– Plantaris: Lære Musklene

plantaris er ikke en primær mover. Faktisk, er det bare bistår i bevegelse. Imidlertid, på grunn av den rolle den spiller i bøye kneet og peker med foten på ankelen, det kan fortsatt føre til smerte og dysfunksjon. Siden det er ikke en primær mover, kan det lett bli oversett når du prøver å diagnostisere og å identifisere årsaker til smerter.

plantaris stammer på den laterale supracondylar ryggen av femur over laterale leder av gastrocnemius. Høyre. La oss ta et øyeblikk å bryte det ned slik at det gir mening.

«Sideveis» betyr at stedet vil være på utsiden, og vi vet femur er lårbeinet. I Latin, «supra» betyr ovenfor. Condyles er nubs på bunnen av femur. Så, innsetting av plantaris ligger like utenfor sentrum helt nederst på skaftet av femur. Dette plasserer den rett over hodet på den gastrocnemius.,

plantaris setter inn medially på bakre overflaten av calcaneus. Dette betyr at innsetting er mediale å Achilles senen. Forholdet mellom plantaris til akillessenen er viktig fordi dette muskel og sene er allment anerkjent som gjerningsmannen av hælen og foten smerte kjent som plantar fasciitis.

Funksjon

Siden plantaris kommer på femur, det hjelper med fleksjon av kneet. Dette betyr at selv om det er ikke en primær mover, det hjelper andre muskler til å bøye kne., På ankelen, det hjelper med plantar fleksjon (peker med foten på ankelen) og inversjon av foten (snu den eneste av foten mot midtlinjen av kroppen).

Vanlige Dysfunksjon

Når plantaris ikke fungerer på riktig måte, kan det føre til at kneet smerte. Smerten er tilstede bak kneet, og kan gå ned på baksiden av leggen. Noen ganger, det kan også forårsake kramper i leggen.

plantaris er trolig best kjent på grunn av sin tilknytning til plantar fasciitis. For en stund siden, jeg snakket om hvordan alt inni oss er dekket i fascia., Når sunn, fascia skal dekke muskler, organer, etc. og lysbildefremvisning med letthet. Imidlertid, når de blir skadet, fascia vil forholde seg til nabolandet fascia. Også, konseptet kan også bli betent. Dette kalles fasciitis.

Plantar fasciitis er en svært vanlig dysfunksjon. Mest kjent, vil du føle smerter i hælen eller på sålen av foten din. I mange tilfeller kan du klare å behandle plantar fasciitis selv, men noen ganger kirurgi er nødvendig.

hvis du er i tvil, det er alltid best å konsultere legen din., Musklene kan bli alvorlig skadet og medisinske fagfolk kan for bildebehandling, medisin, terapi passer best til din situasjon.

Gjenopprette eller Opprettholde Helse

Hvis du har knesmerter, kan du begynne med å sørge for at du ikke låse knærne. Når kneet er rett og foten er nå mot shin, belastningen kan bli satt på plantaris. Denne bevegelsen er funnet i aktiviteter som løping, sykling, og gå ned trappen.

Hvis du lider av plantar fasciitis, har jeg noen forslag. For en stund siden, skrev jeg en artikkel, «Fikse Plantar Fasciitis!,»Artikkelen inneholder 5 øvelser du kan gjøre for å forbedre din plantar fasciitis. I mitt tilfelle, jeg ble kvitt det helt innen en måned eller så.

få Mer Informasjon

for Å lese mer på plantaris, foreslår jeg to artikler fra Wellness Digest: «Plantaris Muskel Anatomi: Opprinnelse, Innsetting, Action, Innervation» og «Plantaris Muskel: Smerte Bak Kneet.»

For mer informasjon om plantar fasciitis, her er en link til WebMd.

Også, jeg konsulterte min Flash Anatomi Muskler Flash-Kort., Hvis du virkelig nyter anatomi og ønsker et verktøy for å hjelpe deg med å finne bestemte muskler riktig, jeg anbefaler disse flash-kort. Jeg slår dem noen gang en kunde kommer inn med smerte.

Oppført ovenfor er en link for å kjøpe den på Amazon. Hvis du kjøper dem fra denne linken, jeg tjener en liten provisjon.

Har du noen gang hatt problemer med plantaris? Hva gjorde du for å løse dem? La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Takk for at du leser denne artikkelen. Hvis du liker den informasjon som gis, kan du vurdere å støtte dette nettstedet!,

meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere tips for helse og lykke! Du kan også finne oss på Facebook, YouTube og Pinterest som Tilpasset Pilates og Yoga.

---