Matvarer Som Naturlig Inneholder Fluor
Tannleger kjærlighet fluor fordi det kan styrke og re-mineralize skadet emalje, noe som gjør den mer motstandsdyktig mot råte. Det er derfor fluor er lagt til offentlig vann og tannkrem og munnvann. I motsetning til hva du kanskje høre, fluor er et mineral som forekommer i naturen i mange forskjellige steder, inkludert maten vår. Her er noen fluor-rik mat, som du nå har en ny unnskyldning til å nyte.,
Spinat
Popeye ‘ s favoritt supermat, spinat er fullpakket med alle typer av stor vitaminer og mineraler, og fluor er blant dem. Spinat inneholder 0.07 mg fluor per kopp. Det er også en stor kilde til Vitamin C, som kan styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen å bekjempe infeksjoner.
Druer, Rosiner, og Vin
Druene er også en naturlig kilde av fluor, men ikke i svært høye konsentrasjoner sammenlignet med rosiner, som har mer enn 20 ganger så mye fluor som raw-druer., Vin er også en god kilde til fluor, spesielt hvit vin, som inneholder nesten dobbelt så mye som rødvin.
Svart Te
Dersom du få din daglige koffein hit fra svart te, du kan også legge til dine fluor inntak. Noen folk tror at det høye nivået av fluor i te rett og slett kommer fra klargjøre det med fluoridated vann fra springen. Faktisk, te-bladene seg selv inneholder mineralet. Brygging dine svart te med vann fra springen bare øker fluor innhold litt mer. Men vær advart, svart te vil sette flekker på tennene, enda raskere enn svart kaffe!,
Poteter
Poteter er også en anstendig kilde, spesielt russet poteter, som inneholder 0.49 ppm fluor. Imidlertid, dette fluor innhold avhenger av hvor potetene er forberedt: stekte eller bakte poteter og kroketter inneholder dobbelt så mye fluor som pommes frites!
Vær oppmerksom på at selv om du spiser mye av de matvarene som er nevnt ovenfor, de beste måtene å få fluor du trenger til å holde dine tenner sterke drikker vann fra springen og bruk av fluor tannkrem!