Strekker seg for Smertelindring – Pectoralis Major og Minor
To Store Øvelser for å Løsne Pec-verdier
triggerpunkter i Pectoralis musklene er vanlig, og ofte utvikles som et resultat av dårlig kroppsholdning og / eller overbelastning
Sammen med pectoralis minor, pectoralis major danner fremre vegg i armhulen.
pectoralis major kan utvikle flere triggerpunkter., Disse referere smerter over anterior deltoid og ned og sideveis aspekt av arm inn i tommelen og fjerde og femte sifre.
Disse triggerpunkter kan, i sjeldne tilfeller, etterligne symptomer på angina. Smerter fra disse triggerpunkter kan også oppleves som interscapular og subscapular smerte.
Pec Major – Felles triggerpunkter
Opprinnelse
Clavicular hodet: mediale halvparten eller to tredjedeler av foran krageben. Sternocostal del: foran manubrium og kroppen av sternum., Øvre seks costal cartilages. Rectus slire.
– >
Innsetting
Crest under større tubercle
av humerus. Laterale kanten av intertubercular sulcus (bicipital groove) av humerus.
– >
Handling
Adducts og medially roterer humerus.
Clavicular del: ledninger og medially roterer skulderleddet, og horisontalt adducts humerus mot motsatt skulder. Sternocostal del: skrått adducts humerus mot motsatt hofte.
Pectoralis major er en av de viktigste klatring muskler, dra kroppen opp til den faste armen.,
Nerve
Nerve til øvre fiber: lateral pectoral nerve, C5, 6, 7.
Nerve til nedre fibrene: laterale og mediale pectoral nerver, C6, 7, 8, T1.
Grunnleggende Funksjonell Bevegelse
Clavicular del: fører armen fremover, og på tvers av kroppen, for eksempel ved bruk deodorant til motsatt armhulen.
Sternocostal del: å trekke noe ned fra oven, for eksempel et tau i bell ringing.
– >
Referert Smerte
Clavicular del: lokal smerte som stråler til anterior deltoid og lange hodet av biceps brachii området., Sternal del: «akutt» tilbake smerter i fremre brystveggen i et 10-20 cm oppdateringen av diffuse smerter rundt mediale kant av øvre ekstremitet.
Sterkere smerter under mediale epicondyle i en 5 cm patch, diffuse smerter i 4. og 5. siffer.
Costal del: 5. og 6. ribben fører til alvorlige hjerte-henvisning (også om natten). Intens smerte i brystene (10-15 cm patch). Diffus stråling i axillaris halen, og i armhulen.,
– >
Indikasjoner
Etter myokardialt infarkt rehabilitering, hjertearytmi, mid-scapular ryggsmerter, brystsmerter og overfølsomhet, thoracic outlet syndrome, fremre skulder smerter, golfer ‘ s og tennisalbue, runde – shouldered stillinger, brystsmerter, kronisk tretthet, hyperventilering syndrom.
Forårsaker
Dårlig holdning mens du sitter, runde – shouldered arbeidsstillinger, tunge løft, chilling av muskel i bad, immobilisering av skulder eller arm i støpt eller slynge, angst og dårlig pust, sport overbelastning (f.eks., vekt trening, roing, boksing, push-ups).
differensialdiagnose
C5–C6 radiculopathy. Biceps senebetennelse. Rotator cuff muskler lesjoner. Intrathoracic patologi. Esophageal patologi. Tietze syndrom. Iskemisk hjertesykdom (angina). Thoracic outlet syndrome.
Tilkoblinger
Latissimus dorsi, subscapularis, teres minor, infraspinatus, trapezius (midten fibre), serratus anterior, scalenes, deltoid, coracobrachialis, sternalis, SCM, paraspinals.
– >
Generelle Råd
Runde-shouldered holdning fører til avkorting., Arbeid sittestilling er nøkkelen. Sover holdning, spesielt i hendene foldet over brystet eller hendene over hodet. Bra type og støtte kan være relevant.
Stretching og Mobilitet
Se video ovenfor for to store øvelser for skulder mobilitet – ideell for trange pec-og latente triggerpunkter.
Hvis du har en partner å samarbeide med, du kan også prøve følgende strekning.,
Teknikk
Sitter på bakken og har en partner å stå bak deg. Nå bak med både armer og har partner (forsiktig) ytterligere utvide dine armer.
Musklene Blir Strukket
Primære muskler: Pectoralis major og minor. Anterior deltoid.
Sekundær muskler: Biceps brachii. Brachialis. Brachioradialis. Coracobrachialis.,
Personskade Hvor Denne Strekningen Kan Være Nyttig
Forvridning. Subluxation. Acromioclavicular separasjon. Sternoclavicular separasjon. Impingement syndrom. Rotator cuff senebetennelse. Skulder bursitt. Frossen skulder (lim capsulitis). Biceps seneruptur. Bicepital senebetennelse. Biceps belastning. Brystet belastning. Pectoral muskelen innsetting betennelse.
