Kan Du Ikke Probiotika? Hva Vil det Vondt? Hva Kan Skje?
Hva er for mye? For lite? Eller kanskje det er feil belastning? Hvordan får du det til høyre..?
Du vet sa: «Om litt gjør en liten bit av gode… så mye må gjøre en hel masse god…», Men når det kommer til probiotika, for mye av en god ting kan være en dårlig ting.,
Vi har snakket før om microbiome, den gigantisk samling av mikrober som lever i tarmen.
Noen av de bakterier, sopp, virus og andre mikrober opprettholde en blomstrende økosystem slags som hjelper kroppen i mange av sine funksjoner. Og de gir også en kraftig immunforsvar til å beskytte deg mot infeksjoner, kreft og virus fra forkjølelse til HIV.
Det er — til enhver tid – -10 mikrober til hver eneste celle i kroppen. Så vi er i stort mindretall fra start.,
Men heldigvis, de fleste av disse mikrobene hjelpe oss til funksjon og beskytte oss fra inntrengere. Resten av dem er alltid på angrep og blir ødelagt eller spist av «gode» bakterier.
Før det skjer noe som krukker at systemet ut av balanse. For eksempel:
En infeksjon behandles med antibiotika, hvor de gode bakteriene er utryddet sammen med den dårlige.,
Mageplager som resulterer i oppkast eller diaré, hvor massiv evakuering av tarmen etterlater seg en svekket balanse mellom nytte og destruktive mikrober.
En skade som tvinger deg til å ta en tung belastning av ibuprofen, og magen fôr blir irritert, forårsaker smerter og blødninger.
I hver av disse eksemplene, inntak av probiotika kan bidra til å gjenopprette balanse i tarmen, og lindre symptomer.
Men, det er så mange probiotiske produkter! Hvordan vet du hva du skal ta og hva du skal unngå? Hvordan vet du at du vil ikke føre til mer skade enn godt?,
faktum er, det er vanskelig å vite. Og med mindre du foreta noen omfattende forskning på temaet, men heller ta en flaske av hyllene i butikken, du kan ikke vite nå eller noen gang.
Siden du høre alt rundt deg hvordan probiotika gjøre deg frisk, er det naturlig at så mange mennesker ønsker å overbelaste sine systemer med «gode bakterier» uten å respektere balanse i microbiome som sørger for at alt fungerer. Men, kan du ikke probiotika?,
Balanse er Hemmeligheten til Nature ‘ s Suksess
Når du tenker på jungle, kan det være fristende å fjerne alt du vurdere ubehagelig, slik at du kan nyte en eksotisk tur når du er på ferie.
Så la oss si at vi hadde en måte å fjerne alle mygg, edderkopper og andre plagsomme insekter, så vel som løver og slanger, og gila monstre. Det gjør det det høres ut som en spasertur gjennom jungelen ville være så mye tryggere for oss…
Men.
Vi vet, ikke vi, at det er en balanse i øko-systemet, og hver skapning som er et sted på næringskjeden?, Så hvis vi fjernet insekter… så fugler og krypdyr, og maurslukere kan sulte. Og det ville sulte større rovdyr, og snart… vel, hele systemet ville trolig kollapse.
Vi vet vi kan ikke gjøre det. Balanse er nøkkelen alle gjennom naturen, og det er når kroppen vår systemer er balansert at vi opplever velvære.
Mikrober i kroppen vår må være balansert for.
Det samme er sant med mikrober i tarmen. Vi må respektere og støtte den balansen der.
Så når du blir syk kan du trenger for å bygge opp gode mikrober litt., Men hvis du prøver å oversvømme systemet med god mikrober som overvelde balanse med den destruktive seg, andre systemer kan bli kastet ut av balanse, også.
Som vi har understreket før, microbiome er gut-hjerne-aksen. Så hva er det som foregår i ditt microbiome dukker opp i dine følelser og vice versa.
