Salt Kan Føre til vektøkning?
Har du noen gang lurt på om salt påvirker vekten din? Svaret er – på en måte. Når du»re prøver å miste vekt, kan det være veldig lett å bli fiksert på tallene du ser på skalaen. Det er viktig å huske, men som ditt virkelige mål er å miste kroppsfett. Salt har ingen effekt på kroppen fett, men det kan ha en effekt på vekten.
Kroppen Din Trenger Litt Salt
kroppen trenger visse mineraler for å fungere på et optimalt nivå., Salt (mer korrekt, sodium klorid) som er nødvendig for en rekke viktige kroppsfunksjoner. En av disse er å regulere mengden av vann i cellene. Å spise mer salt enn det kroppen trenger kan føre til at cellene til å holde på vann. I noen folk, som kan gjøre skala hoppe et pund eller to etter en saltholdig måltid. Overflødig salt kan også påvirke blodtrykk i bestemte følsomme individer.,
Vann Vekt Er Ikke Fett
Hvis du regelmessig spiser mer salt enn det som er bra for deg, du kan faktisk kaste et par pounds hvis du kutter salt forbruk (don»t kutte det helt – du fortsatt trenger en del salt). Men, hva du»ve lost er vann vekt, ikke fett. For å miste fett, du trenger å gjøre kroppen din forbrenner mer av det gjennom å redusere kalorier og trener. Det er lett å spise for mye salt, spesielt hvis du har en tendens til å snack på bearbeidet mat som chips eller kjeks. Mange hermetisk mat er også relativt høy i salt. Så, en lav-natrium diett sannsynlig har alt salt vi trenger å konsumere.,
Spise Ekte Mat for å Administrere Vekt på Riktig Måte
For de riktige typer vekttap, bør du fokusere på å spise ekte mat og får regelmessig mosjon. Det finnes måter å se om du»re å miste kroppsfett (husk at det»er ditt virkelige mål). Tallene på skalaen er en indikator på din vekttap fremgang, men ikke hele historien. Hvis du har spørsmål om salt og dens effekt på vekt, eller trenger bedre vekttap strategier, vennligst kontakt oss på Metabolske Research Center – vi har svarene!