Hvorfor Kaffe Gjør Meg Kvalm?

Kaffe kan gi mange ubehagelige problemer, inkludert kvalme, magesmerter, eller generell angst. Men hvis din morgen dose koffein forårsaker noen av disse symptomene, håp er ikke tapt. Ved å bytte dine steke, brygge metode, eller kaffe vaner, kan du likevel være i stand til å nyte morgen pick-me-up.

Så, hvorfor er kaffe gjør deg kvalm? Kaffe gjør deg kvalm fordi det er veldig surt., Dette legger til en masse interessante smaker som dere drikker det, men det kan også urolig mage. En av de beste måtene å unngå denne følelsen er å sørge for at du ikke drikke på tom mage.

I denne artikkelen vil vi diskutere ulike symptomer på at du kan føle etter å ha drukket kaffe, samt:

1. Hvorfor kaffe gjør du føler deg syk?
2. Er det noen måte å unngå følelsen syk når man drikker kaffe?
3. Kan for mye kaffe at du føler deg kvalm?
4. Kan du være intolerant av kaffe?

Hvorfor kaffe gjør du føler deg syk?,

Hver kopp kaffe har mer enn tretti ulike typer syrer. Disse syrer er viktige fordi de bidrar til den samlede smak og kompleksiteten i morgen brygge. Men de kan også introdusere noen komplikasjoner i magen.

Mens du nyter din nystekte kopp kaffe, kroppen er hardt arbeid å gjøre med den surhet. Koffein i kaffe utløser utgivelsen av gastrin og sekresjon av magesyre., Selv om dette er en helt normal reaksjon for kroppen å ha, det kan være harde på en følsom mage, noe som fører til svimmelhet, urolig mage, og nauseousness.

Med ca 94 milligram koffein per kopp, koffein rush kan også gjøre at du føler deg uvel. I mange mennesker, kaffe også fører til angst, som kan føre til hodepine, magesmerter og generell uro.

en Annen vanlig kaffe-relatert sykdom er gastro-esophageal reflux sykdom, også kjent som GERD. Hvis du ofte opplever halsbrann, mer enn en gang per uke, kan du bli lider av GERD.,

forbindelsen mellom GERD og koffein er at denne sykdommen er ofte utløst av koffein. Det fører til et svekket lavere esophageal sphincter, som kan reversere strømmen av mageinnhold, som fører til halsbrann.

Hvis du har et mildt tilfelle av GERD, små endringer i kosthold eller livsstil kan gi lindring og tillate kroppen å helbrede seg selv. Imidlertid, i mer alvorlige tilfeller, vil du mest sannsynlig trenger å stole på antacida.

Er det noen måte å unngå følelsen syk når man drikker kaffe?,

Mens det kan være at kaffe rett og slett ikke sitte godt med deg, er det et par ting du kan prøve, som kan gjøre det litt lettere for kroppen å fordøye.

ikke drikk på tom mage

Først og fremst, ikke drikke kaffe på tom mage.

Mens groggy morgen hjernen kan fortelle deg å gå rett til kaffemaskin, ikke drikk på tom mage. Uten mat i systemet, det er ingenting å absorbere koffein, og du er mer sannsynlig å føle de negative effektene som er nevnt ovenfor.,

selvfølgelig, kaffe går bra med frokost mat, så du bør alltid prøve å ha en mettende frokost med din morgen-cup. Imidlertid, hvis du ikke er klar for en stor morgen måltid ennå, noe så lite som en kringle eller noen kjeks vil holde magen sterk nok til å håndtere den syrer og koffein i kaffe.

Drikke kaffe med lavere surhetsgrad

en Annen flott alternativ er å prøve å drikke en kaffe med lavere surhetsgrad.,

Mens du er på pH-skalaen, er det ikke stor forskjell mellom surhet av en dark roast og en lett stekt, ulike kjemikalier er utgitt over hele roasting prosessen.

Mørkere steker, har vist seg å ha mer N-Methyl-2-pyrrolidone, også kjent som NMP. Høyere NMP nivåer i kaffe forårsaket mindre syre sekret i magen, noe som gjør dem lettere å fordøye og mindre harde på magen.

