No-Mayo Middelhavet Tunfisk Salat
Denne sunt, ikke-mayo Middelhavet tunfisk salat er lett og full av smak takket være litt frisk basilikum og stekt rød paprika. I stedet for tradisjonelle mayo, det er rett og slett kledd i sitronsaft og olivenolje. 
Kan hermetisk tunfisk være… pen? Jeg liker å tenke slik.
jeg har for lenge siden blitt en elsker av tunfisk salat. Du vet, kvalt i mayo utvalg? Jepp. Jeg slags elsker det i det hele er kremet, arterie-tilstopping amazingness. Oh! Og tunfisk smelter!, Kommer på, alt det jeg nettopp sa, PLUSS smeltet ost?! Ja, vær så snill!
Masse folk unngå å bruke mayo. Og selv om vi har lov mayo på 21 dager Fikse, hvis du er på det laveste brakett, du får bare 2 ts per dag, og det er bare ikke nok (i alle fall ikke for meg!) for å gjøre en god tunfisk sammie.
Hvordan å lage tunfisk salat uten mayo:
kort sagt: en lys og frisk lemony dressing. Ingen ventetid – hør meg ut.
Så her er historien om min switcheroo… for Flere år siden, ble jeg ser på Rachael Ray og jeg hørte henne si at hun ikke liker mayo. Jeg beklager, hva? No comprendo, Rach., Mayo er der det skjer. Uansett, hun fortsatte å si at siden hun ikke «groove» på mayo (hun virkelig elsker det ordet) hun kler henne tunfisk smørbrød i sitronsaft og olivenolje. Det hørtes interessant for meg på den tiden, men da jeg raskt glemte det (eller blokkert fra mitt minne, fordi huske? Jeg <3 mayo). En stund senere (muligens år), var jeg sitter og blar gjennom Matlaging Lys Magasinet når jeg kom over en oppskrift som heter Toskanske Tunfisk Smørbrød, ved hjelp av sitron og olivenolje som hun hadde nevnt.,
Sannheten bli fortalt, det var ganske vanskelig for meg å forestille seg nyter tunfisk i noe annet enn majones, men etter å ha sett det på trykk, jeg tenkte: hvorfor ikke? Jeg prøvde å spise sunnere uansett, kanskje det ville være en anstendig erstatning for min mayo-gjennomvåt buddy. Vel, jeg antar at resten av denne historien er ganske opplagt… jeg prøvde det, mitt sinn var jævlig blåst, du får bildet. Jeg elsket hvordan lys og frisk det smakte, det var en helt annen tunfisk erfaring. Hvem visste tunfisk kan selv smak «lys» (eller frisk, for den saks skyld, det kommer ut av en kan tross alt)?,
Uansett, denne oppskriften er min ta på en lysere opp no-mayo tunfisk salat, og jeg håper at du elsker det!
Hvor lenge vil tunfisk salat holde i fridgerator?
Tunfisk salat med mayo OG denne ikke-mayo Middelhavet Tunfisk Salat, vil både holde i kjøleskapet i 3-5 dager.
En av de mange tingene som jeg elsker om denne salaten er at fordi den ikke omfatter meieriprodukter, det er perfekt for en piknik! Du kan servere den med din carb av valg… sandwich tynner, brød, pita, etc.. eller på toppen av greener for en stor ol’ salat., For ikke å nevne at det å sette dette tunfisk salat på noen kjeks ville gjøre en fantastisk snack! Yum!
En rask notat om tunfisk: du kan allerede vet dette, men tunfisk inneholder kvikksølv. Tuna brukt i denne oppskriften (del lys tunfisk) er en type tunfisk laveste av kvikksølv, men den AMERIKANSKE Environmental Protection Agency sier fortsatt at du skal bare spise opp til 12 gram av det per uke (det er litt over 2 bokser). Jeg følte behov for å nevne det fordi det virker som noe som ikke er snakket om mye og ganske viktig info i min mening!,
Lagre denne 21-Dagers Fikse Ingen-Mayo Middelhavet Tunfisk Salat til Pinterest ↓!,
Ingredienser
- 1 Tbs extra virgin olivenolje
- 1 Tbs frisk sitron juice
- 1 kan lett tunfisk i vann, drenert
- 1/4 kopp rød løk, skivet tynt
- 1/4 kopp stekt rød paprika (warp i vann), hakket
- 2 Tbs frisk basilikum, hakket
- sort pepper til sesong
Instruksjoner
- I en liten bolle, visp sammen sitronsaft og olivenolje til emulsified., Rør i tunfisk, rød løk, stekt paprika og basilikum. Smak til med sort pepper. Boom. Tjene som en sandwich med brød, halvparten av en pita, eller en sandwich tynn. Dette er også UTROLIG servert over noen greener for en yummy, mettende salat.,
Notater
21 Dag Fikse Container-Ekvivalenter: 1 RØD, 1/2 GRØNN, 1 APPELSIN
Vekt Overvåkere Freestyle Poeng: 4
Ernæring Informasjon:
Kapasitet: 1Serving Størrelse: hele oppskriften
– Beløp Pr Porsjon:Kalorier: 247Total Fett: 15g
Vil ha litt mer morsomme måter å bruke hermetisk tunfisk?, Du VET at jeg har deg 😉
Enkel og Sunn Tunfisk Gryte
Spicy Tunfisk Quesadilla med 2-Ingrediens Blue Cheese Dressing
21 Dag Fikse Røde Paprika Tunfisk Wraps