Viktig Noter for Denne Strekningen
Hold håndflatene vendt utover og armene litt over en parallell til bakken.,
Lenker
Finn en Trigger Point Profesjonell i ditt område
Flere Artikler Om triggerpunkter
Dry Needling for triggerpunkter
NAT Profesjonelle Kurs
Sertifisere som en Trigger Point Terapeut
Besøk nettbutikk
Om NAT Kurs
Som en manuell terapeut eller utøve en profesjonell, det er bare en måte å utvide virksomheten din – utdanning!
Lære mer ferdigheter øker tjenester som du tilbyr, og gir flere muligheter for spesialisering.,
Hver NAT kurset er designet til å bygge videre på det du allerede vet, er å styrke deg til å behandle flere klienter og vokse i din praksis, med en minimal investering i tid og penger.
Help Desk
Om Niel Asher Utdanning
Niel Asher Utdanning er en ledende leverandør av fjernundervisning og fortsatte kurs.
Etablert i Storbritannia i 1999, tilbyr vi kurs og fjernundervisning materiale for terapeuter og annet helsepersonell i over 40 land.,
Våre kurs er godkjent av over 90 profesjonelle foreninger og nasjonal akkreditering institusjoner som National Academy of Sports Medicine (NASM) og Nasjonal Sertifisering Styret for Terapeutisk Massasje og Påbygg (NCBTMB). Full informasjon om alle internasjonale kurs akkrediteringer kan bli funnet på vår nettside.
Trykt kursmateriell og andre produkter som tilbys på våre nettsider blir sendt over hele verden fra våre 3 steder i STORBRITANNIA (London), USA (Pennsylvania) og Australia (Melbourne).,
Mer Om Oss
NAMTPT AWARD
Vi er beæret over å ha mottatt 2017 «kvalitet i Utdanning» Award fra National Association of Myofascial Trigger Point Terapeuter.
Siden 1999 Niel Asher Utdanning har vunnet en rekke priser for utdanning, og særlig for utdanning og tjenester som er levert i feltet av trigger point therapy.,
Les Hele Artikkelen
Prisbelønte Instruktører
Niel Asher Healthcare kurs instruktører har vunnet en rekke prestisjetunge priser, inkludert 2 lifetime achievement honorees – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, og Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.
Møte Instruktører
Akkreditering
Hvis du er en kvalifisert/lisensiert manuell terapeut eller trening/fitness professional du kan utvide din legitimasjon med NAT-sertifisering.,
I tillegg til nasjonal akkreditering for fortsatt utdanning, hvert kurs som vi tilbyr inkluderer «NAT Læring Studiepoeng». Ved å ta og å ha fullført kurs kan du samle NAT studiepoeng for å kvalifisere seg for NAT-sertifisering.
Det er for tiden 3 nivåer av NAT-sertifisering. Bekrefter NAT er en verdifull måte å vise dine kunder at du tar fortsatte utdanning på alvor, og for å fremme dine ferdigheter og kvalifikasjoner.
de Fleste av våre kurs er godkjent for CE/CPD/CPE. En full liste av CE-godkjenninger kan bli funnet ved å klikke på linken nedenfor.,
Om NAT-Sertifisering
Niel Asher Teknikk
Siden 1999 Niel Asher Teknikk for behandling av triggerpunkter har blitt tatt i bruk av over 100 000 terapeuter over hele verden, og har blitt brukt til behandling av en rekke vanlige muskel-og skjelettlidelser.
Niel Asher Teknikk for behandling av frossen skulder først ble introdusert, og som er publisert i 1997 og har vært i omfattende bruk av terapeuter og trening fagfolk som arbeider innen toppidrett og friidrett.,
Internasjonale Studenter
de Fleste av våre kurs er tilgjengelige enten «Skrevet ut» eller «Last ned» – utgaver, uansett hvor du bor. Internett-tilkobling er nødvendig for å få tilgang til nettet og nedlastbart materiale.
Når du kjøper en last edition, du får umiddelbar levetid tilgang til alle kurs materiale. Kurset tekster som kan lastes ned og skrives ut hvis det er nødvendig.
Når du kjøper en «Trykt» edition, du vil også få gratis tilgang til download edition.
– Vi sender over hele Verden fra steder i USA, STORBRITANNIA og Australia., De fleste varer er sendt innen 24 timer og frakt er GRATIS for alle bestillinger over US$50.
Shipping
Hvor skal du Begynne?
Vi tilbyr et utvalg av over 50 kurs, presentert av noen av verdens ledende manuell terapeuter. Alle kurs er gjennomgått, og nye kurs er lagt til jevnlig.
Våre kurs er modulære, og er designet for å bygge på det du allerede vet. For mer informasjon, vennligst besøk våre «Hvor du skal Begynne?» side.,
Start Her
Dette trigger point therapy bloggen er ment til å brukes for informasjonsformål og er ikke ment å bli brukt for medisinsk diagnose eller behandling, eller for å erstatte en medisinsk diagnose og/eller behandling gjengis eller foreskrevet av lege eller kompetent helsepersonell., Denne informasjonen er utformet som pedagogisk materiale, men bør ikke tas som en anbefaling for behandling av en bestemt person eller pasient. Rådfør deg alltid med lege dersom du tror du trenger behandling, eller hvis du føler deg uvel.