Hvorfor har jeg Lyst på Sjokolade Hele Tiden?
Hvis du»re noe som meg, du lurer kanskje på, «Hvorfor gjør jeg lyst på sjokolade hele tiden?»Jeg har en utrolig søt tann, men det har en tendens til å bare være rettet mot alle ting sjokolade overtrukket, belagt, dyppet, eller noe som innebærer enda en ekstern bit av sjokolade. Da jeg innså at jeg foretrukket denne og lengtet etter dette over hele søtsaker, jeg begynte å lure på hvorfor.,
jeg var spent på å se om det var noen psykologi og vitenskap som kunne sikkerhetskopiere cravings at jeg har hele tiden, hele dagen, hver dag. Greit, kanskje ikke hele tiden, men minst en gang om dagen, jeg virkelig ønske jeg var å spise sjokolade på akkurat det øyeblikket. Så, for å undersøke hvorfor jeg lyst på sjokolade, jeg gjorde et lite forskning.
Overraskelse! Sjokolade Gjør Deg Glad
En av de viktigste grunnene til at jeg skjønte var et svar på hvorfor jeg lyst på sjokolade er sjokolade gjør meg glad. Nei, jeg»m alvorlige., Folk generelt ønsker sjokolade fordi det smaker godt, det lukter godt, og det føles fantastisk når den smelter i munnen.
opplevelsen av å spise sjokolade er det som gjør deg lykkelig. Å spise sjokolade faktisk frigjør dopamin, en feel-good nevrotransmitter, i bestemte områder av hjernen: frontallappen, hippocampus og hypothalamus.
Dopamin er utgitt som helst du opplever noe som gir deg glede – slik som å spise sjokolade., Hva som utløser dopamin å frigjøre er delvis bestemt av genetikk, men også kan være med klimaanlegg, basert på spesifikke preferanser og erfaringer i livet.
Noen forskere opprinnelig tenkt at sjokolade faktisk hadde noen av de forbindelser som aktiverer dopamin-systemet direkte (som narkotika som kokain eller sigaretter), men en studie viste at bare inntak av kjemikalier av sjokolade var ikke nok til å dempe cravings – opplevelsen av å spise sjokolade var nødvendig i tillegg.,
Sjokolade Er en Stress-Symptombehandling
Fordi dopamin er sluppet inn i hjernen din når du spiser sjokolade, det kan faktisk lavere nivåer av stress. Dette er grunnen til at folk ofte lyst på sjokolade i stressende situasjoner, eller ønsker det når de trenger trøst eller oppmuntring.
Klart, følelser spille noen rolle i cravings at du har., Akkurat som folk ønsker suppe når de»re syk, en grunn til at jeg lyst på sjokolade er fordi jeg forbinder sjokolade med en komfort-mat – jeg spiser det som en stemning booster, når jeg»m nedfor, eller når jeg bare trenger en topp i mitt blod sukker midt på dagen.
Magnesium Mangler
Sjokolade faktisk inneholder noen mengder magnesium, en tilsettinger at mange, særlig kvinner, skje for å være mangelfull i., Sjokolade er ikke den øverste magnesium-rik mat, men det er den eneste på listen over topp ti matvarer som er kjent for sin evne til å produsere dopamin i hjernen.
Andre matvarer, slik som grønne greener, fiken, avokado og nøtter har mer magnesium, men sjokolade er faktisk ganske høy i næringsstoffer, med om lag 176 mg i en 100 g servering. Dette er data for mørk sjokolade selv (over 60% kakao), og mørk sjokolade er vanligvis betraktet som den sunnere type sjokolade på grunn av sin lavere mengde sukker per porsjon.,
Eksperter sier at om lag 80% av kvinnene er mangelfull i magnesium, og å spise mørk sjokolade er faktisk en stor, velsmakende måte å opp magnesium nivåer. Sjokolade bør ikke være den viktigste måten at du øker din magnesium, men det vil definitivt til å dempe de krav som jeg har.
Så, nå har jeg mitt svar på spørsmålet om hvorfor jeg lyst på sjokolade. Og jeg forstår nå hvorfor jeg»m alltid så glad etterpå, som er»t nødvendigvis en ulempe., Plus, med alle disse fordelene, kan du nyte sjokolade uten noen skyld. Glad for å spise!