Naturlig SIBO Behandling Protokoller Som Faktisk Fungerer

FASE 1: REDUSERE SIBO SYMPTOMER ved HJELP av KOSTHOLD

Hvis du har rasende SIBO symptomer og/eller har akkurat mottatt en positiv SIBO diagnose, er den aller første tingen du ønsker å gjøre er å få symptomene under kontroll. Den raskeste måten å gjøre dette på er gjennom kosten. Og mens kosthold er en stor kortsiktig symptom management verktøy, er det viktig å huske på at kosthold alene vil ikke helbrede en bakteriell overvekst i tynntarmen., Sultne bakterier av sine drivstoff kilde hjelper, men hvis du fortsetter med en slik diett for en lang periode av tid, kan du også risikoen for å sulte bakterier i tykktarmen (din microbiome) som spiller en viktig rolle i din helse, og med å holde SIBO i sjakk (1, 2).

beiter på bakterier eller sulte dem?

La oss få inn noen av kosttilskudd alternativer du har kanskje hørt om, slik at du kan forstå hvordan de fungerer. Det er to forskjellige teorier om hvordan du tilnærming SIBO behandling så jeg vil omtale dem begge., Den første er å faktisk spise gjæringsdyktig karbohydrater under behandling for å mate den overgrodde bakterier, som betyr at du vil sannsynligvis være svært symptomatisk – oppblåsthet, gass, forstoppelse, diaré, osv, vil være florerer gjennom dagen. Dette er basert på antakelsen om at glade og godt matet bakterier er mer følsomme for antibiotika og er lettere å drepe, og at når utsultet, bakterier gå inn i en slags «survival mode», der de ikke mangfoldiggjøres og er derfor vanskeligere å trenge gjennom med antimikrobielle midler (3)., Denne tilnærmingen kan fungere bedre hvis du velger for et kort kurs av antibiotika (7-14 dager), men vil være mindre relevant på 30-60 dager av naturlige antimikrobielle midler – etter alle, kan bakteriene bare skjule eller dvale så lenge. Og som vi har sagt, å spise masse gjæringsdyktig karbohydrater virkelig kan forverre symptomene dine og gjøre livet vanskeligere enn det trenger å være.,

Min tilnærming til SIBO dietter

på grunn av dette og fordi mine klienter har en tendens til å foretrekke å bruke naturlige antimikrobielle midler mot antibiotika, jeg liker å forholde seg til den andre teorien. Min kliniske tilnærming til kosthold i både denne innledende fasen, og i fase to, er å fokusere på å redusere symptomer forårsaket av bakteriell overvekst. Vi gjør dette ved å redusere de viktigste næringskilde at gjengroing strømmer på – gjæringsdyktig karbohydrater.,

Dette betyr at de fleste karbohydrater i kostholdet kommer til å føre til noen grad av oppblåsthet, gass, diaré eller forstoppelse, osv., hvis du har SIBO., Disse inkluderer:
> Stivelse – korn, bønner, høy stivelse grønnsaker
> Resistent stivelse – hele korn, frø, belgfrukter
> Løselig fiber – korn, bønner, nøtter, frø, grønnsaker, frukt
> Sukker – frukt, meieriprodukter, søtningsmidler
> Prebiotika – bønner, grønnsaker, røtter, urter, prebiotika kosttilskudd

Proteiner og fett er din venn på dette punktet, og utgjør flertallet av kosthold laget for å begrense SIBO symptomer., To diett valg som er lav i gjæringsdyktig karbohydrater som jeg liker å bruke med mine klienter er SCD/low-FODMAP og AIP/low-FODMAP. For de som er veldig sensitive for oxalates, histamines, aminer, salisylater, svovel eller andre mat komponenter, eller som har mat er følelser, jeg vil layer dette over toppen.

