Kose seg med et såpestykke for å dempe rastløse bein – Sør-Sørvest
Q: Folk ser på meg som om jeg er gal når jeg forteller dem at jeg holder et såpestykke under min bunnen av arket. Jeg har ikke hatt rastløse ben syndrom eller leg cramps under søvn i mer enn tre år.
jeg bruker Elfenben, så det er det jeg bruker på badet vasken. Jeg sier skeptikerne at de er å miste seg ut ved å ikke å prøve det. En mann, en tannlege, fortsatt lider RLS, men nekter for å prøve det.
A: Såpe under bunnen av arket kan ikke fungere for alle tilfeller av rastløse ben syndrom, men vi har hørt fra mange mennesker som finner det nyttig.
Selv om det ikke har blitt studert for RLS, duften av Elfenben såpe er effektiv mot smerter i menstrual cramps (Tidsskrift for Alternativ og Komplementær Medisin, juli 2008) og fibromyalgi (Journal of Tverrfaglig Helse, Sept. 1, 2008).
Vi mistenker at såpe duft verker av beroligende hyperexcitable nerver (European Journal of Applied Physiology, August 2017).
Q: På slutten av siste vinter i Mars, så jeg til legen min og fikk vite at min D-vitamin testet på 17. Jeg ble sjokkert, når jeg går ute hver dag, hele året. Jeg er en svart kvinne, og jeg bor i Sør-Carolina.
Uten å spørre noe om livsstilen min, min doc foreskrevet 50,000 Hormonspiral av vitamin D hver uke i tre måneder., Jeg fortalte henne at jeg skulle følge med, men min plan var å i stedet fortsette å ta tran. Dette er noe jeg pleier å gjøre, men hadde ikke gjort for ca et år.
Tre måneder senere, etter å ha tatt CLO daglig, etterfulgt av en melk chaser, min vitamin D-nivå ble 48. Legen min var ingen klokere. Selvfølgelig, tre måneder senere betydde at det var nå i juni, og jeg hadde hatt mer sol eksponering til huden min i løpet av mine daglige turer.
jeg var ikke glad for at legen min ikke diskutere implikasjoner av min lave vitamin D-nivå., Jeg var glad for, selv om, som min gammeldags løsning — tran — arbeidet. Takk for din visdom, Bestemor!
A: gammeldags tran er en god kilde til vitamin D og A. Bestemødre ofte anbefales det som en tonic i løpet av vinteren.
Gange utendørs med huden utsettes for sol, er én måte å få vitamin D. En person som deg med mørkere hud trenger mer soleksponering å få nok av vitaminet.
Vår «Guide til Vitamin D-Mangel» beskriver konsekvensene av lave vitamin D nivåer, samt fordeler og ulemper med din resept fra lege. Det kan lastes ned for $2 fra vårt nettsted: www.peoplespharmacy.com.
Q: jeg har hatt migrene siden en alder av 16 år (jeg er nå 47). En lege venn fortalte meg for mange år siden for å drikke kaffe når jeg følte en migrene kommer på, som koffein er en viktig ingrediens i noen migrene medisiner.
Kaffe jobbet litt, men det som virkelig arbeidet er Starbucks iskaffe. Haagen-Dazs kaffe iskrem spist veldig fort fungerer enda bedre enn den iset drink.
For meg virker det som at kombinasjonen av kald iskrem og caffeine avslutter migrene umiddelbart.
A: Du er ikke den eneste migrene lidende som har funnet ut at en iset drink eller iskrem, spesielt med noen koffein i det, kan stoppe en migrene kaldt. Ingen vet helt hvorfor dette fungerer.
Noen mennesker finner ut at det fungerer best hvis du kan indusere «brain freeze», men det kan ikke alltid være nødvendig.
I sin kolonne, Joe og Teresa Graedon svare på brev fra lesere. Send spørsmål til dem via www.peoplespharmacy .com.