Som Essensielle Oljer Hjelpe Stramme Muskler?
Det er mange av eteriske oljer som hjelper stramme muskler.
jeg kommer til å hjelpe deg å sortere gjennom den enorme mengden av informasjon om dette, og gi deg klarhet om hvilke eteriske oljer å bruke, og hvordan du bruker dem.
La oss begrense fokus til 6 essensielle oljer, slik at vi ikke blir så overveldet med muligheter.
vil Du lære om 3 oljer som er kjøling (flott for å stramme musklene som føles varm!) . . .
. . . og 3 oljer som hjelper varm og løsne opp kalde, trange og lite muskler.,
En ting som du vil legge merke til om alle 6 essensielle oljer er de er flotte å stimulere sirkulasjonen. Disse er energisk oljer, og kan hjelpe deg med å føle deg mentalt sterke og motiverte for å sjekke ting av, å-gjøre-liste.
La oss hoppe rett i!
3 Essensielle Oljer for Stramme Muskler – Kjøling!
Hvis du får fritak fra å sette en kald pakke i fryseren og så hviler den på såre muskler, kommer du til å elske disse oljene!
1., Eukalyptus – Eucalyptus globulus
Eucalyptus globulus essensielle oljen inneholder store mengder naturlig del 1,8-cineole.
Denne lille komponenten har en stor tilstedeværelse—det bidrar til å gjøre Eukalyptus en av de beste oljer for luftveiene helse.
Men visste du Eukalyptus er også nyttig for fysisk smerte og betennelse? Det er i stor grad takket være 1,8-cineole, også!
2. Saro – Cinnamosma fragrans
Saro essensielle oljen er fra Madagaskar. Det lukter friskt og camphoraceous—svært lik Eukalyptus, men med en varmere, mykere aspekt.,
Som Eukalyptus, Saro inneholder en rekke 1,8-cineole. Disse to oljene utfyller hverandre veldig godt! Prøv å blande dem sammen i jojoba og gjør en avkjølende gni for en rød, varm, stramme muskler.
3. Rosmarin ct. kamfer – Rosmarinus officinalis kamfer
I Aromaterapi for Healing Ånden, forfatteren Gabriel Mojay sier:
«Flytter både Qi-energi og blod, Rosmarin olje er en utmerket tonic av muskler, og er brukt for muskulær stivhet, kramper og smerter.,»
Det er flere «chemotypes» av essensiell olje av Rosmarin. Dette inneholder store mengder naturlig del «kamfer.»Kamfer er berømt for den måten kan trene dype opplevelsen av spenning.
Dine Kjøling Blanding for Stramme Muskler
Her er en oppskrift for å bruke alle tre av disse essensielle oljer for å hjelpe stramme muskler i en enkelt blanding. Dette føles betryggende og kjøling, bidrar til å skape fritt og enkelt bevegelse, og oppfordrer sirkulasjon.,
Trippel-Kule Muskel Behandle
- 1 oz (28 g) uparfymert naturlig lotion
- 6 dråper essensiell olje av Eukalyptus (Eucalyptus globulus)
- 6 dråper Saro eterisk olje (Cinnamosma fragrans)
- 6 dråper Rosmarin ct. kamfer eterisk olje (Rosmarinus officinalis kamfer)
Sett lotion i et 1 oz (30 ml) flaske. Legg til den eteriske oljer, og rør forsiktig av med et glass omrøring stang. Ta deg god tid og være sikker på å blanding av essensielle oljer i grundig (når de er blandet i, de vil ikke skille fra lotion.)
Behandle din stramme musklene som trengs!,
3 Essensielle Oljer for Stramme Muskler – Oppvarming!
Hvis du noensinne har sett en oppvarming pack i mikrobølgeovn, og deretter la den på sår hals . . . eller slo seg ned i et varmt bad og følte knop spenning synes å smelte bort som smør . . . disse oljene vil bli din nye beste venner!
1. Ingefær – Zingiber officinale
Ingefær «bringer varmen,» stimulere blodsirkulasjonen og løsne opp stramme muskler.
Det er en stor essensielle olje for å hjelpe ledd, også. Ingefær er en all-around energigivende olje, inspirerende tillit og motivasjon, og å fjerne hindringer til handling (som muskel smerte).,
sørg for å fortynne Ingefær essensielle oljen godt i aktuell blander, så du kan omgå hud irritasjon. Heldigvis, noen dråper gå en lang vei.
2. Svart Pepper Piper nigrum
I Den Komplette Guiden til Aromaterapi, forfatter Salvatore Battaglia forteller oss:
«Svart Pepper olje anbefales en massasje blanding for . . . muskel aches og smerter, sliten og verkende lemmer, og muskulær stivhet. Den kan brukes før trening eller en ytelse for å hindre smerte og stivhet.»
Svart Pepper er ikke kjent for å forårsake hud irritasjon, men jeg liker fortsatt å fortynne det godt i en transportør., (Bare for sikkerhets skyld tar jeg med krydret essensielle oljer.)
3. Kardemomme – Elettaria cardamomum
Kardemomme essensielle oljen er varm, søt og krydret—akkurat som krydder!
Dette er en virkelig allsidig essensielle oljen, og kan fylle en rekke formål i samlingen din.
jeg elsker Kardemomme olje så mye, jeg har opprettet en nedsenking klasse alt om det.
Du kan lære å bruke Kardemomme eterisk olje (sikkert!) for problemer som dårlig, stramme muskler (og ledd), forkjølelse og influensa, føler seg mer energisk og trygg, og mer—og du kan studere når som helst, hvor som helst.,
klassen er kalt Kardemomme Essensielle Oljen Søkelyset. Les mer om det her!
Dine Oppvarming Blanding for Stramme Muskler
jeg kommer til å bruke færre dråper eterisk olje i denne forbindelse, fordi disse oljene er krydret. Jeg trenger ikke så mange dråper for å hjelpe stramme muskler, og jeg vil være forsiktig, og beskytt huden min.,
Trippel-Varme Muskel Behandle
- 1 oz (30 ml) jojoba (Simmondsia chinensis)
- 5 dråper Ingefær eterisk olje (Zingiber officinale)
- 5 dråper Svart Pepper eterisk olje (Piper nigrum)
- 5 dråper Kardemomme eterisk olje (Elettaria cardamomum)
Gjør dette til blanding i en 1 oz (30 ml) glass flaske. Kombinere jojoba og eteriske oljer, og rist forsiktig. Bruk det som nødvendig å massere såre, stramme muskler—eller for å hindre stivhet fra innstillingen i etter en treningsøkt.
Nå vet du to oppskrifter for å bruke eteriske oljer for å hjelpe stramme muskler.,
Hvis du sier: «Andrea, jeg har alle disse essensielle oljer! Hvilken er den beste?»
svar . . . de er alle gode! Det er ingen «beste» en. Det handler om hva som appellerer til nesen.
Selv om det er MYE mer å vite om hver av disse 6 essensielle oljer, du har nå noen solid informasjon om hvordan du bruker hver av dem, og hvorfor de virker.