Rosie Leizrowice (Norsk)
Denne artikkelen ble opprinnelig skrevet for Post Grad Survival Guide.
en Gang rundt åttende klasse, og jeg falt ned og knuste en skole laptop i front av hele min klasse.
Mine kolleger så opp og nesten enstemmig brøt ut i latter. Noen ropte «Vel gjort!»Jeg frøs. Jeg så på læreren som venter på ham til å begynne å rope.
Men i stedet, gjorde han noe som sitter fast i hodet mitt siden den gang. Han sto opp, fortalte klassen om å være stille, plukket opp den ødelagte laptop, og kastet det i en skuff., Da han så meg rett i øynene og fortalte meg å få en annen ut. Han nevnte aldri det igjen.
Selv år senere, har jeg fortsatt husker det øyeblikket som en av de subtile erfaringer som endrer imidlertid litt, hvordan du ser verden. Det var første gang jeg hadde vært klar over noen som har gyldig grunn til å bli sint på meg, men valgte ikke å være. Det var rart.
At læreren tok den høye veien. De anerkjente det nytteløse av sinne over en feil, jeg var neppe til å gjenta., Og sinne ville bare ha gjort meg frykte sin klasse i fremtiden, ganske muligens lage lignende nerve-indusert uhell mer sannsynlig. Det øyeblikket var viktig fordi det lærte meg om den sanne natur av smålighet.
***
Smålighet er ikke om du
realiteten er at smålighet er sjelden personlig.
Smålighet er ikke det samme som å sette grenser eller å sørge for at du ikke la ting eskalerer. Det er lov å reagere i en over toppen, hevngjerrig, bevisst sårende måte over noe meningsløst.,
Det kan innebære hevn-søkende atferd, om at hevn er noe håndgripelig (en fysisk konsekvens) eller immaterielle (negative følelser som skyld). Smålig person ønsker du å betale og de vil ha deg til å lide. De er ikke ute etter å lære eller å hjelpe.
en Annen faktor å skille smålighet fra normale reaksjoner er at det er ofte rettet mot ting som er utilsiktet, uhell, eller på annen måte ikke ment å forårsake skade. Smålig folk ikke bryr seg om forklaringer eller om å forstå deg.,
i Stedet for å ignorere det eller forklare hva som er galt, smålig person vippene ut. Deres reaksjoner kan være så uforholdsmessig at vi tviler på vår egen dømmekraft. Smålig folk gjør oss lurer på er, er vi, som vi noen ganger mistenker sent på kvelden, forferdelige mennesker. De får oss til å tvile på oss selv og vil gjøre hva det tar for å tilfredsstille dem.
Vi har alle møtt smålig folk. Vi har bodd med dem, jobbet med dem, datert dem, blitt venner med dem.
Noen mennesker synes å være smålig om alt, hele tiden. Noen mennesker er smålig i et bestemt område i livet., Vi er alle smålig noen av tiden. Vi alle mister kontroll eller misdirect følelser en gang i en stund. Smålighet ikke automatisk gjengi noen ‘giftig» eller fornærmende. Imidlertid, det kan være en del av et større mønster for fornærmende oppførsel.
La oss grave litt dypere. Smålighet er ikke om brudd på rettighetene i spørsmålet. Det er helt irrelevant.
Den personen som blir smålig bruker noe inconsequential du har sagt eller gjort som en unnskyldning for å uttrykke en ikke-relatert emosjonelle displayet. Smålig folk sprang til enhver sjanse til å slippe løs sine oppdemmet bitterhet.,
Dette er ikke om ting som er virkelig irriterende eller støtende, og vi må være forsiktig for ikke å merke at folk svarer på ekte krenkelser som smålig. Hva jeg henviser til her er den slags mennesker som er låst fast i et mønster av å hoppe på noen unnskyldning for å gjøre en person til å føle seg dårlig.
***
Smålighet er vanligvis usikkerhet i forkledning
mye av ulogisk eller usunn menneskelig atferd er usikkerhet i forkledning.
Den underliggende følelser som fører til smålighet kan være et middel for å vise en mer dyp problemet med deg., Hvis du ikke liker noen, full stopp, vil du hoppe på noe som støtter din mening. Vil du ta noen unnskyldning for å gjøre dem føle seg dårlig fordi du tror de er dårlige.
