Super Enkel Keto Coleslaw (Norsk)

0 Comments

Dette er min go-til oppskrift på en enkel, deilig coleslaw.

når Det er sagt, hvis du liker coleslaw litt mer avansert, kan du lett jazz dette opp ved å legge til noen hakkede urter, ristede frø, knuste valnøtter eller oppskåret jordbær i en hit i sommer sødme.

Dette low-carb coleslaw oppskriften er rask, lett å lage og du»ll trenger bare et par vanlige ingredienser. Dette lett coleslaw er en redningsplanke for de som er opptatt weeknight middager, spesielt hvis du trenger en rask side for å tjene med din keto middag!,

Vår favoritt måte å tjene dette coleslaw er som en side med keto burgere, spesielt hvis du tjene dem bunless.

Hvis du»re ved hjelp av ready-made coleslaw mix, sørg for å unngå produkter som inneholder allerede dressing. I stedet bruker vi majones laget med sunt fett som avocado olje, valnøttolje eller lys smaker olivenolje.

Hva Er Coleslaw Mix og Hvordan du Gjør Det

Butikk-kjøpte coleslaw mix er laget med bare to til tre ingredienser: hvit og/eller grønn kål, rød kål og gulrot., Hvis du har en ekstra 5 minutter, eller du kan»t finne ferdige coleslaw mix, kan du lage dine egne ved hjelp av enkle low-carb grønnsaker.

for Å lage din egen coleslaw mix, du»ll trenger du:

  • Kål. Du»ll trenger ca 6 kopper (420 g/ 14.8 oz) for å gjøre 8 side salat porsjoner. Du kan bruke bare hvit kål eller bruke en kombinasjon av strimlet grønn, hvit og rød (lilla) kål.
  • Gulrot. For å holde denne oppskriften lave i karbohydrater, bør du bare bruke ett medium strimlet gulrot (ca 85 g/ 3 oz).

Det»er det, hjemmelagde coleslaw mix laget med bare to ingredienser!,minutter

Servering størrelse ca 3/4 kopp/ 85 g/ 3 oz

Allergi-informasjon for Super Enkel Keto Coleslaw

✔ glutenfri
✔ laktosefri
✔ Mutter gratis
✔ Nightshade gratis
✔ Svinekjøtt gratis
✔ Avokado gratis
✔ Kokos gratis
✔ Fisk gratis
✔ Skalldyr gratis
Pescatarian
Vegetarisk

Ernæringsmessige verdier (per porsjon, ca 3/4 kopp/ 85 g/ 3 oz)

Ingredienser (gjør side 8 porsjoner, ca 6 kopper)

  • 1 pakke ferdig coleslaw mix (500 g/ 1.,1 kg)
  • 1/2 kopp paleo majones (120 g/ 4.2 oz) – du kan lage din egen mayonaisse
  • 1 tbsp ferskpresset sitronsaft (15 ml)
  • 2 tbsp apple cider eddik (30 ml)
  • 1 tbsp Dijon-sennep (16 g/ 0.6 oz), eller å smake
  • havsalt og sort pepper, å smake
  • Valgfritt: 1 ts pulverisert Erythritol eller Blender, og/eller liten klype tørket selleri frø

Instruksjoner

  1. for Å gjøre den dressing, tilsett majones, eddik, sennep, erythritol (valgfritt) og krydder til en mugge og rør til å kombinere.,
  2. Legg til coleslaw mix til en stor bolle.
  3. Legg til dressing og kaste til å kombinere.
  4. server straks. Oppbevares på et dekket beholder i kjøleskap i opp til tre dager. Smaker best etter på øst 2 timer i kjøleskapet.

Ingrediens ernæringsmessige sammenbrudd (per porsjon, ca 3/4 kopp/ 85 g/ 3 oz)

Netto karbohydrater Protein Fat Kalorier
Coleslaw Mix, gjennomsnittlige verdier
2.2 g 0.,7 g 0 g 15 kcal
Mayonnaise
0.1 g 0.2 g 11.4 g 102 kcal
Lemon juice, fresh
0.1 g 0 g 0 g 0 kcal
Apple cider vinegar
0 g 0 g 0 g 1 kcal
Dijon mustard
0 g 0.1 g 0.,1 g 1 kcal
Salt, sea salt
0 g 0 g 0 g 0 kcal
Pepper, black, spices
0 g 0 g 0 g 0 kcal
Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz
2.5 g 1 g 11.,/tr>
  1. Blogg
  2. Oppskrifter
  3. Sider
  4. Super Enkle Keto Coleslaw
  1. Blogg
  2. Oppskrifter
  3. Snacks
  4. Super Enkle Keto Coleslaw
  1. Blogg
  2. Oppskrifter
  3. Vegetarisk
  4. Super Enkle Keto Coleslaw
  1. Blogg
  2. Oppskrifter
  3. Super Enkle Keto Coleslaw
  1. Blogg
  2. Dearna Bond
  3. Super Enkle Keto Coleslaw
Dearna Bond
Skaperen av ToHerCore.,com

Dearna er en lidenskapelig foodie og mat fotograf, og elsker å dele sin kunnskap og entusiasme for både via maten hennes blogg og online fotografering kurs.


Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *