Planlegger Graviditet

Hvis du prøver å ha en baby eller er bare å tenke på det, det er ikke for tidlig å begynne å bli klar for graviditet. Preconception helse og helsetjenester fokusere på ting du kan gjøre før og mellom svangerskap for å øke sjansene for å ha en sunn baby. For noen kvinner, å få kroppen klar for graviditet tar et par måneder. For andre kvinner, kan det ta lengre tid., Om dette er din første, andre eller sjette barn, er følgende viktig skritt for å hjelpe deg å få klar for den sunneste graviditet mulig.

Lag en Plan og Ta Handling

Om du har skrevet dem ned, har du sannsynligvis tenkt på mål for å ha eller ikke ha barn, og hvordan man skal oppnå disse målene. For eksempel, når du ikke ønsker å ha en baby, du brukte effektiv prevensjon metoder for å oppnå dine mål., Nå som du tenker på å bli gravid, er det veldig viktig å ta skritt for å nå målet ditt pdf-ikonet for—å bli gravid, og å ha en sunn baby!

Se Din Lege

Før å bli gravid, snakk med legen din om preconception helsevesenet. Legen din vil diskutere din helse historie og eventuelle sykdommer du har for øyeblikket, noe som kan påvirke en graviditet., Han eller hun vil også diskutere eventuelle tidligere graviditet problemer, medisiner som du tar, vaksiner som du kanskje trenger, og trinnene du kan ta før svangerskapet for å hindre at enkelte misdannelser.

Hvis din lege har ikke snakket med deg om denne typen vare―be om det! Ta en liste over de snakker poeng slik at du ikke glemmer noe!

sørg for å snakke med legen din om:

Medisinske Tilstander

Hvis du har noen medisinske tilstander, være sikker på at de er under kontroll, og som blir behandlet., Noen av disse forholdene omfatter: seksuelt overførbare sykdommer (Kjønnssykdommer), diabetes, skjoldbruskkjertel diseaseexternal ikonet, høyt blodtrykk, og andre kroniske sykdommer.

Livsstil og Atferd

Snakk med din lege eller annet helsepersonell hvis du røyker, drikker alkohol eller bruker visse legemidler; lever i en stressende eller fornærmende miljø, eller arbeider med eller bor rundt giftige stoffer. Helsepersonell kan hjelpe deg med rådgivning, behandling og andre støttetjenester.

Medisiner

du Tar visse legemidler under graviditet kan forårsake alvorlige fødselsskader., Disse inkluderer noen reseptbelagte og over-the-counter medisiner og kosttilskudd eller naturlegemidler kosttilskudd. Hvis du planlegger en graviditet, bør du diskutere behovet for eventuelle medisiner med legen din før du blir gravid, og sørg for at du tar bare de medisiner som er nødvendig.

Folk kan bruke opioider som foreskrevet, kan misbruk av reseptbelagte opioider, kan bruk av illegale opioider som heroin, eller kan bruke opioider som en del av medikament-assistert behandling for opioid-bruk lidelse., Hvis en kvinne er gravid eller planlegger å bli gravid, er det første hun skal gjøre er å snakke med helsepersonell. Noen kvinner trenger for å ta et opioid medisiner under svangerskapet for å håndtere smerte eller for å behandle opioider lidelse. Opprette en behandling plan for bruk av opioider lidelse, samt andre co-forekommende helsemessige forhold, før svangerskapet kan hjelpe en kvinne øke hennes sjanser for en sunn graviditet. Hvis du sliter med et opioid bruk lidelse, ta en titt på CDC ‘ s partner og ressurser.,

Vaksinasjon (skudd)

Noen vaksiner er anbefalt før du blir gravid, i løpet av svangerskapet eller rett etter fødselen. Å ha den riktige vaksiner til rett tid kan bidra til å holde deg sunn og bidra til å holde barnet fra å bli svært syke eller har livslang helse problemer.

Ta 400 Mikrogram folat Hver Dag

Folsyre er et B-vitamin. Hvis en kvinne har nok folsyre i kroppen i minst 1 måned før og under svangerskapet, kan det bidra til å hindre at store misdannelser av barnets hjerne og ryggrad.,

finn ut mer om folsyre «

Slutte å Drikke Alkohol, Røyking og Bruk av Visse Legemidler

Røyke, drikke alkohol, og bruk av visse legemidler kan forårsake mange problemer under svangerskapet for en kvinne og hennes baby, slik som for tidlig fødsel, fødselsskader, og infant death.

