Jeg Konsumert Fersk Ingefær Hver Dag i 1 Uke, og Disse Var Resultatene
© Gitt av POPSUGAR Inc.
jeg»har alltid elsket smaken av ingefær. Krydret og skarp, det er deilig kaffe i form, og nesten helt kutt den bitre smaken av grønnsaker i fersk juice og smoothies (legge ingefær er i utgangspunktet den eneste måten jeg kan magen roer i min juice). Og mens jeg»har alltid visst det»s ofte brukt for å hjelpe fordøyelsen, vil jeg ydmykt innrømme jeg hadde ingen anelse krydder skryte av en viltvoksende liste over medisinske fordeler., Ekspertene sier ingefær rot er en fantastisk anti-inflammatorisk, forbedrer hjerte helse, lindrer kvalme og reisesyke, bidrar til å utvise frie radikaler fra kroppen, og er også knyttet til å senke kolesterol.
Hvis dette krydret root dette har mye makt, måtte jeg bare teste det ut. Jeg bestemte meg for å spise fersk ingefær hver dag i syv dager. Mens det er mange måter å konsumere det, valgte jeg å gå rett til min juicer hver morgen for en ingefær og sitron skutt og fortsatte min ritualet med en kopp hjemmelaget ingefær te på kvelden., Piske opp te er enkelt, du bare helle en kopp kokende vann over en hunk av rå ingefær og la det sitte i et par minutter.
jeg nesten umiddelbart lagt merke til en hunds krefter.
jeg»ll være helt ærlig her: når det kommer til bad vaner, jeg»ve aldri vært vanlig. Bytte til et sunnere kosthold absolutt bidratt (sunnere betyr jeg vil aldri gi opp ost), men også min favoritt cruciferous grønnsaker kan være triggere for tilfeller av hele dagen, og oppblåsthet. Effekten av fersk ingefær var rask – den tredje dagen, var jeg kommer til badet på samme tid hver morgen, som smurt., Jeg har også lagt merke til en betydelig reduksjon i etter-middag oppblåsthet når etterbehandling maten min (brokkoli og alle!) med en kopp ingefær te.
i Slekt: 10 Mat Du Bør Spise Hver Eneste Uke (Gitt av Den Aktive Ganger)
Det lettet min muskelsmerter post-workout.
jeg»m en stor forkjemper av fordelene med styrketrening for kvinner, og jeg har en tendens til å presse meg selv ganske hardt i treningsstudioet. Ved midtuke, la jeg merke til at min debut sårhet, mens du fremdeles er til stede, følte merkbart mildere enn vanlig. Jeg»m en fast troende i å utnytte all-naturlig rettsmidler i stedet for medisiner når det er mulig., Jeg bruker du peppermynteolje for hodepine og drikke rå honning når jeg har en sår hals. Men for min trening, jeg vanligvis ta to anti-inflammatorisk piller hver morgen for å hjelpe lindre smerten, og jeg kan helt få bak ideen om å drikke ingefær i stedet.
jeg craved min kveld kaffe.
Selv for noen som elsker smaken, min morgen skuddet ble litt for skarp for min smak. Min juicer anbefales å legge andre krydder som gurkemeie, og i fremtiden, jeg vil, men jeg ønsket å gi dette en nøyaktig vurdering. Men min hjemmelaget kaffe? Det var en liten godbit jeg gledet meg til hver kveld., Faktisk, som en ekstra fordel, det hjalp kuttet en sen kveld snack cravings.
Vil jeg holde det gående?
Mens jeg»m ikke sikker på at jeg vil fortsette å ta det i ren skutt form, jeg definitivt tenkt på å avslutte mine dager med te. Jeg kunne»t tro hvor enkelt (og, ærlig talt, hvor billig) det var for å gjøre hver kveld, vurderer den helhetlige fordeler jeg følte nesten umiddelbart. Som jeg nevnte, drikker rett før sengetid redusert min trang til å komme for en midnight snack, og hvis den lille, men mektige rot fortsetter å hjelpe min fordøyelse og redusere post-workout smerte, count me in., Det kan være sommeren, men jeg kan»t vente å nyte scratch-laget ingefær te i de kaldere månedene (med litt honning. . . kanskje til og med bourbon, også).
Video: Forskere ved et uhell oppdage stoff som kan stoppe vektøkning (Buzz60)
Ansvarsfraskrivelse: Synspunktene i denne artikkelen er forfatterens»s egen og MSN gir ikke sin tilslutning til dem på noen måte. Det kan heller MSN bekrefte noen påstander i artikkelen. Du bør rådføre deg med din lege før du starter noen vekttap eller helse management-programmet for å finne ut om det er riktig for dine behov.
.,msnews-container{boks-dimensjonering: border-box;margin-top: 20 piksler;}.msnews-innhold{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15 piksler;background-color:rgb(255,255,255);}.msnews-innhold a{color: #0af;text-decoration: none;}.msnews-innhold a:besøkte{color: #4ec4ff;}.msnews-innhold a:hover{color: #1a95d2;}.msnews-innhold a:aktiv,.msnews-innhold a:focus.msnews-innhold a:hover{omriss:0;}.msnews-innhold p{display: inline;vertical-align: tekst-bunn;}.msnewsimage{float: left;width: 50px;høyde: 50px;margin-right: 10px}.,whatsapp-container{boks-dimensjonering: border-box;margin-top: 20 piksler;}.whatsapp-innhold{border: 1px solid #1e9d13;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 0px 5px 15 piksler;background-color:rgb(255,255,255);}a{color: #0af;text-decoration: none;}a:besøkte{color: #4ec4ff;}a:hover{color: #1a95d2;}a:active,a:focus,en:hover{omriss:0;}.whatsapp-innhold p{display: inline;vertical-align: tekst-bunn;}.imageCont{float: left;width: 50px;høyde: 50px;}