Ny rapport tyder på tre hovedgrupper av koffein følsomhet

skriv Ut denne siden

det er Genetiske forskjeller bidra til å forklare hvorfor alle opplever kaffens virkninger annerledes

07 juni 2018 – kaffedrikkere falle inn under en av tre store grupper basert på deres koffein følsomhet, ifølge lege og forfatter Dr. J. W. Langer, i en ny rapport skrevet for Institutt for Vitenskapelig Informasjon om Kaffe.,

rapporten, Genetikk, Metabolisme og Individuelle Reaksjoner på Koffein trekker på eksisterende forskning for å forklare hvordan kroppen metabolises koffein, hvorfor noen mennesker er mer påvirket av koffein enn andre, og hvordan helsepersonell kan ta hensyn til dette ved å gi råd til pasientene.

En persons respons på koffein er sannsynligvis bestemmes av to viktigste genetiske faktorer: hvorvidt leveren kan metabolise koffein raskt eller slowly1-3.,; og om de bærer en genetisk variasjon som gjør deres sentrale nervesystemet mer følsomme for koffein er å stimulere effects1,4-8

Basert på disse genetiske faktorer, Dr Langer har foreslått tre beskrivende nivåer av samlet koffein følsomhet:

• Høy følsomhet for koffein

Sakte-metabolisme i leveren og høy bindende i det sentrale nervesystemet. Selv små mengder koffein vil føre til en stimulerende effekt og høyere doser kan forårsake søvnproblemer, sett i et mindretall av mennesker.,

• Vanlig følsomhet for koffein

balansen mellom koffein inaktivering i leveren og bindende i det sentrale nervesystemet betyr at den enkelte kan vanligvis drikker 2-5 kopper kaffe i løpet av dagen uten bivirkninger eller søvnforstyrrelser. Koffein er normalt anbefales ikke i kveld, men individuelle forskjeller råde, som vi har sett i de fleste mennesker.

• Lav følsomhet for koffein

Rask-metabolisers av koffein., Høyere inntak kan bli konsumert, (selv om helsepersonell bør gi beskjed om at de fortsatt bo i EFSAS retningslinjer for ikke mer enn fem kopper kaffe per day9). Kaffe drikker før sengetid gjør vanligvis ikke forstyrre søvnen.

Dr Langer, forfatter av rapporten, forklarer: «Det er vanlig for folk å spørre sin lege på spørsmål som hvorfor de er holdt våken av en kopp kaffe, mens deres partner lett faller i søvn etter fem kopper. Svaret er at vi er alle unike kaffedrikkere., Vår genetiske make-up programmer vår reaksjon på koffein, akkurat som det programmer vår hårfarge og øyefarge.»

En person med lav følsomhet for koffein sannsynligvis ikke vil oppleve vanligvis ønskede effekter av koffein, som våkenhet, oppmerksomhet, og økt konsentrasjon. Det er viktig for helsepersonell å understreke at rask metabolisers bør ikke overskride anbefalt daglig inntak av koffein prøver å oppnå ønskede effekter.,

Dr Langer fortsatte: «de Fleste mennesker vil selv moderat deres inntak av koffein basert på deres personlige opplevelse av hva de kan tåle. Men det er viktig at personer med lav følsomhet for koffein holde seg innenfor den anbefalte daglige inntak av koffein på opp til 400 mg koffein, som tilsvarer rundt fem kopper kaffe.»

Denne rapporten forklarer den genetiske variasjoner som påvirker individers reaksjoner på koffein i mer detalj, samt skissere noen av de ikke-genetiske faktorer som røyking status, graviditet, og alder., Rapporten understreker også viktigheten av å ta individuelle svar i betraktning når helsepersonell er å gi råd til pasienter og forbrukere på deres inntak av koffein.

-ENDER-

– >

Lesere som er interessert i å finne ut mer om kaffe & helse kan besøke: www.coffeeandhealth.org

Merk til redaktører

• Mer informasjon om koffein og metabolisme kan bli funnet her
• En infographic på koffein og metabolisme er tilgjengelig her

1. Nehlig A., (2018) Inter-individuelle forskjeller i koffein metabolisme og faktorer kjøring koffein forbruk Epidemiologically Rev. 70(2):384-41.
2. Sachse C. et al. (1999) Funksjonelle betydningen av en C–>En polymorphism i intron 1 av cytokrom P450 CYP1A2-genet testet med koffein. Br J Clin Epidemiologically, 47(4): 445-9.
3. Denden S. et al (2016) Kjønn og etnisitet endre tilknytningen mellom CYP1A2 rs 762551 polymorphism og vanlig kaffe inntak: bevis fra en meta-analyse. Genet Mol Res, 15(2).
4. Yang A. et al., (2010) Genetikk av koffein forbruk og svar til koffein. Psychopharmacol, 211(3):245-257.
5. Retey J. V. et al. (2007) En genetisk variasjon i adenosin A2A-reseptor-genet (ADORA2A) bidrar til individuell følsomhet for koffein effekter på søvn. Clin Pharmacol Det, 81:692-8.
6. Barnets E. et al. (2008) sammenhengen mellom ADORA2A og DRD2 Polymorfismer og Koffein-Indusert Angst, Neuropsychopharmacol, 33(12): 2791-2800.
7. Rogers P. J. et al., (2010) Foreningen av anxiogenic og varsling effekter av koffein med ADORA2A og ADORA1 polymorfismer og vante nivå av koffein forbruk. Neuropsychopharmacol, 35(9): 1973-83.
8. Cornelis M. et al. (2007) Genetisk polymorphism av adenosin A2A reseptor er forbundet med vanlig koffein forbruk. Am J Clin Nutr, 86: 240-244.
9. EFSA (2015) Vitenskapelig Uttalelse om Sikkerheten av Koffein, EFSA Journal, 13(5):4102

Om Dr. J. W. Langer

Dr Langer er en lege, forfatter og media kommentator., Han er en klinisk farmakologi foreleser ved Københavns Universitet er Medical School og forfatter av flere bøker om ernæring, blodtrykk, mosjon, sunn livsstil, og egenomsorg. Han har over 25 års erfaring i å oversette hard vitenskap i hverdagen språk og er ofte invitert til å gi sin ekspert kommentarer på tv, radio og i aviser, diskutere saker som ernæring, trening, helse og velvære.

Denne informasjonen er beregnet for Helsepersonell og publikum.
tenk på miljøet før du skriver ut.

---