Pursed Lepper Puste: Hvordan du Gjør Det og Hvorfor Det Hjelper

Når ting blir vanskelig, husk å stoppe, og bare puste.

å Leve med en kronisk lungesykdom som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), pulmonal fibrose (PF) og emfysem kan ofte bety en daglig kamp for å puste. Som symptomer for disse tilstandene er spesielt et kortpustethet, dag-til-dag liv med disse sykdommene kan dramatisk påvirke kvaliteten på livet til de som lever med dem., I disse tilfellene, problemer med å puste kan bety fysiske og mentale hindringer til en daglig rutine. Selv om disse kampene er felles for de med lungesykdom, og det er naturlige og alternative behandlinger for å løse dem, deres virkninger på kropp og sinn er ikke mindre krevende. I disse vanskelige stundene, de viktigste råd er ofte glemt: å bare stoppe opp og puste.

Med din helse i tankene, Lunge Health Institute er her for å gi deg lindring ved hjelp av en enkel teknikk for å roe nervene og destress: Pursed Lepper Puste: Hvordan du Gjør Det og Hvorfor Det Hjelper.,

Pursed Lepper Puste: Hva Er Det?

Pursed lepper pust er en pusteteknikk brukes til å løse åndenød i de som har problemer med å puste (som vanligvis er assosiert med kronisk lungesykdom). Som en av de enkleste metodene for å kontrollere pusten, denne teknikken er mest effektive når de puster anstrengt eller under stress (for eksempel, når du deltar i trening eller andre anstrengende aktivitet). Selv om metoden for å bruke denne teknikken er enkel, det bør praktiseres 4-5 ganger om dagen før det blir andre natur.,

Pursed Lepper Puste Øvelse: Trinn-for-Trinn

• Slapp av i nakke og skuldre.
• Pust sakte gjennom neseborene for to sekunder (holde munnen lukket), en dyp pust er unødvendige en normal pust vil gjøre det bra.
• Puster ut gjennom munnen for fire sekunder (utvidet tid er nøkkelen). Når exhaling, ja munnen som om å gi et kyss.
• Mens du puster ut, holde en langsom og jevn pust; ikke puste ut hardt.,

For de med emfysem, den Pursed Lepper Pust metoden er spesielt nyttig, å holde trykket i luftveiene, og for å holde den store airways fra å kollapse. Dette har også den ekstra fordelen av å åpne opp luftveiene nok til å slippe mer luft, redusere mengden av gass som er fanget i brystet.

Fordeler av Pursed Lepper Puste

Pursed Lepper Pust metoden har betydelige psykiske og fysiske fordeler.,s på følgende måter:

• Utgivelser luft i lungene
• Holder luftveiene åpne lenger, og gjør det enklere å puste
• Forlenger utpust å bremse pustefrekvens
• bedre pust mønstre ved å flytte gamle luften ut av lungene, og slik at ny luft inn
• Lindrer kortpustethet
• Fremmer avslapning

Alternativ pusteøvelser og Behandlinger

Bortsett fra Pursed Lepper Pust metoden, mellomgulvet pust metoden eller magen pust metoden viser effekt i å gjenopprette lettere å puste i personer med lungesykdom., Denne metoden er utviklet for å bruke mellomgulvet (der du er ment å puste fra) for å styrke oksygen innånding. I motsetning til populære tro, riktig innånding faktisk utløses magen ikke brystet. Membranen er kroppens puste muskler og er i seg selv ment å gjøre det meste av arbeidet. Når du ikke skal bruke mellomgulvet, musklene i nakke, skuldre og rygg er brukt, og dessverre, musklene ikke gjøre mye for å flytte luft i din kropp.,

I å gjøre Mellomgulvet Pust Metoden, kan du følge disse trinnene:

• Slapp av i skuldrene
• Plasser en hånd på brystet og den andre på magen
• Inhalerer gjennom nesen for ca to sekunder
• Som du puster i, magen skal flytte utover. Magen bør bevege seg mer enn brystet.
• Som du puster langsomt gjennom pursed-lepper, trykk forsiktig på magen. Dette vil presse opp på mellomgulvet å bidra til å få ut luften.,
• Gjenta

Andre metoder for behandling av sporadiske åndenød inkluderer sprute kaldt vann i ansiktet eller å treffe deg med en kjølig gufs av luft; disse metodene stimulere kroppens naturlige reaksjoner for å redusere følelsen av åndenød.

Fremover

Pursed Lepper Pust Metoden kan være en stor ressurs når du prøver å raskt å roe nervene og lindre kortsiktige åndenød. Som en kjerne tilstand av kronisk lungesykdom, hyppige kortpustethet kan ha en ødeleggende effekt på livskvalitet., Imidlertid, ved å endre kosthold og trene jevnlig, og å slutte å røyke, det er mulig å påvirke den uttalelse av symptomer innen de med KOLS, lungefibrose, og emfysem. Når endringer i livsstil ikke klarer å forbedre din livskvalitet på den måten at du kan forvente, kan det være på tide å vurdere mobil terapi. I stedet for ganske enkelt å ta opp symptomer på lungesykdom, mobil terapi kan påvirke sykdomsutviklingen og kan forbedre kvaliteten på livet..

Som i tilfelle av Don C.,, mobil terapi kan bety forskjellen mellom sliter med å komme ut av sengen for å få gjennom sin dag-til-dag aktiviteter uten oksygen.

Hvis du eller en elsket en lider av en kronisk lungesykdom som KOLS, PF, ILD, Lunge Health Institute kan være i stand til å hjelpe med et utvalg av voksne mobil terapi alternativer. Kontakt oss i dag på 888-745-6697 å se om du kvalifiserer for mobil terapi, og finne ut hva cellular terapi kan bety for deg.

---