Kosthold er veldig individuelt, og du kan oppnå dramatiske forbedringer i symptomer på kort tid-periode hvis du finne ut hva som fungerer best for deg., Jeg skal også lage et merke seg her at denne type diett ser ut til å fungere like godt for hydrogen-produserende bakterier type SIBO som det gjør for metan-produserende archaea type SIBO. Dette er fordi som du sulte av hydrogen-produserende bakterier ved å begrense karbohydrater, du er også begrense hydrogen gass brukt som drivstoff av archaea å produsere metan.,

Tips for å redusere betennelse og fremme gut healing

en Annen ting å merke seg om dietter jeg velger å jobbe med, er at ved å begrense karbohydrater, vi er også å begrense betennelse som forårsaker anti-næringsstoffer som vanligvis finnes i korn, belgfrukter, nøtter og frø. Mens normalt tolerert, disse matvarene kan være problematisk for noen med en kompromittert fordøyelsessystemet. Ved å unngå dem på kort sikt, er vi også bidra til å redusere betennelse i tarmen., Her er et par tips jeg gir mine kunder å starte Fase 1:
> Målet for 70% kokt og 30% rå mat. Matlaging frukt og grønnsaker vil redusere fiber og resistent stivelse innhold som gjør dem mindre sannsynlig å forårsake symptomer.
> Sikre frukten er moden, som under-moden frukt er høy i resistent stivelse som kan forårsake symptomer.,
> Limit snacking mellom måltidene (4-5 timer) for å gi trekkende motor komplekse (MMC) en sjanse til å flytte bakterier og mat rester fra tynntarmen til tykktarmen klar for utskillelse fra kroppen.
> Det er andre mat kilder, for eksempel alkohol, koffein og kunstige søtningsmidler som kan kompromittere healing ved å gi drivstoff for bakteriell overvekst. Dette er grunnen til at jeg spør mine klienter til å begrense dem i løpet av SIBO behandling.,
> Fermentert mat; på dette stadiet av healing, spør jeg mine klienter til å unngå alle de gunstige fermentert mat som surkål, kombucha, kefir, etc, som de er det perfekte drivstoff for bakterier, og vil generelt forverre symptomene.

FASE 2 (DEL A): FJERN OVERVEKST

Med kosthold å holde symptomene under kontroll, er det neste trinnet er å fjerne gjengroing. Det er tre viktigste alternativene her; naturlige antimikrobielle midler, antibiotika og elemental diett., På grunn av SIBO beryktede stahet, for mange klienter deres behandling vil innebære en kombinasjon av to eller tre av disse tilnærmingene over flere protokoller. Hver har sine styrker og svakheter, og er mer eller mindre egnet til ulike kunder – det er ingen » magic protokoll for alle SIBO tilfeller. Med det i tankene, vil jeg diskutere hver og en i den rekkefølgen de er mest brukt.,

Naturlige urte antibiotika for SIBO – min foretrukne SIBO behandling tilnærming

Min foretrukne tilnærming innebærer helt naturlig for utrydding av protokoller ved hjelp av naturlige urte antimikrobielle midler for SIBO. Ikke bare finner jeg dem mindre aggressive, de har også vist seg å være minst like effektiv som antibiotika i kliniske studier (4). To viktige prinsipper å huske på med antimikrobielle midler er: 1) Kombineres for å drepe – det er ulike typer av bakterier og archaea som kan føre til SIBO og ikke alle antimikrobielle midler kan drepe av alle typer., Den beste måten å løse dette på er gjennom bruk av blandinger og kombinasjoner for maksimal effektivitet. 2) Drei for å unngå resistens – bakterier er smart og vil tilpasse seg ganske raskt. Mens det ikke så vanlig som antibiotika resistens, og effektiviteten til en gitt urten har en tendens til å avta med påfølgende runder.

de Fleste protokoller siste rundt 30-60 dager per syklus og varierer med typen av SIBO du har. Som en generell regel, jeg liker å bruke berberine, neem og olje av oregano for hydrogen-dominerende SIBO og allicin, olje på oregano og neem for metan-dominerende SIBO., Andre gode urter for å vurdere kanel, timian og granateple som også fungerer veldig bra for de med Candida eller Blastocystis hominis. Du kan få tilgang til noen stor blander for eksempel Candibactin AR og BR og Biocidin som har flere urter i dem. Jeg liker å bruke disse når en klient har parasitter, bakterier eller gjær i de store tarmen, i tillegg til SIBO.,

en Annen fordel med å bruke antimikrobielle midler vi kan bruke blander at adressen andre problemer indirekte, for eksempel SIFO (Små Intestinal Fungal Overvekst), et svært vanlig comorbidity for SIBO-syke, rammer rundt halvparten av SIBO tilfellene (5).

