Hvorfor jeg Tror «Verdiløs» Er ikke en Følelse, OG Grunnen til at Saker

Har du noen gang vært så nedslått eller deprimert at du begynte å tvile på din verdt som en person? Hva som utløste det øyeblikket for deg? Var det:

• En avvisning, bryte opp, eller forlatt?
• Et harde ord eller kritikk som har kommet som en pil i hjertet?
• En unnlatelse av å leve opp til egne forventninger?
• Følelse over hodet, brent ut, eller ikke i stand til å utføre?
• Noe annet?,

Som rådgivere, vi hører ofte kunder beskrive følelsen i løpet av disse øyeblikkene som «verdiløs.»Det er som om noen mangel utføre, å oppnå, tilhørighet, eller godkjenning kunne strippe bort en persons verdi som menneske, forlater dem med en følelse av tomhet.

har du en følelse av egenverdi som går opp og ned? En betinget egenverdi som er avhengig av å bli likt eller på dine prestasjoner? Som du har kanskje opplevd å ha en betinget egenverd kan være risikabelt:

• Kanskje du overarbeid, overachieve, og tvangsmessig klatre stiger prøver å bevise deg selv., Gjøre noen virkelig nå mållinjen eller er du fast på en hamster hjulet hele tiden med? Gjør det koster deg tid med familie eller venner? Hvis et tilbakeslag skjer, må du kaller deg selv «feil» og betaler en pris med angst, depresjon, eller en suicidal trang?
• Kanskje du base egenverd på betingelse av andres godkjenning (som kan gå opp eller ned). Har du en god eller dårlig dag, avhengig av om andres reaksjoner på deg? Ikke at det noen gang lede deg til å over-å begå eller personer som er en fryd? Holder du tilbake, minimere din stemme i relasjoner?, Hvis en subtil avvisning skjer, må du merke deg selv å ha en stor følelsesmessig reaksjon?

Perfeksjonisme er legemliggjørelsen av prestasjon-orientert eller godkjenning-orientert selvtillit verdt. Brene Brown beskriver perfeksjonisme og kostnadene beste:

«Perfeksjonisme er ikke det samme har streber for å være din beste. Perfeksjonisme er ikke om sunn prestasjon og vekst. Perfeksjonisme er troen på at hvis vi lever perfet, se perfekt, og fungere perfekt, vi kan minimere eller unngå smerten av skyld, dom og skam. Det er et skjold., Perfeksjonisme er en tjue tonns shield at vi slepe rundt å tro at det vil beskytte oss når, faktisk, det er ting som virkelig hindrer oss fra å ta fly.»

-Brene Brown, Gaver Ufullkommenhet

Det er på tide å endre hvordan vi tenker om VERDT. Hva om du kunne oppleve en form for egenverdi som ikke flo og fjære med din prestasjon eller godkjenning? Vil du gå av på «betinget egenverdi» rollercoaster? Ville det ikke være fantastisk å oppleve trygghet i ditt selvbilde til tross for suksess eller fiasko!,

jeg vil foreslå to viktige strategier for å revolusjonere din opplevelse av egenverd.

1. Avklare hva du virkelig føle når du sier du føler deg «VERDILØS.»

jeg vil foreslå at «VERDILØS» er en dom IKKE en følelse. Det er en erklæring av subjektiv egenvurdering. Det er mer ettertanke enn det er følelser. Disse dommene er på samme måte ikke følelser:

• Dårlig
• Feil
• Fat
• Stygg
• Dumme
• Sprø

Men, du kan argumentere, «jeg føler sterkt når jeg har disse tankene!»JA!, En forvrengt negative selv-evaluering ville absolutt til å fremkalle en sterk følelse! La oss se om vi kan få klarhet i hva du virkelig følelsen i disse øyeblikkene. Kanskje en av disse følelsene ord ville mer nøyaktig beskriver følelser som går med denne tanken:

• Skuffelse
• Skam
• Sorg
• Sinne
• Frykt
• Bekymre deg
• Skyldfølelse

Dette perspektivet skifter dyktighet er avgjørende: I stedet for å gå sammen med «jeg er verdiløs» dom, NAVN, HVA DU FØLER og HVORFOR.

For eksempel: «jeg føler meg skamfull fordi jeg kjeftet på barna mine.,»»Jeg er ganske redd, fordi jeg har mistet jobben min.»»Jeg føler trist fordi hun slo opp med meg.»

2. OMDEFINERE VERDT.

Den slående realiteten er at det er ingen standard for måling av VERDT. Det er ikke en test du kan ta en medalje kan du tjener, eller en status du må nå. Konseptet av hva som definerer egenverd er uvitenskapelig, selv-bestemt, og dypt personlige. DU HAR MAKT til å endre din egen vurdering.

Hva om du var å bevisst velger å tro VERDT er en fødselsrett, noe iboende i din menneskelighet?, Jeg tror det er det grunnleggerne av vårt land mente da de skrev disse ordene i uavhengighetserklæringen:

«Vi holder disse Sannheter for å være selvinnlysende, at alle mennesker er skapt like, at de er utstyrt av sin Skaper med visse unalienable rettigheter, blant disse er Liv, Frihet og Streben etter Lykke.»

VERDT trenger ikke å være betinget. Du kan finne din egenverd på den kraftige visshet om at du må opprettholde verdien kan ikke være tjent eller tapt.,

HYPOCRICY SJEKK: Ikke gjelder ubetinget verdt å andre mennesker bedre enn deg selv? For eksempel, hvis du er en forelder, barnet ditt kan gjøre valg som gjør at du mister sin tillit, men kunne de mister verdt i dine øyne? Aldri! Kanskje du allerede tror på ubetinget egenverd, som det gjelder til andre. Er du søker det samme konseptet til deg selv? Hvis ikke, gjør det nå. Ta spranget i troen. Det er verdt det!,

Nå, hvis vi kombinerer navn-din-følelser dyktighet med begrepet ubetinget egenverd, kan du se hvordan det er mulig å gjøre feil, har tilbakeslag, og får avslag, uten at det betyr noe som helst om din verdi som menneske.

---