Migrene og Magnesium
Hvis du noen gang har lidd av en migrene så forstår du at mange mennesker er villig til å prøve alt for å forenkle mangfold av symptomer for å unngå at smerte. Med økende forskning rundt migrene, leger har avdekket flere naturlige kosttilskudd og teknikker for å eliminere eller redusere antall migrene dager pasienter har hver måned.
En av de naturlige kosttilskudd er magnesium, og spesielt magnesium oksid.,
Her er et par viktige ting du bør vite om magnesium oksid før du kan bruke det som et supplement for migrene.
- 400 milligram av magnesium oksid en dag har vist seg å forbedre migrene for nesten 46% av sufferers i en fersk studie.
- Kontroller at du bruker riktig magnesium som det er ni typer av magnesium tilskudd. Noen av de andre typene kan ha uønskede bivirkninger, for eksempel magnesium citrate – en naturlig avføringsmiddel.
- Resultatene er ikke umiddelbar. Du skal se resultater etter tre måneder med konsekvent bruk.,
- du Tar for mye magnesium oksid er ikke farlige, men andre bivirkninger fra overdreven bruk kan være uønsket, for eksempel mage opprørt.
- Ta magnesium oksid mens gravide er trygt.
- Dersom du har nyresvikt eller andre problemer med elektrolytter, bør du snakke med legen din før du prøver magnesium oksid. Ellers er det trygt å prøve på egen hånd.
- Hvis du er på utkikk etter andre naturlige måter å bekjempe migrene, bør du vurdere å se inn oppmerksomhet. Å redusere stress i hverdagen kan også arbeide sammen med magnesium for å øke vellykket resultat.,
- Andre kosttilskudd som blir studert for hodepine lindring i andre land inkluderer vitamin B2, Q10 og smør burr.
Selv om denne metoden har vist seg å fungere for en rekke mennesker, det er viktig å merke seg at alle har forskjellige triggere. Mens du er på reise for å lindre migrene smerter, bør du vurdere justeringer til andre utløser, slik som stress, mat og miljø allergier, sensoriske stimuli, hormoner, medisiner, dehydrering og endringer i miljøet.