Mates ditt abonnement
Acacia en tyggis som kommer fra acacia tree, en type trær som finnes i tropene og subtropics. Acacia, også kjent som gum arabic, kommer fra tørket saft av treet. Gum arabic har blitt brukt i tradisjonell medisin i tusenvis av år, og er brukt i nutraceuticals for en rekke formål.
Gum arabic er høy i fiber innhold, som fordeler fordøyelsen., Det er også prebiotisk, noe som betyr at det gir en mat kilde til probiotika. (1) kombinasjon av de to, kan i stor grad forbedre din gut helse.
Potensielle Helsemessige Fordeler av Akasie (Gum Arabic)
Acacia er blitt en populær ingrediens i fiber kosttilskudd, så det er en stor kilde til prebiotika fiber. Det er ganske mange helsemessige fordeler av akasie som potensielt kan forbedre fordøyelsen og generell helse også.,
1) Acacia Fiber Oppfordrer Veksten av Probiotika
Den gode tingen er at du kan fremme veksten av probiotika ved å gi dem næring med prebiotika som du finner i acacia fiber. En studie fant at deltakere som tok en acacia fiber supplement over en periode på en måned hadde «betydelig høyere» mengder av bifidobacterium og lactobacillus probiotika i deres microbiome., (1)
Trusler mot Probiotika
Det er alle slags faktorer som kan skade den sunne bakterier i kroppen, tre av de største som er:
Antibiotika
Gå gjennom en behandling av antibiotika kan nesten utslette hele microbiome (innsamling av mikroorganismer som finnes i hele gut), herunder god ting. Usunn/bearbeidet mat kan skade microbiome som godt og med mate skadelige bakterier.
Overforbruk av antibakterielle rengjøringsmidler gjør det, slik at vi ikke kommer i kontakt med noen av de gode bakteriene som vi brukte i tidligere generasjoner.,
Understreke
Stress kan svekke immunforsvaret vårt og har skadelige effekter på microbiome som godt.
Kosthold
Den maten som er tilgjengelig for oss i en vanlig matbutikk er vanligvis svært bearbeidet og fylt med antibiotika og konserveringsmidler. Alle disse drepe vår sunn probiotika og fôr skadelige bakterier.
2) Forbedrer Fordøyelsen
Acacia er en potent kilde til fiber, som de fleste vet, er avgjørende for en sunn fordøyelse. Det du kanskje ikke vet, er imidlertid bare hvor mange mennesker som ikke får nok fiber i kostholdet.,
Det er estimert at mindre enn 3% av Amerikanerne møte de daglige anbefalte mengden av fiber og som i gjennomsnitt, de fleste voksne og barn får mindre enn halvparten av den anbefalte mengden. (2) Fordi mangel er så utbredt i hele befolkningen, ernæringseksperter referere til det som «fiber inntaket gap». (3)
Gitt som informasjon, de fleste av oss bør få betydelig mer fiber.
Som du kanskje vet, fiber har mange helsemessige fordeler. Personer som har høyere fiber inntak er på «…,betydelig lavere risiko for å utvikle koronar hjertesykdom, hjerneslag, hypertensjon, diabetes, overvekt og visse gastrointestinale sykdommer».,sterol er en type fett som kan bygge opp i blodårene og begrenser blodstrømmen, noe som kan føre til hjertesykdommer) (4)
3) Bidrar Med vektkontroll
I en studie på friske voksne kvinner, fant forskerne at acacia forårsaket betydelige reduksjoner i body mass index (BMI) og kroppen fett prosentpoeng blant deltakerne som tok den med*., (5) En måte acacia fremmer vektkontroll er ved å øke følelsen av fylde slik at du har en tendens til å spise mindre.
4) Kan Holde Kolesterol innsjekking
En studie publisert i Mat og Kjemiske Toksikologi fant at acacia ser ut til å redusere kolesterol nivåer hos rotter. (6) Studier på mennesker viser også at acacia kan bidra til å redusere visse typer kolesterol*., (7) (8)
5) Kan Fremme Leveren Helse
Noen dyrestudier tyder på at acacia kan ha en beskyttende effekt på leveren mot skade forårsaket av paracetamol, en vanlig over-the-counter medisin tatt for smerter og feber*. (9) (10)
6) Kan Bidra til å Lindre IBS Symptomer
Noen undersøkelser viser at acacia gir noen lindring fra symptomene på IBS*. For eksempel, en studie fant at deltakere som spiste yoghurt beriket med akasie to ganger daglig i to måneder viste forbedring av sine IBS symptomer., (11) IBS symptomer kan omfatte diaré, forstoppelse, gass/oppblåsthet, smerter/kramper, og mer.
7) Fekal Inkontinens
Noen studier tyder på at supplere med akasie kan være fordelaktig for de som har fekal inkontinens problemer. (12) (13)
8) Diabetes
En studie fant at acacia redusert blodtrykk og proteinuri (tilstedeværelse av protein i urinen, noe som kan indikere nyreskader) i diabetiske mus*. (14)
Er Det noen Bivirkninger?,
Selv om det er ingen store bivirkninger av akasie fiber, noen mennesker kan oppleve gass og oppblåsthet — som kan lindres ved fordøyelsen enzymet alfa-galactosidase*.
Den Nederste Linjen
Acacia/gum arabic er en utmerket kilde til prebiotisk fiber som har mange potensielle helsemessige fordeler. Det er et prebiotika, så det strømmer godt mikroorganismer i microbiome (probiotika). Det er en fiber, så det hjelper med fordøyelsen, vektkontroll, og en rekke andre helsefordeler.
Vår prebiotika produkt, BlueBiology Prebiotika er laget med organiske gum arabic., Vi didn»t stoppe det selv—vi ønsket våre prebiotika supplement til å jobbe sammen med våre probiotiske supplement, BlueBiotics Ultimate Omsorg.
Det er grunnen til at vi laget BlueBiology Prebiotika med organisk sikori rot pulver, linse rot pulver, organisk gum arabic mel, og alfa-galactosidase. Vi valgte disse ingrediensene skal være bredt spekter, som betyr at hvert probiotiske belastning har en prebiotika som de kan spise på, som probiotiske stammer har visse prebiotika som de foretrekker.
*En acacia supplement og ikke en erstatning for en standard medisinsk behandling som er anbefalt av legen din., Dette produktet er ikke ment å behandle, kurere eller diagnosere noen sykdom eller lidelse.
Kilder