyeblikket som peer-reviewer for flere internasjonale tidsskrifter.
Hva Bør Du Vite Om Essensielle Oljer!
Ulike studier viser at essensielle oljer kan hjelpe menopausal kvinner.,
En artikkel publisert i Bevis-Basert Komplementær og Alternativ Medisin journal i 2008 avdekket et par ting som vi allerede vet om eteriske oljer: (1)
- Aromaterapi hjelper psykologiske symptomer på overgangsalder som angst, depresjon og humørsvingninger. Det hjelper også unge og middelaldrende kvinner slappe av.
- En rekke aromatiske oljer har vært ansett som fytoøstrogener fordi de har komponenter relatert til sex hormoner.,
- Noen av disse oljene har de samme strukturer og funksjoner, slik som de av clary salvie, fennikel, cypress, angelica, og koriander.
- Det har blitt foreslått at geranium olje balanserer hormonene og at rose olje forbedrer livmoren funksjon.
- nattlysolje er egnet som base olje i aromaterapi for postmenopausale kvinner.
Essensielle olje massasje behandlinger hjelpe kvinner som gjennomgår overgangsalder avtale med en rekke symptomer som hetetokter, parestesier, søvnløshet, nervøsitet, melankoli, svimmelhet, svakhet, artralgi eller myalgia, hodepine og hjertebank.,
Vi har ennå å vite om en bestemt essensielle oljen er mer effektiv enn en annen. Imidlertid følgende oljer har blitt funnet for å være effektiv mot menopausal symptomer.
Essensielle Oljer Funnet Å Være Effektive I å Ta opp Menopausal Symptomer
LAVENDEL OLJE
Lavendel er kjent for å fremkalle følelser av velvære og bedre humør av mennesker. Det kan også forbedre søvnkvalitet, spesielt blant personer med søvnløshet. (2) Inkludert lavendel aromaterapi til din nattlige vaner fremmer bedre søvn og avslapning.,
Det antas at lavendel kan bidra til å roe kroppen, noe som bidrar til balanse i hormon-nivåer naturlig. Også, å legge en dråpe av fortynnet lavendel olje til en kald komprimere kan bidra til å minimere ubehag i perineum under klimakterium.
CLARY SALVIE OLJE
Gni en til to dråper av utvannet clary salvie olje på baksiden av halsen eller på føttene har vist seg å hjelpe til med varmt blinker. Det kan også være ganske nyttig ved innånding., Også, kliniske tester viser at clary salvie er mer potent enn monoamine signalstoffet serotonin eller 5-hydroxytryptamine (5-HT) og kan hjelpe menopausal kvinner ved å minimere skjoldbrusk-stimulerende hormon og redusere depresjon og stress nivåer. (3)
PEPPERMYNTE OLJE
I tillegg til clary salvie, peppermynte kan også brukes til å redusere ubehag når de opplever hetetokter. Du kan gjøre dette ved misting det på ansiktet ved hjelp av en vann spritzer eller en bærbar inhalator., Det har også blitt funnet at peppermynte kan bidra til å redusere smerte og ubehag forårsaket av dysmenoré, noe som påvirker ikke bare unge kvinner, men 50% av de som er under overgangsalderen. (4)
BASILIKUM OLJE
Studier tyder på at basilikum inneholder en komponent som ligner østrogen. (5) Dette betyr at det har potensial til å hjelpe kroppen med å tilpasse seg skiftende østrogen nivåer. Tradisjonelt, basil har blitt brukt til å bekjempe varmt blinker ved å bruke fortynnet olje på føttene eller på baksiden av halsen. Det kan også bidra til å løfte humør når som brukes i aromaterapi.,
NEROLI OLJE
En 2014 studie som evaluerte sunn postmenopausale kvinner som inhalert neroli olje i fem minutter, har avdekket at denne oljen kan bidra til å forbedre deres østrogen konsentrasjoner og blodtrykk.
deltagerne rapporterte også at det bidro til å redusere stressnivået. (6)
Hva er mer, neroli har blitt funnet å ha anti-inflammatorisk egenskaper. Dette kan bidra til å gi lettelse for mange smerter og plager som man vanligvis opplever da å bli eldre og å ha gjennomgått menopause.,
GERANIUM OLJE
Geranium olje kan være ganske nyttig når det gjelder å gi lindring for overgangsalder symptomer slik som å forbedre tørr hud. En studie viste at geranium olje har antidepressant egenskaper som kan hjelpe kvinner som opplever depresjon og humørsvingninger. En klinisk studie av 120 menopausal kvinner viste at mottak av aromaterapi-massasje med mandel og geranium essensielle oljer kan bidra til å forbedre humøret og depresjon., (7)
VITEX AGNUS-CASTUS OLJE
har Du sannsynligvis ikke har hørt om denne oljen før, men Vitex agnus-castus oljen er utvunnet fra en busk som vokser i Sentral-Asia. Den Vitex agnus-castus busk har blå-fiolette blomster, lang finger-formede blad, og mørke lilla bær. Dens frukter og frø er benyttet i medisin produksjon, mens bladene og bærene er destillert til å lage essensielle oljer.,
En studie utført for å bestemme styrken på Vitex agnus-castus olje har funnet at olje ekstrahert fra blad ser ut til å være mer potent enn olje utvunnet fra bær., (8)
Hvordan Å Bruke Eteriske Oljer For Overgangsalder Symptomer
Hvis du vurderer å kombinere en rekke av disse oljer for å hjelpe deg med å håndtere ulike overgangsalder symptomer, her er noen måter å få mest mulig fordeler:
- Lage din egen kropp fuktighetskrem ved å kombinere fem til åtte dråper av din foretrukne eterisk olje med transportør olje, for eksempel søt mandel olje. Gni mot huden din to til tre ganger daglig. Du kan også bruke en væske transportør olje for å lage din egen massasje badekar eller olje.
- Plasser to dråper av din foretrukne olje på silkepapir og hold den under nesen., Pust sin duft når de opplever menopausal symptomer.
- Kombiner to til ti dråper olje med to gram renset vann. Legg blandingen i en spray flaske og deretter spraye den i ditt hjem.
- Kombiner åtte dråper olje med en halv kopp kokos melk og hell blandingen i et varmt bad.
Slik en informativ blogg, takk Dr. Z!
Dr. Z ‘ s Gave Til Min Samfunnet, En Gratis ebok!
Så mye god informasjon…og det er gratis!,Hvis du ønsker å lære mer om eteriske oljer, og i særdeleshet hvordan du kan helbrede ditt tarmen ved å bruke dem, sjekk ut denne fantastiske gave fra Dr. Z til deg….hans «Helbrede Din Gut med Essensielle Oljer» ebok!
Og et mer ord fra Dr. Anna…
Du Kan Kombinere Essensielle Oljer Med Din Egen DIY Smøremiddel Som Godt!
jeg har noen favoritt essensielle oljer som jeg liker å blande inn med min DIY smøremiddel.
Mine favoritter inkluderer Salvia sclarea, Romersk kamille eller Cape kamille, rose, lavendel, røkelse og sandeltre. Jeg fant funnet disse berolige vaginal vev.,
merk et ord av forsiktighet, men når du bruker eteriske oljer på denne måten. Bruk aldri essensielle oljer rett inn i skjeden. Bruk alltid en transportør olje eller min oppskrift ovenfor, og test den første olje på innsiden av armen til å sørge for at det ikke irritere deg.
Nyte…og la meg vite dine favoritter!!