Det er enda spesifikke bakterier som bidrar til et lykkeligere outlook, redusere angst, og øke velvære. Noen av de mest nyttige er Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis), og Bifidobacterium longum.,
Fermentert mat, som kombucha, kimchi, kefir, vanlig yoghurt og surkål introdusere live bakteriekulturer. De er probiotiske matvarer–innføre de varierte bakterielle stammer som er så viktig for din helse.
Men noen ganger, hvis du ikke kan eller ikke spise disse, kan du velge å kjøpe et probiotisk kapsel. (Jepp … vi har alle vært skyldig.) Noen ganger er det enklere, raskere, eller du bare trenger eller vil ha ekstra forsikring av variert bakteriekulturer.,
Når du velger et probiotisk, det skal inkludere spesifikke bakterielle stammer ovenfor som hjelper prop opp og stabilisere din outlook.
Og dosering bør være i moderering. Forskere sier at en god probiotiske bør ha opp til 10 milliarder kroner kolonidannende enheter (CFU) at du tar daglig, og at det burde ha minst 5 forskjellige stammer per flaske. De mer variasjon bedre.
grunnen til At du tar probiotika er å gi deg en gunstig bakterier slik at de ikke blir overveldet av den destruktive seg, ikke sant?,
På samme tid, ønsker du ikke å overvelde systemet med de gunstige bakterier. Det er så mange spørsmål vi ennå ikke har svar på… som du kan overdrive probiotika?
Eller… hva skjer hvis yin-yang balanse av spenningen mellom de to er fjernet? Gjøre noen av gunstige bakterier bytte side? Gjør de blir ødeleggende… å etterligne symptomer de har alltid før bidratt til å utrydde?
I tilfelle… kanskje for mye av en god ting er en dårlig ting?
maktbalansen i Microbiome er Billetten
Men her kommer i balanse., Hvis probiotiske gir en god del mer enn 10 milliarder kroner CFU per dag, du trenger for å få din lege råd. Det er noen produkter som kan gi 40 milliarder kroner…og andre enda 400 milliarder CFUs.
Og mens disse kan være nyttige i noen som har vært alvorlig syk og trenger en sterk probiotiske for et par dager, det er ikke så vanskelig å innføre for mye probiotiske inn i systemet.
Overdrive Det Av Over Dosering Probiotika
Når dette skjer, bivirkninger kan oppstå., Det kan være så enkelt som urolig mage og diaré, som kan være veldig ubehagelig. Eller så komplisert som å etterligne alvorlige psykiatriske symptomer som depresjon eller angst eller panikk angrep.
Akkurat som bruk av ketamin i behandling av psykiatriske lidelser, har blitt mer utbredt enn studier som utforsker det, slik at det samme har skjedd med bruk av probiotika.
Med det sagt, vi trenger å lære av hverandre, og fra forskning, og ta forsiktig når vi hører om dårlige erfaringer andre har hatt et uhell mismanaging deres probiotika.,
Mens forskning har ikke fanget opp med utstrakt bruk av probiotika ennå — vi har ikke faste retningslinjer om nøyaktig hva, hvor sterk, hvor mye, hvor ofte og for hva, nøyaktig — vi lærer mer hele tiden. Og det er tilfeller av de som tok et feilsteg, og betalte prisen.
Her er ett eksempel…noe som kan skje hvem som helst:
Ronda er en 64 år gammel kvinne i god helse som alltid har vært robust og energisk.
Hun brydde seg for kjæledyr og husdyr på henne hele livet, og elsker å jobbe med og ridehester., Det er ikke noe hun er redd for… noe hun ikke vil prøve. I et ord, hun er spenstig.
År tidligere, Ronda hadde fått en kneskade som av og til blusset opp. Hun hadde vært tar store doser av ibuprofen som til slutt irritert magen hennes og førte til oppblåsthet, kortpustethet, kramper, og blodig diaré.
