Rask vekt tap sunn måte
£ 5 på en dag! Disse er mine personlige vekttap resultater etter bare en dag (og nei, jeg gjorde ikke sulte meg selv). Jeg gjorde en enkel kolon rens.
Leger og andre helse-eksperter anbefaler en gradvis vekttap på én til to pounds per uke. Så, disse £ 5 jeg mistet i løpet av en dag ville bli ansett som usikre og usunn. Imidlertid, å miste vekt på grunn av rensing er helt trygg og sunn.,
Den kolon renset har du tenkt til badet flere ganger så jeg anbefaler at du starter din kolon rens når du kommer hjem etter en dag er ferdig, eller på en helg når planen er mer tilgjengelig. Gå til badet mye, er ikke gøy, men etter bare denne ene dagen av rensing, jeg følte meg så mye bedre. Jeg følte et nivå av renhet og utbrudd av energi.
Bortsett fra å føle seg bedre, jeg ble sjokkert over å se mine resultater. Jeg tror ikke jeg ville miste £ 5 på en dag. Å tenke på at jeg hadde £ 5 for å bygge opp og giftstoffer i kroppen min var ekkelt likevel forbløffende.,
Rensing er helt klart en mulig rask løsning for å miste vekt raskt, men det er mange andre fordeler enn vekttap. Fordelene med kolon rensing er bedre fordøyelse, økt energi, oppmuntret vekttap, økt kolon helse, og avgiftning. Min personlige resultater støtter disse fordeler som jeg har økt energi og oppmuntret vekttap; jeg har fortsatt å gå ned i vekt med hver dag, og ikke en drastisk £ 5 hver dag, men en gradvis 1lb per dag av mine fem-dagers-rens. På slutten av min fem-dagers rense, mistet jeg en sum av £ 10.,
Det er ganske overveldende å prøve å finne ut hvilke kolon renset er best. Jeg personlig kjøpte en liten flaske av magnesium citrate fra min lokale Dollar Tre store. Magnesium citrate er vanligvis brukt til å tømme kroppen interne når du er på grunn av for en koloskopi. Konsekvent bruk av magnesium citrate er ikke anbefalt.
Før du starter et kolon rens, må du rådføre deg med legen din fordi det er potensielle bivirkninger., Bivirkninger inkluderer interaksjon med andre medisiner, dehydrering, infeksjon, perforering av endetarmen, og elektrolyttforstyrrelser som kan være farlig hvis du har nyresykdom, hjertesykdom, eller andre helseproblemer. Slik at magnesium citrate arbeider er av vesentlig å trekke i vann fra andre deler av kroppen til å tømme tarmen. Derfor, hydrering er viktig og tilstrekkelig hydrering kan hjelpe deg hvis du sliter med kronisk forstoppelse. Magnesium citrate er ikke en løsning for kronisk forstoppelse og er ikke trygt for lang tids bruk.,
Du har kronisk forstoppelse hvis du har mindre enn tre avføringer per uke. Kronisk forstoppelse er mer vanlig i kvinner enn menn, men forstoppelse øker også med alderen. Det er en ganske vanlig tilstand, men lede den eksakte årsaken til kronisk forstoppelse krever en lege fordi det er flere mulige årsaker til kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan være på grunn av strukturelle lesjoner av tykktarmen (f.eks., ved colon cancer colon striktur eller innsnevring), medisinske tilstander som diabetes, skjoldbrusk lidelser, Parkinsons sykdom, eller graviditet, eller på grunn av medisiner som smertestillende medikamenter (narkotika), blodtrykk medisiner (kalsiumkanalblokkere), anti-anfall medisiner, og antispasmodics. Hvis du opplever utilsiktet vekttap, blod i avføringen, utbruddet av symptomene etter fylte 50, eller har en familie historie av tykktarmskreft, bør du oppsøke lege umiddelbart. Blod i avføringen er et tegn på en meget alvorlig tilstand.,
Hvis du ikke oppfyller disse kriteriene, og har utelukket alvorlige medisinske tilstander, en langsiktig løsning for kronisk forstoppelse krever en diett endre, fiber kosttilskudd, og/eller medikamenter som en over-the-counter avføringsmiddel eller lubiprostone som fungerer som magnesium citrate, men er tryggere for konsekvent bruk.
Det er viktig å merke seg at resultatene, spesielt personlige vekttap resultater, vil variere fra person til person, avhengig av flere faktorer slik som BMI, nåværende helsetilstand, spisevaner og treningsvaner., Personlig har jeg ganske god helse, jeg spiser ganske sunt, jeg trene minst tre ganger i uken, men jeg har kronisk forstoppelse. Helt siden jeg startet min rense ved å drikke min $1 10 ml flaske av magnesium citrate på November 19, 2018 (som avbildet i begynnelsen av artikkelen), har jeg endret kostholdet mitt til en mer plantebasert kosthold, jeg rådførte meg med min fastlege, og har blitt satt på en fiber supplement pulver kalt Miralax at jeg tar en gang en dag, og jeg har hydrert mer med vann og varm te. Legg merke til at jeg sa vann og varm te, ikke alkohol eller juice., Mens juice kan hydrat du, vann og te er bedre fordi de er null kalorier og kroppen vår er for det meste vann.
jeg forstår at du sikkert har en veldig travel hverdag, men det er viktig å ta seg tid til din helse. Hvis du alltid er på farten, måltid prep. Måltid forberedelse vil spare deg for penger og hjelpe din helse. For å sette det i perspektiv, ofte ganger du kan gjøre en $15 måltid på en restaurant for $5 hjemme. Hvor som helst utenfor butikken, anklager om en 300 prosent markering på elementer de tjener., Det bør være nok for et insentiv til å måltid prep og tar kontroll over ikke bare økonomien, men din generelle helse. Jeg oppfordrer deg til å ta små skritt hver dag for å gjøre sunnere endringer for deg selv.
Denne artikkelen ble skrevet av Kirstin Chock.