Kan Kostholdet Påvirke Sjansene for å Få en » UTI?
Noen undersøkelser tyder på at visse kostholdet kan beskytte mot Uvi. Plus, enkelte matvarer og drikkevarer har vært forbundet med en økt risiko for utvikling av Uvi.
Plante-baserte dietter
Studier har knyttet til plante-baserte dietter til en lavere risiko for å utvikle UTI.
For eksempel, et 2020 studie som fulgte 9,724 Buddhister i 9 år funnet at et vegetarisk kosthold mønster var assosiert med en 16% redusert risiko for å utvikle en » UTI., Denne beskyttende effekten i hovedsak ble sett hos kvinner (2).
Forskere har foreslått at visse matvarer, inkludert fjørfe og svin, fungere som «mat reservoarer» for bakterielle stammer av E. coli kalt extraintestinal sykdomsfremkallende E. coli (ExPEC), som står for 65-75% av alle Uvi (2).
Dette betyr at mat kilder kan være et redskap for overføring av ExPEC. Forskerne i 2020 studie viste at vegetarianere fordi unngå vanlig mat reservoarer av ExPEC, vegetariske kostholdet kan bidra til å beskytte mot Uvi (2).,
en Annen måte er at et vegetarisk kosthold kan bidra til å beskytte mot Uvi er at de gjør urinen mindre syrlig. Forskning har vist at når urin er mindre sure, og mer nøytral, det bidrar til å hindre vekst av bakterier assosiert med Uvi (3).
Rødt kjøtt og andre animalske proteiner har høyt potensial nedsatt syre laster (PRALs), noe som betyr at de gjør urinen surere. I motsatt fall, frukt og grønnsaker har lave PRALs, noe som gjør urinen mindre sure (4, 5, 6).
Disse faktorene kan forklare hvorfor plantebasert kosthold kan bidra til å beskytte mot Uvi., Fortsatt mer forskning på dette potensielle beskyttende effekt er nødvendig.
Drikkevarer som kan øke eller redusere UTI risiko
Studier har også funnet en sammenheng mellom inntak av enkelte drikkevarer og Uvi.
Eldre forskning har vist at inntak av brus kan være forbundet med residiverende Uvi. En eldre studie fra 1985 i 225 kvinner viste at å drikke cola-brus var sterkt assosiert med Uvi (1, 7).
Noen studier har likeledes vist at visse drikke kan virke som irritanter til blæren og er koblet til nedre urinveier symptomer.,
En studie i 30 kvinner fant at å redusere potensielt irriterende mat-og drikkevarer, inkludert kaffe, te, alkohol, og kullsyreholdige og kunstig søtet drikke, redusert nedre urinveiene symptomer, inkludert hvordan du raskt og ofte som de trengte for å urinere (8).
Imidlertid forskerne kunne ikke finne ut om reduksjon i symptomer var forårsaket av en reduksjon av ett eller alle av de potensielt irriterende drikkevarer (8).,
en Annen studie som inkluderte 4,145 voksne også funnet sammenheng mellom kaffe og brus inntak og infeksjoner i de nedre urinveiene (9).
Omvendt, noen studier har vist at visse matvarer og drikkevarer kan bidra til å redusere risikoen for Uvi.
En 2003-studien som inkluderte 324 kvinner fant at ofte drikker ferskpresset, 100% juice — spesielt berry juice, så vel som tidkrevende fermenterte meieriprodukter som yoghurt, var assosiert med en redusert risiko for UTI forekomst (10).,
Den nevnte studien i 4,145 menn og kvinner viste at sitrus juice inntaket var forbundet med en 50% reduksjon i nedre urinveier symptomer hos bare menn (9).
i Tillegg, økt vanninntak kan bidra til å redusere UTI forekomst i enkelte bestander.
En 2019 studere i eldre voksne som bor på sykehjem fant at økende fuktighet for å støtte den daglige inntak av væske anbefaling av 6-8 glass vann per dag redusert Uvi som krever antibiotika med 58% og Uvi som krever sykehusinnleggelse med 36% (11).,
en Annen studie på 140 kvinner med residiverende Uvi som drakk mindre enn 51 gram (1,5 liter) med vann per dag fant at økende vann daglig inntak av 51 gram (1,5 liter) over 1 år beskyttet mot residiverende Uvi, sammenlignet med kvinner som ikke øke sitt inntak (12).
Selv om økt vanninntak kan være en måte å redusere Uvi i visse grupper, flere studier som undersøker dette potensialet link er nødvendig, som de fleste studier på dette emnet er utdatert (13, 14).,
Potensial blære irritanter
Når du har en » UTI, unngå potensielt blære-irriterer drikke, som kaffe, te, brus, alkohol og kunstig søtet drikke som kosthold brus, er en god idé, og kan bidra til å redusere symptomer (15).
Også noe forskning viser at enkelte mat-og drikkevarer, inkludert krydret paprika, alkohol, kaffe, brus, alkohol, kunstige søtningsmidler, og litt frukt og juice, kan forverre symptomene på blære-relaterte forhold som blære smerter syndrom/interstitial cystitis (BPS/IC) (16, 17).,
Likevel, disse forholdene er forskjellige fra Uvi.
Mens det er fornuftig å kutte disse mat-og drikkevarer ut for potensielle lindring, det er for øyeblikket ingen sterke bevis for at unngå visse matvarer eller drikkevarer vil bidra til å kurere eller redusere symptomer på Uvi.
husk at denne artikkelen ikke løser kosttilskudd i forhold til forebygging eller behandling av Uvi. Forskning viser at enkelte kosttilskudd, inkludert probiotika og tranebær, kan bidra til å forebygge og behandle Uvi (18, 19).,
Oppsummering
Noen bevis som tyder på at et vegetarisk kosthold kan beskytte mot Uvi. Å drikke brus og kaffe kan øke risikoen for Uvi og irritere blæren. Bo hydrert og tidkrevende ferskpresset juice og fermenterte meieriprodukter kan bidra til å redusere UTI risiko.