Senebetennelse vs Tendinopathy
Senebetennelse og tendinopathy er ikke det samme, og dette er viktig å merke seg fordi behandlingen er ikke det samme heller.
Oversikt
tøff, fleksibel band av fibrøst vev i hele kroppen som fester musklene til bein, sener. I sport, kan de lett bli irritert eller betent fra stress av gjentatte bevegelser, eller en akutt skade, for eksempel en savnet trinn eller konsekvenser av fall og kollisjoner.
Hva Er en Senebetennelse?,
Senebetennelse (også stavet tendinitis) refererer til en betennelse i sener fordi det er irritert og betent. Tendinitt kan forårsake dype, gnagende smerte som begrenser lett, komfortable bevegelser.
Den vanligste årsaken til senebetennelse er en akutt skade som styrker en sene til å strekke seg utover normal spekter av bevegelser og forårsaker smerte, hevelse og betennelse.
Hva Er Tendinopathy?
Tendinopathy brukes til å beskrive mange sene skader, for eksempel tennisalbue, golfer ‘ s albue, Achilles sene skader, etc., Eksperter nå erkjenne at typiske sene skader er oftest forårsaket av langvarig overforbruk som fører til en forverring av den sene uten noen tilhørende betennelse.
Forskjellen Mellom de To
skillet mellom de to forhold er viktig fordi betennelse i tendinitt er behandlet annerledes enn forringelse av tendinopathy (tendinosis). Betennelse fra akutt senebetennelse ofte reagerer raskt på medisiner og anti-inflammatorisk behandling., Imidlertid, hvis skaden skyldes sene vev degenerasjon, behandling kan være ganske lang, og vil være fokusert på å forbedre styrken av senen og gjenoppbygging av vev.
Vanligste Årsakene
noen Ganger tendinitt eller tendinopathy kan utvikle seg på grunn av feilaktig sport teknikk eller biomekaniske problemer, og i så fall jobbe med en trener, trener, eller PT er den beste måten å forhindre et kronisk problem fra utviklingsland. Sørg for å utføre en skikkelig varm-up og inkluderer nok cross-trening er også nyttig for å hindre sene belastningsskader.,
Belastningsskader er et resultat av gjentatt bruk, stress og traumer til den myke vev i kroppen (muskler, sener, bein og ledd) uten riktig tid for healing. De er noen ganger kalt kumulative traumer, eller belastningsskader.
Behandling
Hvis du har en plutselig smerte eller smerte i en sene, og tendinitt er mistenkt den første tingen å gjøre er å stoppe aktivitet og hvile. Senebetennelse vil svare til hvile, is, kompresjon, og høyde. Denne metoden bidrar til å redusere betennelse og hevelse, og gi midlertidig lindring av smerter., Denne type konservativ behandling er vanligvis alt som er nødvendig for å gjenopprette fra en sann senebetennelse. Tendinitt løser vanligvis i et par dager til et par uker.
Dessverre, det kan ta alt fra to til seks måneder til å helbrede fra en langsiktig tendinopathy. Mange sene skader slå til kroniske problemer som gradvis blir verre og verre fordi utøveren fortsetter aktivitet til tross for den gnagende smerte.
Hvis din sene smerter som varer i mer enn et par dager til tross for hvile og konservativ behandling, bør du se en fysioterapeut for evaluering og rehabilitering av senen., Din PT vil hjelpe deg å finne den beste rehab veien for deg, men det er viktig å forstå at du starter på noen øvelser før senen har grodd kan gjøre problemet verre, så det er viktig å følge terapeutens anbefalinger.
Forebygging
Hvis du kan finne årsaken til den sene skade, og vil gjøre en rettelse, kan du ofte unngå langsiktige problemer. Hvis smertene er fra overforbruk, redusere eller slutte at aktivitet og finn en erstatning aktivitet. Hvis smertene er fra dårlig teknikk eller dårlig ergonomi, ta kontakt PT for ferdighetstrening., Hvis du kan fjerne det krenkende faktorer, har du en mye større sannsynlighet for en full gjenoppretting.