Molybden Mangelsymptomer & Årsaker i Mennesker
kroppen krever molybden i spormengder, men for mye av det kan være giftig. Jordsmonnet i noen deler av verden er svært lav i molybden, redusere sin nivåer i mat. Les videre for å lære om mulige årsaker til og virkninger av denne sjeldne mangel.
Hva er Molybden?
Molybden (Mo) er et viktig mineral som de fleste levende vesener trenger i svært små mengder .
Visse enzymer krever molybden for å fungere ordentlig., Molybden hjelper prosessen svovelholdige aminosyrer som metionin og cystein. Det bidrar også til å gjøre urinsyre og er en del av tannemaljen .
de Fleste mennesker får alle molybden de trenger gjennom mat og vann. Visse kosttilskudd og reseptbelagte medisiner kan også inneholde dette mineralet .
Den anbefalte kosten godtgjørelse tyder på at voksne skal få ca 45 mikrogram av molybden hver dag .
I denne artikkelen vil vi fokusere på molybden mangel. For en fullstendig oversikt over fordeler og bivirkninger av molybden, sjekk ut vår denne artikkelen.,
Molybden Mangel på
Forårsaker
Mangler er svært sjeldne som de fleste folk får mer enn nok molybden fra kostholdet. I USA, har den gjennomsnittlige kvinnen blir omtrent 76 mcg av molybden hver dag, mens menn i gjennomsnitt ca 109 mcg hver dag. Dette er godt over den anbefalte kosten godtgjørelse på 45 mcg per dag .
Det er ett dokumentert tilfelle av molybden-mangel som har oppstått under uvanlige omstendigheter. Et sykehus pasienten var motta ernæring gjennom en IV når de begynte opplever kvalme, problemer med synet, og til slutt gikk i koma., Legene skjønte snart at disse symptomene var knyttet til en mangel på molybden i pasientens IV ernæring .
helseeffekter
Fordi manglene er så sjelden, er det ikke helt klart hva som skjer når vi ikke får en tilstrekkelig mengde molybden.
Basert på den eneste dokumentert tilfelle av molybden-mangel, blod nivåer av svovelholdige forbindelser (metionin og thiosulfate) øker, mens urinsyre synker., Dette kan være fordi molybden er ansvarlig for behandling av svovelholdige forbindelser og for produksjon av urinsyre .
Det er også noen bevis for at molybden er knyttet til tannhelse. Mangel på molybden kan øke risikoen for hulrom .
Måter å Øke Molybden
Du får nesten alle molybden du trenger fra maten du spiser. Men ikke alle matvarer er gjort like når det kommer til dette mineralet., Noen gode kilder er :
- Seoritae, en type svart soyabønner
- mungbønner
- Peanøtter
- Røde bønner
- Gresskar frø
Vann inneholder også noen molybden, selv om det eksakte beløpet kan variere avhengig av kilden til vannet, rundt geografi, og andre faktorer .,
Flere molybden kosttilskudd er tilgjengelig i ulike former, blant annet:
- Sodium molybdate
- Ammonium molybdate
- Molybden aspartat
- Molybden citrate
- Molybden glycinate
- Molybden picolinate
Doser av kosttilskudd kan variere sterkt, men de vanligvis varierer fra 50 til 1000 mcg mcg. For det store flertallet av folk, molybden kosttilskudd er unødvendig. Vi anbefaler mot tilskudd med mindre det er spesielt anbefalt av lege eller ernæringsfysiolog.,
Les her for mer informasjon om molybden mat kilder og kosttilskudd.