Hun var frustrert med elendighet og langvarig diaré, så hun søkte råd hos henne ernæringsfysiolog. Han foreslo en potent probiotiske som er gitt 400 milliarder kroner CFUs en dag før flasken var tom. Så hun fulgte hans råd og tok hele flasken., På det tidspunktet hun føle seg fantastisk… fysisk og følelsesmessig.
Hun var pakket inn i en gryende følelse av velvære og bestemt meg for om en liten gjorde en liten bit av gode… Hennes ernæringsfysiolog forslag om hun kom til å fortsette å ta probiotika, hun burde kutte sin dose i to.
Hun gikk til butikken for å kjøpe en flaske og fortsatte å ta den opprinnelige dosen uten å redusere dem. Hva kan det vondt?
Fire dager senere, hun våknet midt på natten følelse engstelig., Hennes hjerte var racing, hennes venstre arm nummen, og hun var lightheaded. Til slutt, hun var i stand til å gå tilbake til å sove, men følelser av angst holdt regelmessig.
Tre dager har gått. Hun ble liggende i sin seng om natten når gripende frykt overveldet henne. Hennes tanker var racing ut av kontroll, hun var lightheaded…hun tenkte på å dø, for å miste hennes sinn, følte enebolig og livredd.
til Slutt, forferdelig frykt sunket, racing tanker bremset ned, og hun skjønte at hun var nødt til å være ok.
Men hun var rystet.,
Ronda hadde aldri opplevd noe som dette før i sitt liv. Hun hadde alltid vært robust og solid…begge føttene godt plantet… gjennom selv de mest alvorlige kriser i livet hennes. Hva hadde skjedd med henne?
Selv om symptomene hadde gått igjen, de gjentok seg ofte og uforutsigbart de neste dagene. Hun forsket på spreng for å finne svar på hva som skjedde med henne.
Det eneste som var annerledes i hennes liv var probiotika, som hadde raskt leget hennes mage problemer. Kunne det ha ført til at disse nye symptomer?,
Da hun fant en artikkel i Mental Helse Daglig om bivirkninger og uønskede reaksjoner til probiotika som folk har rapportert. Og det hun fant svaret.
At hvis du tar mer enn 20 milliarder kroner CFUs (hun tok 400 milliarder CFUs) per dag, kan du få bivirkninger. Og angst er oppført som en av dem. Hvem visste? Hun stoppet probiotika umiddelbart. Og håpet det ville hjelpe.
Til akuttmottaket…Et hjerteinfarkt?
Så, neste dag, hun våknet fra en dyp søvn, og mente hun var for å ha et hjerteinfarkt., Med hjertet hennes slo ut av brystet, tanker om å dø i hennes seng overveldet henne. Hun kjørte seg til ED for å få hjelp.
Hun fortalte akuttmottaket personell som den eneste i livet hennes som hadde endret seg var at hun var å ta probiotika. Sykepleier sloughed det av og sa: «Probiotika har aldri skadet noen.»
Hennes EKG var klart, så de ga henne en medisin for å roe henne og sendte henne hjem.
Lykkelig, tre dager etter at hun sluttet å ta den probiotiske supplement, angst borte, og hun følte seg igjen.,
Hun ønsket å kaste en part til å feire!
Profesjonell Ernæringsfysiolog Forbløffet
Det faktum at ED sykepleier hadde ingen anelse om probiotika kan gjøre dette trøstet Ronda. Hun følte seg flau for å ha uforvarende tatt for mye probiotika for lenge…men tydeligvis selv medisinske fagfolk ikke var klar over at det kunne være bivirkninger med probiotika.
Senere, fortalte hun at hennes ernæringsfysiolog hva som skjedde, og han spurte henne hvorfor hun ikke stoppe når han ba henne???
Hun brydd forklart.,
Så sa han: «I mine 25 år i ernæring, jeg har aldri hørt om bivirkninger med probiotika!»
Ronda fortalte ham, «Vel, det er sikkert skjedd meg!»
