Lett Røde Bønner og Ris

0 Comments
966 Aksjer

Lett Røde Bønner og Ris gir deg all smaken av den tradisjonelle versjonen på kun 30 minutter. Pakket full av pølse, ris, og det beste krydder.

(Dette innlegget ble oppdatert med bedre retninger og bilder i Mai 2019)

Når min mann og jeg giftet jeg laget Røde Bønner og Ris en kveld for middag. Jeg tror det måltidet kan ha vært det verste jeg har tilberedt. Jeg mener det var ekkelt., Jeg mener det var helt uspiselig jeg brukte måte, altfor mye krydder og ris var ikke kokt igjennom. Det var mange år før jeg bestemte meg for å prøve det igjen.

Den oppskriften jeg dele i dag er det ingenting som det første versjon. I denne versjonen har jeg jobbet for å bygge smaker og få dem kompliment hverandre heller enn å konkurrere. Jeg har også virkelig kutte ned på spicy krydder, men hvis du er en av dem som bare elsker mye krydder du kan legge til cajun-krydder, rød pepper flak eller enda noen varm saus til å møte din foretrukne varme nivå.,

Er røde bønner og kidneybønner det samme?

Selv om de er veldig like, og det kan være interchanged lett i oppskrifter det er et par små forskjeller. Røde bønner er liten lysere, mindre og rundere. En annen forskjell mellom de to er at kidneybønner har mer fiber per servering.

trenger jeg å skylle nyre bønner før matlaging?

Den væsken som finnes i bokser med bønner som røde bønner eller nyre bønner er hovedsakelig stivelse og salt som kan endre måten bønner smak., Det er best å skylle dem til å vaske måte ekstra natrium og stivelse for å forbedre smaken på bønner.

for Å gjøre denne versjonen av røde bønner og ris trenger du:

  • kielbasa
  • røde bønner (hermetisk)
  • ris (hvit eller brun)
  • løk
  • hvitløk
  • Cajun krydder
  • italiensk krydder
  • kylling buljong
  • ekstra virgin olivenolje
  • sort pepper

Hvordan å gjøre Enkle Røde Bønner og Ris:

  1. I en stor stekepanne, varm olivenolje i ca et minutt., Legg pølse og løk til skillet. Kok til løken er mør og klar.
  2. Legg hakket hvitløk og stek i ett minutt mens du rører. (hvis du bruker pulver hoppe over dette trinnet)
  3. Legg bønner, italiensk krydder, cajun-krydder, rød pepper flak (valgfritt), og rør til å kombinere.
  4. legg til Neste ris og kylling kjøttkraft å stekepanne og stek til å kombinere.
  5. Få alt til å koke, redusere varmen til middels lav dekke og la det småkoke i 20 minutter. Omrøring av og til.,
  6. Pynt med skiver scallions

Mitt tips for denne oppskriften:

  • Hvis du liker Cajun mat krydret du kan legge til en 1/4 ts rød pepper flak til oppskriften og legg dem i når du legger til cajun krydder. Dette vil gi retten et lite ekstra varme.
  • Hvis du ikke kan finne hermetiske røde bønner i din butikk kan du bruke røde kidney bønner i stedet.

Happy Cooking Y ‘ all!

Susanne

Se for flere deilige måter å lage mat med ris?,

Lett Røkt Pølse og Ris Skillet

Kylling og Ris Gryte

Meksikansk Krydret Kylling og Ris

Sakte Komfyr Teriyaki Kylling og Ris

Instant Potten Cajun-Kylling og Ris

La oss koble følg meg på: Instagram, Facebook eller Pinterest!

5 fra 10 stemmer

skriv Ut

Lett Røde Bønner og Ris

Lett Røde Bønner og Ris gir deg all smaken av den tradisjonelle versjonen på bare 30 minutter i en stekepanne.,

CourseEasy – En Pott, hovedrett
CuisineAmerican
Keywordeasy røde bønner og ris, røde bønner og ris

Prep Tid: 10 minutter
Cook Tid 20 minutter
Total Tid 30 minutter

Porsjoner 8 porsjoner
Kalorier 363 kcal
Susanne Susanne

Ingredienser

  • 1lb.Kielbasa sausagesliced til halv tomme deler
  • 1cupricewhite eller brun
  • 2cupschicken buljong
  • 14oz., røde beansdrained og skylles
  • 1cup oniondiced
  • 3cloves garlicminced eller en spiseskje hvitløk pulver
  • 1 tablespoonItalian Krydder
  • 1//2teaspoonCajun Seasoningor mer smak
  • 1/4teaspoonred pepper flakesoptional
  • 2tablespoonsolive olje

Instruksjoner

  1. I en stor stekepanne, varm olivenolje i ca et minutt. Legg pølse og løk til skillet. Kok til løken er mør og klar.

  2. Legg hakket hvitløk og stek i ett minutt mens du rører., (hvis du bruker pulver hoppe over dette trinnet)

  3. Legg bønner, italiensk krydder, cajun-krydder, rød pepper flak (valgfritt), og rør til å kombinere.

  4. Neste tilsett ris og kylling kjøttkraft å stekepanne og stek til å kombinere.

  5. Få alt til å koke, redusere varmen til middels lav dekke og la det småkoke i 20 minutter. Omrøring av og til.,og Ris

    Beløp Pr Porsjon (8 servering)
    Kalorier 363Calories fra Fett 171
    % Daglig Verdi*
    Fett 19g29%
    Mettet Fett 6g38%
    Kolesterol 40mg13%
    Sodium 700mg30%
    Kalium 422mg12%
    Karbohydrater 34g11%
    Fiber 5g21%
    Sukker 1g1%
    Protein 13g26%
    Vitamin A 29IU1%
    Vitamin C 7mg8%
    Kalsium 44mg4%
    Strykejern 3mg17%
    * Prosent Daglig Verdiene er basert på en 2000 kalori diett.,


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *