PERIODER OG GRAVIDITET (Norsk)
de Fleste kvinner vet hva du kan forvente fra sin periode, irritabilitet, weepiness, selv cramps. Så det er ikke overraskende at forkjølelsessår noen ganger bli med PMS partiet.
første trinn starter med å forstå hvorfor du er utsatt for kalde sår i løpet av denne tiden. I et ord: hormoner. Den hormoner som finnes i kroppen under visse tidspunkt i menstruasjonssyklusen, så vel som under graviditet, kan utløse et utbrudd. Men stress og tretthet er store triggere som godt., 1,2
vi kan ikke endre hvordan kroppene våre reagerer på hormoner, kan vi endre måten vi håndterer stress og tretthet, slik at når det kommer til hormonelle svingninger, vi skal sette opp vår sterkeste front for å møte disse endringene.
sørg for at du er uthvilt i disse tider, og har et verktøysett for avslapning og stress-lindrende aktiviteter, for eksempel mosjon, sunn mat, og nedetid. Lære å meditere eller å gjøre yoga kan være en fantastisk ressurs for å hjelpe håndtere stress som kommer fra hormonelle endringer.,
Hvis du er gravid, vil du ønsker å være oppmerksom på nye spenninger i ditt emosjonelle liv. Det er de åpenbare negative hendelsene, slik som bekymring og angst—men positive følelser kan være stressende for. Spenning, for eksempel, kan skape stress hvis det er å jobbe mot en følelse av stabilitet og ro.
Gode måter å gjøre kampen med disse overveldende følelser er pusteøvelser og være oppmerksom på hva du føler og hvorfor du føler det slik. Noen ganger, bare å ta oppmerksom på at du føler deg stresset kan være nok til å gjøre stress gå bort.,
Som med alle andre triggere, et rolig sinn og en sunn, hvilt kroppen kommer til å være det beste forsvar. Som backup beskyttelse, holde et rør av Abreva® Krem for hånden i tilfelle du føler deg prikke av en kald sår kommer på.