Ronda har vært veldig bra helt siden hele hendelsen og er opprømte over å være seg selv igjen. Men hun lærte en hard lekse. «Ufarlig» probiotika fortjener respekt for deres makt og innvirkning på den menneskelige systemet.
Fra nå av, vil hun ALLTID følge retninger når det gjelder over-the-counter rettsmidler. Og spesielt probiotika!,
Den gode nyheten er at hvis probiotika kan forårsake så mye endring i noen som er sunt, kan de også gjøre en betydelig forskjell i alle som ikke er.
Sammen med bedre helse i magen og tarmene, samt å redusere betennelse og infeksjon i hele kroppen, de kan også lindre symptomer på depresjon og angst.
Men vær oppmerksom på, de er ikke å bli tatt lett på. Eksperter sier at ettersom hver person er unik, det er ingen one-size-fits-all for probiotiske tilskudd.
Husk: I generelle vilkår, opp til 10 milliarder kroner CFUs daglig., Start forsiktig. Se for ut-av-det-vanlige symptomer. En bestemt belastning kan ikke være rett for deg, eller en bestemt kombinasjon. Ta flere dager til et par uker for å teste effekten av delvis doser, øke dosen litt hver dag så lenge du har ingen negative symptomer. Inkluderer legen i prosessen.
Denne historien er ikke å skremme deg bort fra å bruke et preparat som kan hjelpe deg til å bli sterkere og mer spenstig. Men i stedet for å varsle deg om mulige risikoer hvis du bruker probiotika uten tilsyn eller bevissthet om potensielle bivirkninger.,
En mer brikke til puslespillet av helse og velvære.
Og sett av velvære, hvordan er ditt?
Når Ingenting Annet Hjelper, Hva Da?
bruk av ting som probiotika for å styrke din microbiome, og biotilgjengelig curcumin til å forbedre din helse, ditt humør og din velvære, spise et sunt kosthold som inneholder gjæret retter som kimchee, surkål, og yoghurt, sammen med hyppig trening og en god natts søvn, kan alle hjelpe deg å oppnå velvære i ditt liv og redusere stress.,
Men noen av oss er genetisk disponert for visse betingelser, eller finner ut at livet stressfaktorer gnist symptomer eller depresjon, angst, PTSD, OCD, avhengighet, og til og med selvmord.
Kanskje du har tatt medisinene legen foreskriver, men føler ikke de fungerer fordi du fremdeles ikke er bedre. Kanskje vente, eller vektøkning, eller andre bivirkninger er ikke verdt det noe mer.
Hvis dette høres ut som deg, du kan være en kandidat for den slags framtidsrettede, innovative ketamin behandling som vi tilbyr.,
Siden begynnelsen av dette århundre er det blitt intensivt studert for behandlingsresistent depresjon, bipolar depresjon, selvmordstanker, og nå også for andre psykiatriske lidelser. I de siste par årene har bruken har blitt mer og mer utbredt, og studier har proliferated for å lære mer.
For de av oss i psykiatrien som behandler våre sykeste pasientene med det, det er den mest ekstraordinære medisinen som vi har sett på 50 år. Faktisk, i vår levetid.,
det er Interessant at det synes å ha den mest robuste effekter på dem som lidelse er de mest alvorlige.
Hvis det høres ut som du, vi kan være i stand til å hjelpe deg bli bedre.
Som vi sier så ofte, ketamin er ikke for alle,… Men ingenting annet tilgjengelig virker så raskt og så bra for så mange sliter med håpløshet.
Så, hvis du har opplevd symptomer på en alvorlig humør uorden altfor lenge, ring oss.,
ønsker Vi å hjelpe deg med å starte det nye året på bedre fotfeste, med makt til å nyte livet og relasjoner, og som bidrar til andres liv.
Her på Innovative Psykiatri, ser vi mennesker som har vært deprimert i flere år gå ut med glede, håp og energi til å engasjere seg i ting som er viktig for dem.
Gi deg sjansen til å virkelig leve.
Til fremveksten av din beste selv,
