Hvorfor Du Bør Unngå å Spise Rå Mandler I Sommer

de Fleste nøtter og frø er ansett som kraftig superfoods og hvorfor ikke? Disse små herlighetene kan gjøre underverker for din helse og velvære. En av de beste nøtter for å spise regelmessig er mandel eller badaam som vi kaller det i Hindi. Mandler er en av de mest næringsrike av alle nøtter og kommer strøm-pakket med protein, fiber, vitamin E, omega-3 og omega-6 fettsyrer, kalsium, magnesium og sink. De fleste helse-eksperter anbefaler å spise et par mandler daglig for en sunn kropp og sinn., De fleste av oss liker å spise dem rå (som betyr fn-gjennomvåt eller stekt) vurderer de fleste fordeler ligge i mandel peeling. Men en vanlig oppfatning tyder på at man bør»t spise rå mandler, spesielt om sommeren. Let ‘ s finn ut hvorfor.

Mandler antas å produsere varme i kroppen og hemme fordøyelsen prosessen. Man bør sørge for å spise mandler som er fuktet i vann, spesielt når været utenfor krav du være kul på innsiden., I henhold til Helse-og Makrobiotiske Trener Shilpa Arora, «Mandler bør være gjennomvåt og spises som de næringsstoffene er da mer lett absorberes av kroppen. I somre, soaking er en god idé som de produserer varme i kroppen. Dette er enda mer viktig for folk med pitta dosha, bør de bløtlegg mandler før forbruk som det kan skape ubalanser i kroppen som fører til koker, hauger og andre forhold.»Men tenk deg om to ganger før du lar gå av skallet., Som per boken Healing Matvarer av DK-Publisering, «Spise med skinnet på, som flavonoider i skinn jobber sammen med vitamin E for å mer enn doble sin antioksidant effekt.»

(Les Også: Hvorfor er Fuktet Mandler Er Bedre Enn Rå Mandler)

Hvordan Å Suge Mandler Rett Måte?,

for å suge mandler i vann, følger du disse trinnene og sikre at du trekke ut alle godhet fra supermat som mandel er.

1. Plasser en kopp av mandler i omtrent to kopper vann. Sørg for at du bruker filtrert vann for å sikre at smak av mandler er ikke berørt. Også sørge for at mandler er helt fuktet i vann.
2. La på benken over natten, for om åtte til 12 timer.
3. tøm og skyll mandler.
4. Du kan umiddelbart spise dem eller fjerne hud og lagre dem i en luft-tett beholder i kjøleskapet.,

Mandler er sunt superfoods, og de bør være en del av ditt daglige kosthold. Så, sørg for å legge til minst fem til seks gjennomvåt mandler i sommer for å unngå komplikasjoner i magen.

---