– Hvorfor kan jeg ikke Svette?
Vi har alle en venn som aldri ser ut til å bryte en svette. Som i, er helt tørre, mens resten av oss å unngå iført fargerike klær og diskret tørk våre brynene på hver tur. Kanskje du er den venn? Mens andre gym-goers har som lyser—en uklare merke av egnethet ære—du har knapt fått en dråpe over pannen.
Ikke arbeider med svette kan være fint i begynnelsen, men hvis du finner deg selv i stand til å svette du kan være i fare for overoppheting eller besvimelse., Faktisk, ikke være i stand til å svette kan føre til stort ubehag og potensiell fare.
Hvorfor trenger jeg å svette?
Her er fakta. Du ble født med mellom to og fire millioner svettekjertler. De hjelpe kroppen i å kjøle deg ned og regulering av temperatur. Ikke bare det, de er et nødvendig onde for å lindre musklene av overflødig varme. De la også salt tilbake i blodet. To typer svettekjertler utføre disse oppgavene—eccrine og apocrine. Eccrine svette kjertler direkte på huden overflaten., Deres jobb er å kult at overflaten, utvise elektrolytter, lavere kroppstemperatur, og opprettholde hudens syre mantelen (som hindrer bakterier fra koloniseringen).
Apocrine kjertel finnes stort sett i armhulen. I motsetning til eccrine kjertler, de ikke utvise svette lokalt, men i hårsekkene. Væsken som utskilles inneholder næringsstoffer som er brutt ned av bakterier (gjør for at nydelig lukt). Alt i alt, begge typer kjertler er avgjørende for å holde kroppen safe.,
Så hvis svette er ikke bare bra for oss, men også av avgjørende betydning for vår trivsel, og hvorfor noen av oss har en så hard tid med det? Hvorfor noen av oss ikke svette i det hele tatt, periode? Vi kontaktet Clifford Stark, GJØRE, Medisinsk Direktør of Sports Medicine i Chelsea , og Direktør for Northshore LIJ daniel plainview Sports Medicine Fellesskap for å få svar.
Hvorfor er jeg ikke svette?
«Redusert svetting, eller «hypohidrosis» har mange mulige årsaker., Mens overdreven svetting («hyperhidrosis») er vanligvis godartet og mer av en sosial praktisk problem, hypohidrosis kan ha noen alvorlige konsekvenser, slik som hypertermi, hjerneslag, og til og med død.»
Når du blir spurt om hva som forårsaker hypohidrosis, Sterk svarte: «Årsaker kan være svært utbredt, slik som autonome forstyrrelser, autoimmune sykdommer, ulike medikamenter, surgeries, svulster, nerve skader, genetiske sykdommer, for å nevne bare noen få. Som sagt, mange individer har en tendens til å svette mer eller mindre enn andre, og hvor de svette mest, varierer også., I hvilken grad en person mangler evnen til å svette kan påvirke hvor mye deres trening er berørt, og de risikoene som er involvert.»
Redusert svetting, eller hypohidrosis kan ha noen alvorlige konsekvenser, slik som hypertermi, hjerneslag, og til og med død.
Ivrig for mer forklaring? Vi var også. Hold lesing for en oversikt over mulige grunner til hvorfor du ikke er profilering på pannen eller svetter i gropene.
Dehydrering
Den mest vanlige årsaken til mangel på svette er dehydrering., Mangel på fuktighet før eller etter en treningsøkt betyr at kroppen din vil være svært mangelfull i væsker. Siden svette i stor grad består av vann, for ikke å ha nok av det i hele systemet betyr at du ikke har nok til å svette ut. I sin tur, dette gjør det vanskelig for deg å avkjøle og frisk. Utfordrende treningsøkter til side, bare det å være ute i intens varme kan få deg fuktig, og ikke gjenopprette vanninnholdet i kroppen kan være farlig.
Kjønn (Muligens)
Det har lenge vært antatt at menn har færre svettekjertlene enn kvinner, har mer aktiv kjertler som produserer mer fuktighet., Dermed forestillingen om at menn svette mer enn kvinner.
Noe av et hett tema, forskere har publisert noen få studier som beviser at ideen til å være sant. En av disse studiene ikke bare sammenlignet med menn og kvinner, men også menn og kvinner i ulik egnethet nivåer. I studien, er det fire grupper (trente menn, trente kvinner, utrent mann, utrente kvinner) utført en time for lenge stillestående sykkel rutine, mens i en 86 grader fahrenheit rommet. Studien er forfatteren fant at mens du passer menn og kvinner brukte et tilsvarende antall av svettekjertlene mens aktive, de kjertel hos menn produsert mer svette., I tråd med dette, utrente kvinner svette minst, å nå høyere kroppen temperaturer og trening intensitet før du gjør det.
