Mango Smoothie Oppskrift (og Video)

Den BESTE mango smoothie oppskrift! Denne sunne & lett mango smoothie er gjort på 5 minutter med 6 ingredienser (inkludert kokos melk, yoghurt og banan)! Det er ekstra kremet og du kan bruke fersk eller frossen mango og enkelt gjøre det meieri-gratis!

Hvis du er ute en liten dose av solskinn i et glass, så jeg har oppskriften for deg!, Dette mango smoothie vil lyse dagen på best mulig måte!

Denne sunne & lett mango smoothie oppskriften er laget i 5 minutter med 6 ingredienser (inkludert kokos melk, yoghurt og banan). Det er ekstra kremet og du kan bruke fersk eller frossen mango og enkelt gjøre det meieri-gratis. En sip-vil du føle deg som du er på en tropisk øy.

Mango Smoothie: Ingredienser

Det første skrittet til å gjøre noen oppskrift er å sørge for at du har alle ingrediensene for hånden., Så la oss prate om ingrediensene i denne mango og banan smoothie, så vel som mulige erstatninger.

• Lite kokosmelk. Noe jeg elsker med denne oppskriften er at den er best når den er laget med hermetisk kokosmelk. Dette betyr at jeg alltid har noen på hånden i spiskammeret for å gjøre denne frossen mango smoothie. Jeg bruker et lite utvalg, men noen hermetisk kokosmelk vil fungere. Du kan også erstatte en mandel/kokos melk blanding for en lettere versjon., Jeg personlig tror kokosmelk gir en spesiell tropiske fakkel til dette mango yoghurt smoothie oppskrift, så mens du kan bruke mandel melk eller et annet ikke-meieri med melk, kokos er langt min favoritt.
• gresk yoghurt. For et lite protein og creaminess, jeg legger vanilje gresk yoghurt til dette mango smoothie. Jeg bruker vanilje, honning smak fordi jeg liker litt sødme det legger. Du kan bruke vanlig gresk yoghurt, kan du bare ønsker å legge til noen ekstra honning. For et meieri-fri variasjon, kan du bruke et meieri-gratis yoghurt.
• Frossen Banan., Det er ingen overraskelse jeg satte banan i denne friske mango smoothie. Legge til frossen banan til smoothies er min favoritt måte å blidgjøre en oppskrift og formidle en uimotståelig kremet tekstur. Ved hjelp av frossen banan betyr at du ikke trenger å legge til isen for å gjøre det tykk og kald.
• Frossen Mango. Jeg har alltid holde frossen mango på hånden i fryseren (for å gjøre dette grønn smoothie oppskrift og selvfølgelig, dette mango og banan smoothie). Det er praktisk (som hermetisk kokosmelk), og frossen frukt er alltid plukket og frosset på toppen av modenhet, så det er super søt og full av næringsstoffer., Du kan bruke fersk mango hvis du har den på hånden. Eller du kan kjøpe fersk mango, klippe det opp og fryse det.
• Honning. Dette er valgfritt, men anbefaler for den beste smaken. Du kan også bruke ren lønnesirup å holde denne oppskriften er vegansk.
• Vanilje ekstrakt. Tillegg av ren vanilje ekstrakt tar dette mango smoothie oppskrift til neste nivå. Rik vanilje smak gjør smaken av mango kommer til liv.,

Hvordan å lage en Mango Smoothie

Ok, nå som vi har snakket om ingrediensene i denne mango og banan smoothie, la oss gå videre til å diskutere prosessen. Det er super enkelt, så dette vil være kort og konsis.

Bruk en Vitamix Blender

For ultra-kremet smoothie-jeg anbefaler å bruke en Vitamix blender. Hvis du har vært rundt bloggen min en stund så vet du at min kjærlighet til min blender går dypt. Sjekk ut denne Vitamix Kjøpe Guide til å lære hvorfor jeg valgte Vitamix 10+ tiår siden, og så seg aldri tilbake!,

Legg til ingredienser du blander container

Begynn med å legge alle ingrediensene i den rekkefølgen de står oppført i beholderen med en Vitamix blender (eller annen høy-drevet blender). Det er viktig å legge til melk og yoghurt først, for så å legge den frosne frukten, for lett blanding. Jeg liker å legge honning på toppen av frossen frukt for å sikre at det ikke holde seg til bunnen av blandingen container.

jeg Kan få en spinat mango smoothie?

