Ikke Ta Antibiotika Forårsake Forstoppelse?
Hvordan Å Gjenopprette Gut Helse
Når du tar antibiotika, det vil ta litt tid før den såkalte «vennlige bakterier i tarmen bli restaurert og fungerer på sitt optimale. Her er hva du kan gjøre for å øke hastigheten på din gut-helse restaurering og lette forstoppelse.
Trening
Få blodet til å strømme er en av de beste måtene å lindre forstoppelse., Å gjøre en tretti minutters cardio en dag akselererer din pust og puls, samt stimulere sammentrekning av intestinal muskler, som hjelper flytte avføring ut raskt.
Drikk Mye Vann
Prøv å konsumere minst 8 glass vann per dag hvis du har en hard tid avføring. Hydrering utløser en tarm bevegelse fordi det gjør avføringen mykere.
Spise Fermentert Mat
Spise fermentert mat er kjent for å opprettholde god fysisk helse fordi de er naturlig rik på probiotika., Hvis du ønsker å fremskynde prosessen med din gut-helse restaurering, så prøv å konsumere kefir, surkål, kombucha, eller yoghurt.
Spise Fiber-Rik Mat
å Spise mat rik på fiber kan bidra til å lindre forstoppelse. Fiber-rik mat er kjent for å gjøre mykere avføring, noe som gjør det enklere å passere gjennom tarmene.
Også, nesten alle fiber-rik mat er prebiotika. Prebiotika er som gjødsel, som fungerer som mat for probiotika. Mer mat at probiotika har til å spise, jo mer disse gunstige bakterier arbeide effektivt, noe som betyr at den sunnere gut vil være.,
Probiotiske Kosttilskudd
Mens fermentert mat inneholder massevis av probiotika, noen mennesker er bare ikke glad i å spise mat som har en frisk smak. Men ikke slite ennå, det finnes andre alternativer for deg å få nok probiotika og gjenopprette din gut helse-post-bruk av antibiotika.
Probiotika kosttilskudd er en av de beste måtene å behandle forstoppelse og få din gode helse tilbake til det normale. En studie sier at probiotika som inneholdt Bifidobacterium eller BLIS-K12 er den mest effektive belastning i å lindre symptomer på forstoppelse.,
Bottomline
Problemer med fordøyelsessystemet er en kjent bivirkning av bruk av antibiotika. Denne uønskede kjølvannet fungerer som en påminnelse om at noen ganger, hva vi tror er bra for oss kan også gjøre mer skade enn godt, hvis det ikke brukes riktig.
Og mens forstoppelse etter bruk av antibiotika kan være lett behandlet, det finnes måter på hvordan du kan unngå det. Heller enn å ta antibiotika for å kurere en infeksjon, hvorfor ikke du begynne å ta probiotika i stedet for å styrke immunforsvaret og forebygge å skaffe sykdommer? Tross alt, er forebygging er fortsatt alltid bedre enn kur.,
Nysgjerrig på Bionaze?
Bionaze er en proprietær blanding av probiotika har vist seg å bidra til å forbedre fordøyelsen, støtter immunforsvaret, og fremme øret, nese, og svelg helse. De aktive ingrediensene BLIS K12 og BL-04 er godt studert i det vitenskapelige samfunnet. Gi Bionaze en prøve og finne ut hvorfor det er en av de beste probiotika du kan kjøpe. Få 10% rabatt når du bruker koden BIONAZE10 å kjøpe Bionaze i vår butikk.