Hvorfor Du»re en Tidlig Fugl eller en Natt Ugle

Hva er årsaken til Søvn Mønstre

spørsmålet er: Hvorfor? Svaret ligger i hver enkelt»s biologiske interne klokke-eller døgnrytmen, som forskerne kaller det. «Den menneskelige klokken er omtrent 24 timer, takk til Jorden»s 24-timers lys-mørke-syklusen,» Sharkey sier. «Men noen mennesker har en litt lengre naturlig syklus, og noen er litt kortere.»Hvis din døgnrytmen er på langsiden, du»re mer sannsynlig å være en natt ugle. Hvis det går kort, du»re trolig en tidlig stigerør.

Men din døgnrytme kan endre seg i løpet av din levetid., «Det er en utviklingsmessige stykke til dette puslespillet — skolen-alderen barn er generelt tidlige fugler, mens tenåringer har en tendens til å være natt ugler, og deretter hvert som de blir eldre, voksne gradvis overgang tilbake i morgen folk,» Sharkey sier.

i Tillegg til den åpenbare problemer med å være en natt ugle hvis du har en dag jobb, «natt ugler har en tendens til å bli mer deprimert, har en høyere avhengighet av koffein, og bruk av alkohol mer,» Sharkey sier. Men nyheten er»t alle bad. En fersk studie i Belgia fant at natt ugler er i stand til å holde mer fokusert som dagen går, sammenlignet med tidlig stigerør.,

Morgen folk, men har også fordeler. «Larks vanligvis sover bedre, har mer regelmessig søvnmønster, og har mer fleksible personligheter,» Sharkey sier. De har også en tendens til å bli lykkeligere og føler sunnere enn natt ugler, ifølge en fersk undersøkelse fra University of Toronto.

---