Hvor kan vanlige antibiotika for SIBO passer i?

Antibiotikum SIBO behandling protokoller har utviklet seg betydelig i løpet av det siste tiåret, og tilbyr nå en genuin andre linje behandling eller alternativ til naturlige antimikrobielle midler., En bevege seg bort fra bredspektret antibiotika til variasjoner som er ikke-absorberbare og tynntarmen-spesifikke ha økt effektivitet og redusert systemiske bivirkninger, som for eksempel urin-skrift infeksjoner.

Rifaximin (Xifaxan) er i dag den mest brukte antibiotika for SIBO behandling og har rapportert suksess priser på rundt 50% for de med hydrogen-dominerende SIBO (6). Mens mindre effektive for metan-dominerende SIBO, en studie har rapportert suksess priser så høyt som 85% ved å bruke en kombinasjon av Rifaximin og annen antibiotika som kalles Neomycin (7)., Tilbakefall av rundt 50% på ni måneder (8) mener at selv etter først vellykket behandling, er det viktig å være årvåken med symptomer, helbrede gut og fokus på å fikse den underliggende årsaken (fase 3 og 4). På grunn av problemer med motstand etter gjentatte runder (9) og for de som ikke er i stand til å klare SIBO med antibiotika, naturlige antimikrobielle midler har rapportert klaring priser over 50% i de som mislykkes på Rifaximin (4).,

SIBO Elemental Diett – når alt annet svikter

For klienter som har gjennomført flere runder med antimikrobielle midler (eller antibiotika) uten suksess, SIBO Elemental Diett er et frittstående alternativ tilgjengelig med sterke kliniske bevis (10). Det innebærer i utgangspunktet å drikke pulverisert, predigested næringsstoffer som er blandet med vann og ta ut alle solid matvarer fra kosten din i 2-3 uker. Fordi næringsstoffene i dette skjemaet absorberes så raskt, bakterier ikke har en sjanse til å fø på dem og bruke dem som drivstoff., Ideen er å fullstendig sulte bakterier av næringsstoffer i en mer ekstrem måte til en SCD + low-FODMAP-stil kosthold.

jeg liker å bruke SIBO elemental diett som en siste utvei alternativet som unngår ekte mat er ikke helt naturlig, og ofte mer enn to uker er nødvendig. Det kan være utfordrende på grunn av vemmelig smak, så vel som SIBO dør av symptomer potensielt være mer alvorlig enn når du er behandling ved hjelp av urte antibiotika.,

Det produktet jeg bruker for tiden er Physicians’ Elemental Diett av Integrerende Therapeutics, som inneholder en balansert blanding av macronutrients, essensielle vitaminer, mineraler og elektrolytter for å fungere som en eneste kilde av ernæringsmessige inntak for en to til tre ukers periode. Imidlertid, gitt at hver stor pose gir bare 3-4 dager igjen av måltider (avhengig av dine kalori behov), det kan bli ganske dyrt hvis du ikke får det til på engros-priser gjennom optikeren.,

Behandling av SIBO Biofilm

anslagsvis 75% av bakterielle infeksjoner, og muligens høyere i archaeal og fungal infeksjoner, innebærer biofilm (11, 12, 13). Biofilm er kolonier av mikroorganismer som er beskyttet av en ekstracellulære matriks – som vi tenker på skjematisk som et beskyttende hjem for smitte til å leve i. Dette beskyttende hjem gjør at infeksjonen opp til 1000 ganger mer motstandsdyktig mot antibiotika terapi og derfor vanskeligere å drepe (11, 14)., Dette er grunnen til at en omfattende behandling protokollen bør inneholde bruk av et SIBO biofilm disruptor.