Cold brew kaffe er et annet alternativ, som det er om lag seksti-sju prosent mindre syrlig enn en varm brygget kaffe. Mange av syrer som finnes i kaffe er utgitt i hot-brygging prosessen., Cold brew kaffe er brygget med kaldt vann, så mange av disse mage-paining syrer er ikke utgitt.

Drikker kaffen svart

Drikker kaffen svart er en flott måte å unngå kvalme og mage problemer. Den ekstra melk og sukker lagt utløser utgivelsen av enda mer magen syrer for å bryte ned disse ekstra stoffer.

til Slutt, hvis kaffe gjør deg syk, kan det være koffein. For noen mennesker, ekstra koffein i deres system gjør dem føle seg engstelig, nervøs og kvalm., Heldigvis, koffeinfri kaffe har de samme berusende smaken som en koffeinholdige kaffe – uten negative bivirkninger.

Kan for mye kaffe at du føler deg kvalm?

For mye kaffe kan absolutt gjøre at du føler deg kvalm.

Kanskje kaffe gjør deg syk, men ikke bare én eller to kopper. Hvis du finner deg selv å føle seg syke etter å forbruke mer enn et par kopper kaffe, kan du drikker for mye.

For mye kaffe fører til utslipp av for mye saltsyre i magesekken., Det er mange bivirkninger knyttet til for mye koffein, inkludert nauseousness, feber, irritabilitet, magesmerter og diaré.

Den anbefalte mengden av koffein for en sunn voksen per dag er maxed ut rundt 400 milligram, som tilsvarer om lag fire kopper kaffe.

Hvis du drikker dette beløpet, eller mer, og ikke føler seg bra, bør du prøve å kutte tilbake før helt nixing kaffe fra kostholdet ditt. Det er alltid viktig å lytte til kroppen og å være i harmoni med hvordan hver mat eller drikke det som påvirker deg før du fortsetter.

Kan du være intolerant av kaffe?,

Ja, du kan være intolerant av kaffe.

En kaffe allergi er uvanlig, men intoleranse er ganske vanlig. Intoleranse kaffe kan presentere seg på mange forskjellige måter. Hvis du ikke har en høy metabolisme, du er mer sannsynlig å være intolerant til kaffe eller koffein generelt.

Bortsett fra følelsen syk etter å ha drukket kaffe, kaffe-og intoleranse kan også føre til en hud utslett, akne, kortpustethet, tap av farge fra ansikt og hud, og munnsår.

for Å finne ut om du har en kaffe intoleranse, kan du spørre legen din for å kjøre en mat følsomhet test på deg., Fra her kan du se hvilke typer mat som kroppen ser som en trussel.

Om kaffe er en av de skyldige, bør du forsøke å kutte den ut av din diett for et par måneder for å se hvilke endringer du se i kroppen din. Du vil sannsynligvis føle deg mer klartenkt, med klarere hud og mindre gastrointestinale problemer.

Oppsummering

Her er noen av de viktigste punktene som du bør ta bort fra denne artikkelen er:

1. høy surhet av kaffe kan ha dårlig effekt på magen. Dette inkluderer kvalme, kramper, og acid reflux (eller GERD).,
2. Det er et par måter å redusere sjansene for å føle seg syke etter å ha drukket kaffe. Kanskje det viktigste blir å ikke drikke kaffe på tom mage.
3. Mørk steker og kalde drikker kaffe har en tendens til å være mindre syrlig. Syre i kaffe er det ofte opprørt av magen.
4. utelates, fløte og sukker kan bidra til å unngå mage problemer. Disse tilleggene føre til at magen din for å frigi mer syre for å bryte dem ned.
5. 400 milligram er den maksimale mengden av kaffe anbefales per dag for en frisk voksen., Noe mer enn dette kan forårsake kvalme, kramper, skjelving, og mer.
6. Kaffe og koffein intoleranse er ikke uvanlig. Ytterligere bivirkninger inkluderer akne, en hud utslett og munnsår.

---