nattesvette og Diabetes: Hva Er Nattlig Hypoglykemi?

har du finne deg selv å våkne på natten dynket i svette og føle varm og klam – selv når det er kaldt i rommet? Du er ikke alene. Nattesvette er et vanlig symptom på nattlig hypoglykemi – tiden på natten lavt blodsukker episoder oppleves av noen diabetikere.

Hva er nattlig hypoglykemi?

Ikke hørt diabetiker nattesvette referert til som nattlig hypoglykemi før? Nattlig hypoglykemi når en hypoglycemic episode skjer når du sover., Det er mer vanlig hos mennesker som styre sin diabetes med insulin og ofte vil du bare innse at du har opplevd en natt tid føling på å våkne opp. Du kan bare oppdage natten hypoglykemi når du våkner med noen eller alle av følgende nattlig hypoglykemi symptomene:

• Hodepine
• Klam halsen
• Fuktig fra overdreven svetting
• Følelsen trøtt

Hva er årsaken til nattesvette hos diabetikere?

Den viktigste årsaken til nattesvette hos diabetikere er lavt blodsukker om natten (hypogylcemia).,
Når blod sukker nivåer slipp, dette kan føre til en rekke sove-forstyrrende symptomer, inkludert hodepine og overdreven svetting. Mens nattesvette kan forekomme over hele kroppen, i mennesker opplever nattlig hypoglykemi, halsen ofte blir merkbart svett, gjør dette til en viktig tegn å se etter.
Så hva er årsaken til diabetes og nattesvette? I hovedsak, dette er noe som kan føre til at blodsukkeret til å slippe over natten., Noen av de vanligste årsakene til natt diabetes inkluderer:

• Insulin bruk: Hypoglykemi er mer vanlig hos diabetikere som bruker insulin for å administrere deres tilstand.
• Øvelse: å Være mer aktiv betyr at du har brukt mer glukose i løpet av dagen. I særdeleshet, trener i timene før sengetid øker sjansene for lavt blodsukker om natten.
• Alkohol: å Drikke alkohol i timene før sengetid kan redusere leverens evne til å produsere glukose over natten.,

Arbeider med lavt blodsukker og nattesvette

For det meste arbeider med diabetiker nattesvette og nattlig hypoglykemi betyr å sørge for at du administrere din tilstand for å redusere risikoen for å oppleve lavt blod sukker nivåer om natten.
følgende tips kan hjelpe:

• Test dine glukose nivåer før bed: Hvis nivåer er allerede på den lave siden, kan du ta forebyggende tiltak før du går i dvale.,
• Se på hva du spiser i kveld:
  • Unngå vin, øl eller andre alkoholholdige drinker i timene før sengetid
  • Øke snacking hvis du har vært mer fysisk aktiv i løpet av dagen
  • Unngå varm og krydret mat da disse kan forårsake nattesvette selv i de som ikke har diabetes
• Planlegge ditt treningsprogram: Hvis du til vanlig trening i kveld, kan du prøve å flytte denne til tidligere i dag.
• Snakke med FASTLEGEN: De kan være i stand til å gi råd om endringer av din medication for å lette nattlig hypoglykemi symptomene., Det er også viktig å huske at mens nattesvette er ganske vanlig for diabetikere, de kan også være tegn på andre underliggende forhold. Diskuter nattesvette med FASTLEGEN for å eliminere eventuelle andre mulige årsaker.

Hvordan for å få lindring fra diabetiker nattesvette

Ta skritt for å hindre nattlig hypoglykemi som kan føre til diabetisk nattesvette er den første og viktigste. Men det er også en rekke tiltak du kan ta for å lindre symptomene på diabetisk nattesvette og få en bedre natts søvn.,

• Hold soverommet kjølig: Slå på oppvarming av eller ned til et absolutt minimum i timene før sengetid. Du kan også prøve å forlate et åpent vindu, eller å holde en fan kjører for å forbedre ventilasjon.
• Velg naturlig nattøy: Søvn i naturlig fiber fra for eksempel bomull, ull eller silke. Disse materialene er mer pustende og mer effektiv ved å absorbere fuktighet enn syntetiske alternativer slik som polyester. Så, kan du holde deg kjølig og for å unngå at klam følelse.,
• Sove i naturlige underlag: Som med nattøy, sengetøy laget av naturlige fibre er mer effektiv på å regulere temperatur og absorberer fuktighet. For maksimal nytte prøve ull sengetøy som denne naturlige fiber er mer absorberende enn fjær/ned alternativer. Partner en ull dyne, puter og protector med bomullsdyner / – laken og dekker for best ytelse.

Vil du vite mer om din helse og søvn? Les om andre grunner til nattesvette, fra hetetokter til medisinering og mer. Besøk vår Søvn Helse & Råd Hub i dag.

---