Busting opp biofilm mens bruk av antimikrobielle midler kan oppnås ved å innlemme spesielle urte produkter. Jeg liker å bruke en blanding som kalles Biofilm Forsvar av Kirkman Laboratorier eller InterPhase Pluss ved Klaire Laboratorier som både er godt tolerert av mine klienter og inneholde rett enzymer som bryter ned biofilm.,

FASE 2 (DEL B): STØTTE FORDØYELSE OG AVGIFTNING

Mens du tar antimikrobielle midler i denne fasen er det også viktig å støtte fordøyelsen og absorpsjon av næringsstoffer du spiser. Vi gjør dette fordi en overvekst i tynntarmen vil blokkere intestinal lining der absorpsjonen av næringsstoffer i maten vi spiser som skjer (15)., Dette betyr å ta kosttilskudd som fordøyelseskanal enzymer som hjelper deg med å bryte ned og absorbere maten du spiser; mage syre støtte fra betain HCL for å hjelpe til med å drepe seg noen dårlige bakterier som er forurense matvarer du spiser, og ernæringsmessige støtte i form av anti-inflammatorisk fiskeolje kapsler, hydrolysed fisk protein for lett absorberes aminosyrer og multi-mineraler, kosttilskudd dersom det er nødvendig.

Detoxing er et MUST

Det neste vi trenger å fokusere på i denne fasen er å støtte kroppen med avgiftning., I løpet av die-off av bakteriell overvekst, det er en opphoping av giftstoffer i kroppen som må fjernes. Dette plasserer overflødig stress på leveren, er vår viktigste avgiftning organ, så jeg har mine klienter støtte leveren ved hjelp av en urte blanding som supplement. Jeg vil også be dem om å bruke et kull og bentonitt leire produkt for et par dager hver fjorten dager, når de er aktivt drap av gjengroing, for å hjelpe til med fjerning av giftstoffer og avfall fra mage-tarmkanalen. Vi har skrevet en hel blogg innlegget på Dør Av Symptomer og Daglig Detox HER.,

Forstoppelse og toksisitet

Forstoppelse, noe som er en svært invalidiserende symptomet for de med metan-produserende archaea, må behandles som en absolutt prioritet (16). Hvis det er spesielt giftige bakterier og archaea-fylt avfall blir lagret i tykktarmen for lengre perioder av gangen, kroppen kan reabsorb disse giftstoffer. Dette er spesielt viktig for de som opplever mer alvorlige SIBO dør av symptomer., Vi må holde kolon klart så jeg oppfordrer kunder til å ta magnesium og vitamin C daglig, så vel som komplett vitamin C flush ukentlig. Hvis du vil ha mer informasjon om hvordan du kan fjerne forstoppelse, vennligst KLIKK HER for å få min GRATIS Forstoppelse Klart ut eguide.

til Slutt, på slutten av hver runde av antimikrobielle midler eller etter at du har fullført elemental diett, er det viktig at vi re-test.,

FASE 3 – FYLLE DEN GODE BAKTERIER & HELBREDE tarmslimhinnen

Med SIBO overvekst utryddet, fokus skifter til repopulating gut med den riktige balansen av flora og healing tarmslimhinnen for å støtte langsiktige helse og forebygge tilbakefall.

Probiotika for SIBO – ja eller nei?

Dessverre, det er mye mer komplisert enn som så., Det handler om hva slags SIBO du har, med dine symptomer og klient historie, som stammer av probiotika du har prøvd, hvor mye og på hvilke tidspunkt i SIBO behandling for å introdusere dem. Det er en av de mange grunnene til at DIY behandling og off-the-hylle-protokollene er ikke ofte arbeide for SIBO lider… det er bare for mange variabler og et konstant behov for å gjennomgå og forbedre behandling.,

Selv om ikke alle klinikere er enige, science publisert så langt er ganske klart; probiotiske kosttilskudd er en effektiv SIBO behandling både som en frittstående (17) og som en oppfølging til SIBO urte antibiotika (6). De tre mest gunstig stammer av SIBO probiotika å se opp for er bifidus infantis, bifidus lactis, og lactobacillus plantarum. Disse kan tas enkeltvis eller i kombinasjon. Som med alle kosttilskudd, kunne titrere (introdusere) dem sakte og bygge opp til et nivå som du kan tolerere. Mer er ikke alltid best når re-fyller tynntarmen.,

En alternativ skole er en bekymring med å legge til bakterier i form av SIBO probiotiske kosttilskudd til en overvekst av bakterier som allerede er der. Og det er noen kunder som har symptomer er åpenbart forverres av SIBO probiotiske kosttilskudd. For disse kundene, det kan være litt av (frustrerende) prøving og feiling – det kan hende du må prøve forskjellige stammer eller kombinasjoner for å finne det som fungerer for deg., Men i min erfaring, probiotika er ikke ringe eller bryte en del av naturlig SIBO behandling og for klienter som ikke tolererer probiotiske kosttilskudd i løpet av utrydding, jeg vanligvis fokusere på å innføre dem i denne fasen.