Hvis du prøver å bli gravid, og kan ikke slutte å drikke, røyke, eller å bruke narkotika―få hjelp! Ta kontakt med din lege eller lokale behandling senter.,

Alkohol og Narkotika Ressurser

rusmisbruk renseanlegg Locatorexternal ikonet
rus og Mental Health Services Administration (SAMHSA) har en renseanlegg locator. Dette locator hjelper folk å finne narkotika og alkohol behandling programmer i sitt område.

Alkoholikere Anonymousexternal ikonet (A. A.)
Anonyme Alkoholikere® er et fellesskap av menn og kvinner som deler sine erfaringer, styrke og håp med hverandre, slik at de kan løse sitt felles problem og hjelpe andre å komme seg fra alkoholisme. Finn A. A. programexternal-ikonet i nærheten av deg.,

finn ut mer om alkohol og graviditet «

Røyking Ressurser

1-800-AVSLUTT-NÅ (1-800-784-8669)

finn ut mer om røyking under svangerskapet «

Unngå Giftige Stoffer og Forurensninger Environmental

Unngå skadelige kjemikalier, miljø forurensning, og andre giftige stoffer, som syntetiske kjemikalier, metaller, gjødsel, bug spray, og katt eller gnager avføring rundt hjemmet og på arbeidsplassen. Disse stoffene kan skade den reproduktive system av menn og kvinner. De kan gjøre det vanskeligere å bli gravid., Eksponering for selv små mengder under graviditet, barndom, barndom eller pubertet kan føre til sykdommer. Lær hvordan du kan beskytte deg og dine kjære fra giftige stoffer på jobben og hjemme.

finn ut om effektene av giftige stoffer på reproduktiv helse «

Lær hvordan CDC spor Barns Miljø og Helse «

Nå frem til og Opprettholde en Sunn Vekt

Folk som er overvektig eller obese har en høyere risiko for mange alvorlige forhold, herunder komplikasjoner under svangerskapet, hjerte-og karsykdommer, type 2 diabetes og visse typer kreft (livmorkreft, bryst og tykktarm).,1 Personer som er undervektige er også i fare for alvorlige helsemessige problemer.2

nøkkelen til å oppnå og opprettholde en sunn vekt er ikke om kortsiktige endringer i kostholdet. Det handler om en livsstil som omfatter sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.

Hvis du er undervekt, overvekt eller fedme, snakke med legen din om måter å nå og opprettholde en sunn vekt før du blir gravid.

Lære mer om sunn vekt «

Få Hjelp for Vold

Vold kan føre til skader og død blant kvinner på ethvert stadium av livet, også under graviditet., Antall voldsomme dødsfall oppleves av kvinnene forteller bare en del av historien. Mange flere overlever vold og sitter igjen med livslang fysiske og følelsesmessige arr.

Hvis noen er voldelig mot deg eller du er voldelig mot din kjære―få hjelp. Vold ødelegger relasjoner og familier.

finn ut om vold forebygging «

Les Familien Din Historie

å Samle familien din helse historie kan være viktig for barnets helse., Du kan ikke innse at din søster hjertefeil eller din fetter sigdcelleanemi kan påvirke barnet, men å dele denne slektshistoriske opplysninger med din lege kan være viktig.

Andre årsaker til at folk går for genetisk veiledning har hatt flere spontanaborter, spedbarn dødsfall, problemer med å bli gravid (infertilitet), eller en genetisk tilstand eller misdannelse som fant sted under en tidligere graviditet.,

finn ut mer om familiens historie «

finn ut mer om genetisk veiledning «

Få Mentalt Sunn

Mental helse er hvordan vi tenker, føler og handler som vi takle livet. For å være på ditt beste, du trenger for å føle deg bra om liv og verdien selv. Alle føler bekymret, engstelig, trist, eller stresset noen ganger. Imidlertid, hvis disse følelsene ikke går bort, og de forstyrre dagliglivet, kan du få hjelp. Snakk med din lege eller annet helsepersonell om dine følelser og behandlingstilbud.,

finn ut om psykisk helse «eksterne ikonet

finn ut om depresjon «

Har en Sunn Graviditet!

Når du er gravid, være sikker på å holde opp til alle de nye sunne vaner og se din lege regelmessig gjennom svangerskapet for svangerskapsomsorg.

Lær hvordan du kan ha et sunt svangerskap «

1. NIH, NHLBI Fedme Utdanning Initiativ. Kliniske Retningslinjer for Identifisering, Vurdering og Behandling av Overvekt og Fedme hos Voksne. Tilgjengelig online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal ikonet (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Sunnere kvinner, sunnere reproduktive resultater: anbefalinger for rutinemessig vedlikehold av alle kvinner i reproduktiv alder. AJOG Volum 199, Utgave 6, Supplement B-Sider S280-S289, desember 2008.

---