Lett Quinoa Salat Oppskrifter for å Lage til Lunsj

Hvis du kjenner meg du vet at jeg alltid klarer å snike quinoa inn noen av mine favoritt oppskrifter. Enten det er en ny pan middag eller en yummy on-the-go-bar, det er noe med quinoa som bare gir det en ekstra godhet.

Ikke bare gjør disse 14 sunn quinoa salat oppskrifter gjøre det beste ut, tilfredsstillende lunsjer (Abra og jeg gjør dem nesten hver uke), men de er også stor for å mate en folkemengde. Lag en dobbel batch-for hele familien og tjene med din favoritt proteiner!,

Grunner til å elske quinoa

Hvis du ikke kan fortelle, jeg absolutt ELSKER quinoa og spesielt glad i å legge den til i salater for å opprette, ferske, smakfulle og næringsrike måltider. Foruten å være litt nøtteaktig i smaken og nøytral nok til å bruke i ganske mye noen oppskrift, er det også:

• Er spekket med proteiner. Du får 8 gram protein for en kopp kokt quinoa!
• cup Som også har 5 gram fiber bidrar til å holde deg full og fornøyd. Mer enn dobbelt så mye som de fleste andre korn.
• Er en hel korn som er naturlig glutenfri.,
• Er høy i antioksidanter, jern og magnesium.

Hvordan å lage den perfekte quinoa for salater

å Lage den perfekte, myke quinoa kan virke skremmende hvis du ikke har gjort det før, men tro meg, det er enklere enn du tror med enkle instruksjoner!

1. Bruk en 1:2 forhold for quinoa til væske. I denne oppskriften du vil lage 3/4 kopp quinoa i 1 2/3 kopper vann. Jeg liker å legge en liten bit mer vann for å sikre quinoa er super myke når du er ferdig med matlaging, og det fortsetter å rase i potten.,
2. Legg til i quinoa og vann til en middels potten og bringe blandingen til en byll, deretter dekke, reduser varmen til lav og lage mat for nøyaktig 15 minutter.
3. Etter 15 minutter, fjern fra varmen og lo quinoa med en gaffel.
4. til Slutt, sett på lokket og la quinoa til damp i 10 minutter.

Ta en bla og prøve ut en ny quinoa salat til lunsj denne uken! Hvis du gjør noen av disse enkle, sunne quinoa salat oppskrifter sørg for å legge igjen en kommentar & rating på oppskriften så jeg vet hvordan du likte den. Nyt, xo!,a2d2d9d»>