Etter SIBO behandlingen er ferdig, vil vi kunne titrere nevnt ovenfor stammer i supplement form på en svært gradvis tempo. Dette betyr ofte å bryte åpne en kapsel og strø ut en liten mengde før du bygger opp til mer standard doser.,

advarsel: det er nok best å unngå den generelle butikken kjøpte probiotika for SIBO så mange av dem inneholder ingredienser som vil forverre symptomene dine, inkludert; D-laktat-forming arter som Lactobacillus acidophilus, eller tapioka og potetstivelse, maltodextrin, laktose, inulin, pektin, så vel som andre prebiotika som kan forårsake problemer.

Probiotiske rik mat er en annen måte å bidra til å fylle gut og forbedre balansen i flora i tynntarmen., Som med probiotiske kosttilskudd, jeg har en tendens til å bevege seg sakte med disse matvarene og bare etter vellykket utrydding i fase to. Jeg har lyst til å starte kunder på små mengder av kokos kefir, før du bygger opp til fermenterte grønnsaker som surkål, hvis tolerert. Mat som kimchi, miso og kombucha er et par eksempler av gjærede matvarer som jeg bruker med mine klienter, og som er stadig mer populært i helse samfunnet.

Er prebiotika den nye probiotika for SIBO?,

historien med prebiotika er ganske lik som probiotika for SIBO. Prebiotika er faktisk det som gjør at feeds bakterier. Dette betyr at hvis du fortsatt ha en tett skog, vil det drivstoff, noe som er grunnen til at de ofte forverre symptomene hvis spist under behandling. Raw-sikori rot, Jerusalem artisjokk, løvetann greener, purre, hvitløk og løk er alle eksempler på prebiotika-rik mat.,

Men, når overvekst har blitt utryddet, fôring snille og oppmuntre den riktige balansen av flora er en viktig del av den langsiktige helbredende reise. Det er selvsagt en hårfin balanse her og prebiotika er noe som trenger å bli introdusert sakte.

Som med mange kompliserte forhold, det er også et delsett av kunder som ser ut til å trives på prebiotika under og etter naturlige SIBO behandling, noe som ikke er godt forstått, men vil forhåpentligvis bli tydeligere over tid., Det bare understreker poenget om at det som fungerer for noen mennesker, vil gjøre ting verre for andre (og visa versa).

viktigheten av healing tarmslimhinnen etter naturlige SIBO behandling

en Annen viktig rolle av probiotika i denne fasen er med healing en leaky gut, som har mest sannsynlig er utviklet som et resultat av SIBO (18)., Ved å fylle den gunstige bakterier i tynntarmen, probiotika kan redusere overgrodd eller skadelige bakterier, hemmer gjær overvekst, forbedre motilitet og redusere betennelse, som alle er viktige for gut healing (19). Gjenopprette helse i tynntarmen og tarmslimhinnen er avgjørende for å redusere risikoen for SIBO tilbakefall.

Mens det er ytterligere supplement diett og anbefalinger tilgjengelig for healing en leaky gut, det er mye overlapp mellom SIBO og leaky gut-protokoller., De fleste klientene se en betydelig forbedring ved bare å fjerne SIBO, sammen med videreføring av et vedlikehold kosthold og supplement protokoll for opp til 6 måneder etter SIBO behandling.