Men, mer ofte, den personen som blir smålig er å la av damp fra noen som ikke er relatert usikkerhet og sorg. Når noen blir sint eller irritert på deg om noe ubetydelig og liten konsekvens, deres reaksjon er ikke om deg.
Følelsesmessig sunn folk i full besittelse av sine rasjonelle evner kan absorbere trivielle irritasjonsmomenter uten å blåse opp., De få som livet kan være hektisk, du har en million ting på hjertet, og du er stresset og sliten, og glemsk. De gjør gode vurderinger av hvorfor du glemte å svare på deres tekst eller viste opp hungover.
Når vi er i en god sinnstilstand vi kan absorbere mindre krenkelser og irritasjonsmomenter uten å la dem. Når vi er trygge på oss selv, kan vi trekke ut de irrelevante uten mye innsats. Når vi bryr oss om og elsker, noen vi ikke ønsker å skade dem over som en ulempe.
Bare lite folk bryr seg om små ting.,
Du kan fortelle mye om hvordan noen føler om deg hva de er villige til å la gå av. Folk som virkelig bryr seg vet å se det større bildet, og til å være empatisk.
Smålig folk kan være skremmende. Bør de ikke være.
Deres atferd er ynkelig. Det er elendig og hevngjerrig. Det viser at de ikke har nok meningsfulle ting i livet å bekymre deg. Så de kommer i en klaff over noe som kommer sammen. Eller de er så full av pent opp følelser som de hoppe på enhver mulighet til å spy det ut på den som beviser tilgjengelig., Den beste måten å håndtere smålige mennesker er å se deres opptreden for hva det er og ikke ta det personlig.
***
Hvordan å slutte å være smålig
Igjen: vi alle gjøre det. Vi alle la våre følelser kjøre vekk fra oss noen ganger. Vi er alle shitty selv til de menneskene vi elsker, noen ganger.
Men det er ikke uunngåelig. Realiteten er, smålighet ikke gjøre oss noen tjenester. Det gjør den andre personen er elendig og skyver dem bort. Hvis vi lar det komme ut av kontroll, og ikke rette på de grunnleggende problemet, vil vi miste det forholdet.,
jeg bodde sammen med en housemate som ville slå ut hvis noen som skjedde til å bruke noen av hennes bestikk, selv om de hadde forvekslet det med sine egne på tørkestativet. Hun hevdet å ha en magisk evne til å oppdage hvilke av de identiske IKEA skjeer vi alle eies tilhørte henne. Hun når messaged meg fire separate ganger i løpet av en enkelt dag beskylder meg for å bruke ulike elementer av bestikk. Jeg hadde ikke engang vært hjemme den dagen.
Mens huset startet med en hyggelig atmosfære, og hennes smålig atferd forsuret stemningen. Den andre housemates unngikk henne. Vi vurderte henne gal., Vi stoppet for å ha middager sammen. Jeg brukte mindre og mindre tid hjemme, før du flytter ut. Gjorde hun oppnå noe? Var det virkelig verdt å gjøre alle hun bodde sammen med hater henne over bestikk?
***
Det er store fordeler med å lære å la ting skylle over deg uten uro eller få sårede.
Folk som har sine dritt sammen er ikke fast smålig. De har sine verdier sorteres og vet hvor den skal sende sin energi.
Så den eneste reelle måten å stoppe deg selv å være smålig er å få hodet rett om hva du bryr deg om. Stopp externalising følelser.,
Ifølge for å Seth Godin, ultra-maraton løpere bestemme før et løp under hvilke nøyaktig omstendigheter vil de slutte. De gjør ikke en reaktiv avgjørelse når smertene setter inn. På samme måte bestemme deg for hva du bryr deg om, og hva du mener er verdt å reagere på. Hint: det er de store ting.
Lære å fange deg selv når du begynner å bli smålig. Sette bremsene på sinne. Stopp og tenk over hva du er veldig sint om. Et annet hint: det er ikke snakk for hånden. Du har hoppet på den første unnskyldning for å slippe løs relatert følelser.
Komme ut av hevn tenkemåte., Som alle Hollywood-filmen noensinne forteller oss, hevn gjør en helvetes mye skade til enactor.
Dette handler ikke om å la folk gå over deg. Det handler om å bevare din tid og oppmerksomhet og energi for hva som tjener deg. Ikke å kaste bort det på utbrudd som bare gjør folk misliker deg.