JA!, Hvis du ønsker å gjøre dette til en spinat mango smoothie bare legge til 1-2 kopper friske eller frisk-så-frossen spinat på toppen av frossen frukt før blanding. Sjekk ut min Grønne Smoothie-post til tips om frysing spinat.

Blanding

Neste, fester lokket og blanding av mango smoothie til den er jevn og ensartet i hele. Som du kan se i videoen, jeg brukte sabotasje å trykke på ingrediensene til bladene, som jeg anbefaler at du gjør hvis du bruker en Vitamix.,

Mango og banan smoothie add-ins

Hvis du ønsker å legge til noen ernæring boosters til dette mango smoothie, her er noen forslag.

• Spinat. Som nevnt ovenfor, og legger til 1-2 kopper spinat vil ikke påvirke smak eller konsistens av dette mango smoothie i det hele tatt. Det vil endre farge, men det vil smaker godt OG har en bonus porsjon grønnsaker.
• Grønnkål. Hvis du ønsker å legge grønnkål, jeg anbefaler at du legger inn 1 cup. Grønnkål har en sterkere smak enn spinat og kunne påvirke smaken.
• Protein pulver., Legge til en scoop av vanilje proteinpulver vil både forbedre smaken OG gir deg en sunn dose av protein. Jeg elsker å legge til protein pulver til min smoothies og gjør det hele tiden. Dette Vanilje proteinpulver er min favoritt (og det er plante-basert).
• Chia frø. Chia frø er en ernæringsmessig drivkraft som kan bli lagt til denne mango smoothie. Jeg anbefaler å legge 1-2 TBS og drikke smoothie umiddelbart.

Tjene

Helle i to til fire glass og nyt!

vanlige Spørsmål om Mango Smoothie

Hva frukt og blander godt med mango?,

Hvis du ønsker å legge litt mer frukt til dette mango smoothie (foruten bananer selvfølgelig), her er noen forslag:

• Jordbær
• Bringebær
• Ananas
• Epler
• Grapefrukt
• Appelsiner (eller andre sitrusfrukter)

Hvordan gjør du en kremet smoothie?

NØKKELEN til en kremet smoothie er å bruke frossen frukt og grønnsaker. Du vil aldri se meg legge til is til min smoothies. Jeg har alltid velge å legge til creaminess ved å bruke frosne råvarer og/eller legge til yoghurt.,

Mer deilig & sunn smoothie oppskrifter

jeg drikker en smoothie hver eneste dag. Her er noen av mine favoritt oppskrifter:

• Dette er virkelig den beste grønn smoothie noensinne.
• Dette sunn sjokolade, peanøttsmør grønn smoothie smaker som en peanut butter cup, men er 100% friske.
• Hvis du liker frukt smoothies, dette jordbær banan smoothie er ut-av-denne-verden deilig (og sunn).
• Ha en overflod av zucchini i din hage? Bruk det i denne zucchini smoothie!,
• en Annen favoritt tropisk smoothie er dette sunt ananas smoothie!
• Prøve noe annerledes og lage smoothie boller!
• Denne friske bær smoothie er lastet med antioksidanter, og fargen er fantastisk!
• Denne gresskar smoothie smaker som en væske gresskar pai, men det er så mye sunnere og tar bare 5 minutter å gjøre!

HVIS DU GJØR NOE FRA JOYFOODSUNSHINE jeg VILLE ELSKE Å SE DINE KREASJONER! IKKE GLEM Å RANGERE DETTE OPPSKRIFTEN OG LEGGE IGJEN EN KOMMENTAR NEDENFOR!, OGSÅ, KAN DU FØLGE SAMMEN MED MEG PÅ INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE OG TWITTER FOR MER OPPSKRIFT INSPIRASJON OG ET GLIMT INN I VÅR HVERDAG!

Dette innlegget inneholder affiliate linker, noe som betyr at hvis du kjøper et produkt gjennom en link du klikket på her, får jeg en del av salget. Takk for at du støtter JoyFoodSunshine!,