FASE 4 – REPARASJON VED å TA opp DEN UNDERLIGGENDE ÅRSAKEN for Å UNNGÅ SIBO TILBAKEFALL

Nå har vi en plan sortert for probiotika og healing leaky gut, kan vi begynne å adressere mulige årsakssammenhenger av SIBO, slik at den ikke kommer tilbake igjen., Dessverre, SIBO er sterkt assosiert med kronisk tilbakefall (15), i stor grad fordi 1) drap av gjengrodde bakterier (eller archaea) kan være vanskelig, og 2) å drepe bakterier i seg selv ikke nødvendigvis løse årsaken til hvorfor du har SIBO til å begynne med. Enten det er et dårlig fungerende migrere motor komplekse (mest vanlig), et strukturelt problem som sammenvoksninger eller en åpen ileocecal ventil, en funksjonell sak som hypochlorhydria, immunsvikt, endret galle flyt eller enzym produksjon, bakenforliggende årsaker trenger å bli undersøkt og fulgt opp.,

Healing trekkende motor komplekse

Den vanligste årsaken til SIBO er en svekket migrere motor komplekse (MMC), som er omtalt i del 1 av denne bloggen serien. Trekkende motor komplekse er en bølge av bevegelse, som skjer hver 90 til 120 minutter i magen og tynntarmen, flytte bakterier og ufordøyd materiale ned i tykktarmen i faste på kveld og mellom måltider (20)., Dessverre, bakterier kan overgrow igjen innen to uker etter avsluttet behandling hvis trekkende motor kompliserte ikke fungerer effektivt. Som sådan, en post-behandling naturlige prokinetiske må benyttes til å stimulere migrere motor komplekse og holde ting i bevegelse (21).

Prokinetics er vanligvis gang etter ferdigstillelse av antimikrobielle midler og når retest resultatet er klart. Formålet med å bruke en naturlig prokinetiske for SIBO er å tilbakestille migrere motor komplekse., Unnlatelse av å bruke en effektiv naturlig prokinetiske er en av de vanligste årsakene til tilbakefall blant SIBO-syke. I tillegg er det viktig at du holder deg på en prokinetiske i minimum 6 måneder etter SIBO behandling, selv om symptomene har helt løst. Det er noen gode alternativer for naturlig prokinetics, inkludert Iberogast, Motilpro og ingefær.,

Andre strukturelle og funksjonelle healing

Utover trekkende motor komplisert, og det er et stort utvalg av potensielle bakenforliggende årsaksfaktorer av tilbakevendende SIBO overgrowths, som er spesifikke for hvert enkelt individ. Avhengig av din medisinske historie, comorbidities og nåværende livsstil, din lege bør være i stand til å arbeide gjennom løsninger på eventuelle gjenværende ubalanser som kan øke din risiko for tilbakefall., De inkluderer øke mage syre produksjon, unngå overdreven mosjon, redusere stress og adressering strukturelle problemer som ileocecal ventil dysfunksjon og sammenvoksninger.

Vedlikehold – SIBO tilbakefallsforebygging

Med SIBO tilbakefall ofte rapportert opp til et år etter utrydding, vedlikehold fasen bør vare mellom 6 – 12 måneder etter at du har fullført naturlige urte antibiotika for SIBO og en retest uten noen økning i hydrogen eller metan gass.,

Hvis du finner ut at du er symptomene fortsetter eller gå tilbake, kanskje du trenger for å teste eller vurdere testing for og adresse parasitter, bakterier eller gjær i tykktarmen, SIFO, eller en pågående betennelse fra mat sensitiviteter. Husk at symptomene er et tegn på at det er en underliggende ubalanse i systemer i kroppen som trenger å bli helbredet (ikke ignoreres).,

Naturlig SIBO behandling protokollen oppsummering

vitenskapen om naturlige urte SIBO behandling og testing er fortsatt fremgang som bevis er hele tiden blir lagt til den økende mengde forskning. Dette betyr at det vi gjør i dag for å helbrede SIBO vil sannsynligvis være annerledes enn det vi gjør i fem års tid.,

jeg ærlig håper at denne tre-del-serien har hjulpet deg å forstå SIBO litt bedre, og har fått selvtillit til å oppsøke testing hvis du føler for det kan være noe som påvirker deg. Healing SIBO er en reise. Hvis du er klar til å starte ditt, ta hodet til å Jobbe Med Meg siden for å lære mer om hvordan jeg jobber online med kunder i mange land til å behandle SIBO og andre bakenforliggende årsaker av IBS symptomer.

---