Mens dette har blitt studert flere ganger, nyere funn hevde at kjønn har innflytelse på saken gjør bare for en 5% avvik. Så, juryen er fortsatt ute på denne.
Fitness-Nivå
Jo mer du svetter, jo mindre form du er—vi har alle hørt det. Dette kommer fra ideen om at de som ikke er veldig aktiv må jobbe hardere for å oppnå samme nivå av intensitet som de som er., I virkeligheten, jo mer du trener, jo mer sannsynlig er det å produsere en større mengde svette. Noen gang lurt på hvorfor fagfolk alltid vises gjennomvåt?
Som med de fleste ting, jo mer du svetter, jo bedre får kroppen din til det. Det er sannsynlig at konsekvent trening gjør kroppen mer effektiv ved nedkjøling, og dermed mer svette.
Ikke jobbe seg opp så mye av en tåke som din nabolandet elliptisk brukeren? Det er mulig at han eller hun har holdt på med dette lenger enn deg, eller at trening ikke hardt nok., Prøv en Aaptiv sykling klasse fra en av våre topp trenere i appen og se om du merker en forskjell.
Genetikk
En ukontrollerbar grunnen til at du kanskje ikke være i stand til å svette er, som Stark nevnt, hypohidrosis (også kalt anhidrosis). Hypohidrosis er en genetisk lidelse eller mutasjon som resulterer i å være ute av stand til å produsere svette. Mens rapportert årsakene til den gene mutation inkluderer skade for å svette glands (mer om det senere), som resonnement alene venstre forskeren til å lure på hvordan familier folk kunne ha samme lidelse, mens med normal svettekjertlene.,
Ett 2014 studere i særdeleshet var i stand til å knekke koden. Forskerne studerte en Pakistansk familie, barn som ikke svette. Ta et dypdykk inn i en fysiologisk tilnærming, oppdaget de at en mutasjon var til stede i en entall genet. Genet, ITPR2, kontrollerer grunnleggende cellulære funksjoner i svettekjertlene, som å lage et protein (InsP3R) som beveger seg kalsium ioner inn og ut av cellene. Denne funksjonen, som er spesielt, er nødvendig for mange andre celle oppgaver, for (som å lage spytt)., Studien fant at en mutasjon i genet som er laget for defekte proteiner som ikke hjelpe i å bevege seg kalsium. Samtidig som det ikke påvirker andre funksjoner, lidelse laget for en manglende evne til å svette i familien.
Dette er noe å vurdere om du allerede har sjekket alle tidligere fører til av (eller har hatt en merkelig samtale med et familiemedlem som bare ikke kan svette enten). Når venstre ukontrollert, kan det føre til overoppheting, så spør legen din om testing og behandling.,
Medisiner, Medisinske Tilstander, og Operasjoner
Som Stark er oppgitt, det er flere medisinske faktorer som kan resultere i hyperhidrosis, inkludert autonome forstyrrelser, autoimmune sykdommer, ulike medikamenter, surgeries, svulster, og nerve skader (yikes). La oss bryte dette ned.
* Autonome forstyrrelser: Autonom Dysfunksjon som skjer når det autonome nervesystemet (ANS) er forstyrret. Siden din ANS, styrer en flokk av nødvendige funksjoner som puls, kroppstemperatur, sensasjon, fordøyelsen, og pustefrekvens, en påvirkning kan forårsake symptomer som kan oppstå., Siden kroppstemperatur er involvert, ett symptom på en forstyrret system er svetting for lite eller for mye.
* Autoimmune sykdommer: Noen autoimmune sykdommer kan også være å klandre. Systemisk sklerose og sklerodermi—en duo av sjeldne autoimmune sykdommer som stram og herde bindevev og hud— har vist seg å påvirke anhidrosis. Sjøgrens Syndrom kan også hindre svette ved å blokkere svettekjertlene med immunsystemet celler, eller ødelegge svettekjertlene helt.
* skade nerver som kontrollerer svette eller traumer direkte til svettekjertlene kan stoppe deg fra å svette., Noen hudsykdommer som tøffe burns kan også resultere i en ende for å svette.
Som alltid, hvis du tror du opplever noen av de nevnte genetisk eller medisinske symptomer, anbefaler vi at du snakker med legen din for å finne en effektiv løsning.
Har en vedvarende spørsmål eller interessant fitness emne du ønsker at vi skal dekke? Skyte oss en tanke ved å bruke #TeamAaptiv, eller legge i samfunnet.
Også, hvis du ønsker å ta din egnethet til et annet nivå, Aaptiv trening klasser er perfekt. Ta vår gratis fitness quiz for å se hvilke som er best for deg.