Opprettholde Sunne Tenner Hjemme

Topp 10 ting du bør gjøre for å opprettholde god oral helse hjemme

de fleste av oss jobber hjemmefra, hjem-skole gang og vanlige tannlege sjekk-ups nå av radaren for tiden å være, det er viktig å se etter tennene dine. Ekspert team av tannleger til Sammen Dental har opprettet en «Topp 10» av ting du kan gjøre for å opprettholde god oral helse fra hjemmet.,

Mayur N Pandya, Tannlege og Daglig Klinisk Saksbehandler Sammen Dental sa; «Opprettholde sunne tenner, munn og tannkjøtt bidrar til å unngå fremtidige dental behandlinger. Å holde din oral helse rutine i løpet av denne «stay – at – home’ tid, og å skape positive vaner kan også bidra til å opprettholde en mer positiv mind-set.»

topp 10 ting er;

1. Moderat diett
   selvfølgelig, hva du spiser har en massiv effekt på tennene. Du bør øke mengden grønnsaker som inneholder sunt fiber. Du bør redusere hyppigheten av forbruket av sukkerholdige og syreholdig mat og drikke., Sukker omdannes til syre i munnen som kan deretter løser opp emaljen på tennene. Syrlig frukt, frukt, te og brus kan også forringe tannemaljen så nyt disse tingene bare i moderate mengder.
2. ikke gå til sengs uten å pusse tennene
   Tannpuss før leggetid forlater munnen ren natten, når munnen blir tørrere, og bakterier begynner å formere seg. Ved å fjerne plakk som har akkumulert gjennom hele dagen, kan du redusere risikoen for tannkjøttsykdommer og tannråte. Plakk er en biofilm av bakterier som strøk på overflaten av tennene.,
3. Brush-up på børsteteknikk
   Pusse tennene med fluortannkrem to ganger om dagen, når du kommer opp og før du går til sengs, for to minutter å bidra til å holde dine tenner og munn sunt. Om natten, forsøker å ikke skyll etter børsting for å forlate et reservoar av fluor som vil bidra til å re-mineralise tann emalje og hindre hulrom.
4. Slow down!
   de Fleste mennesker børste tennene i en hast. For å gjøre en god jobb med å rense tennene dine er det viktig å ikke rush det. Arbeid sakte i myke, milde, sirkulære bevegelser, ta deg god tid og flytter tannbørste til å fjerne plakk., Noen unremoved plakk kan til slutt stivne, som fører til tartar bygge opp og begynnelsen av tannkjøttsykdom.
5. Gå elektriske
   Det spiller ingen rolle om du bruker en elektrisk eller manuell tannbørste, og de er begge like gode, så lenge du pusser ALLE overflater av ALLE tennene og forsiktig vinkel bust mot gumline. Når det er sagt, elektriske tannbørster tar arbeidet ut av å pusse, slik at du kan fokusere på teknikken.
6. Fluor, fluor, fluor
   Bruk fluortannkrem., Voksne bør bruke en tannkrem som inneholder minst 1,450 deler per million (ppm) fluor. Om natten, forsøker å ikke skyll etter børsting for å forlate et reservoar av fluor som vil bidra til å remineralise tann emalje og hindre hulrom. I løpet av dagen, etter måltider, kan du bruke en alkohol-fri fluor munnvann for å holde din emalje sterk.
7. Floss
   Tanntråd er ikke bare for å få disse små biter av mat som sitter fast mellom tennene. Det er mye mer om å redusere plakk mellom tennene, gumline og bidra til å senke noen tannkjøtt betennelse i munnen., Tanntråd én gang om dagen er vanligvis nok til å gjøre en stor forskjell for munnhelsen.
8. Stop Smoking og Moderat Alkohol inntak
   Røyking er ikke bare dårlig for vår generelle helse, men setter oss i fare for kreft i munnhulen. Rundt 90% av munn kreft kan være knyttet til smittsomme livsstilsfaktorer som røyking og overdrevent alkoholforbruk. Røyking og drikking sammen øker risikoen for kreft i munn med opp til 30 ganger. Bruk denne tiden hjemme for å slutte å røyke og moderat alkohol forbruk.
9. Følsomhet
   Tann-følsomhet er vanligvis forårsaket av eksponert dentin., Noen ganger kan dette være forårsaket av overivrige tann-børsting. Endre til en myk børste, og ved hjelp av en sensitiv tannkrem (f.eks. Sensodyne Rask Lindring) kan hjelpe. Gjelder sensitive tannkrem som en krem i den følsomme området på kvelden og la den stå der til å fungere i flere timer.
10. Tenk på jakt etter tennene som en del av dine positive personlige rutine
    Vaner som å komme opp på et vanlig tid, og følge de samme personlige hygiene rutine, spise og trene til faste tider kan alle bidra til å støtte en positiv tankegang.,

, Så vel som å hjelpe deg å etablere en rutine, og det å ha en frisk munn og vakkert rense tennene vil føle deg bedre og hindre fremtidige dental problemer.

Sammen Dental, i linje med den nyeste veiledning fra NHS i England, er å tilby en dental health råd linje for å hjelpe folk hjemme. Hvis du har en dental emergency ring oss på 01277 289096 eller besøk oss på www.sammen.dental

For mer informasjon og dental råd vennligst kontakt Helen Trevorrow på 07921 060 112 eller e-post [email protected].,storbritannia

Om Sammen Dental

Sammen Dental er en voksende gruppe av praksis ledet av fremtidsrettede, omsorg tannleger med en felles visjon om å gi fremragende tannpleie for både NHS og private pasienter.

Vi verdsetter stole på at våre pasienter har plassert i oss og jobber hardt for å beskytte denne tilliten. Vårt team er opptatt av å arbeide sammen for å levere best mulig omsorg i en vennlig og innbydende miljø.

Besøk tannpleie Hjemme Gruppe webside for mer informasjon.

---