Super Enkel Keto Coleslaw (Norsk)
Dette er min go-til oppskrift på en enkel, deilig coleslaw.
når Det er sagt, hvis du liker coleslaw litt mer avansert, kan du lett jazz dette opp ved å legge til noen hakkede urter, ristede frø, knuste valnøtter eller oppskåret jordbær i en hit i sommer sødme.
Dette low-carb coleslaw oppskriften er rask, lett å lage og du»ll trenger bare et par vanlige ingredienser. Dette lett coleslaw er en redningsplanke for de som er opptatt weeknight middager, spesielt hvis du trenger en rask side for å tjene med din keto middag!,
Vår favoritt måte å tjene dette coleslaw er som en side med keto burgere, spesielt hvis du tjene dem bunless.
Hvis du»re ved hjelp av ready-made coleslaw mix, sørg for å unngå produkter som inneholder allerede dressing. I stedet bruker vi majones laget med sunt fett som avocado olje, valnøttolje eller lys smaker olivenolje.
Hva Er Coleslaw Mix og Hvordan du Gjør Det
Butikk-kjøpte coleslaw mix er laget med bare to til tre ingredienser: hvit og/eller grønn kål, rød kål og gulrot., Hvis du har en ekstra 5 minutter, eller du kan»t finne ferdige coleslaw mix, kan du lage dine egne ved hjelp av enkle low-carb grønnsaker.
for Å lage din egen coleslaw mix, du»ll trenger du:
- Kål. Du»ll trenger ca 6 kopper (420 g/ 14.8 oz) for å gjøre 8 side salat porsjoner. Du kan bruke bare hvit kål eller bruke en kombinasjon av strimlet grønn, hvit og rød (lilla) kål.
- Gulrot. For å holde denne oppskriften lave i karbohydrater, bør du bare bruke ett medium strimlet gulrot (ca 85 g/ 3 oz).
Det»er det, hjemmelagde coleslaw mix laget med bare to ingredienser!,minutter
Allergi-informasjon for Super Enkel Keto Coleslaw
Ernæringsmessige verdier (per porsjon, ca 3/4 kopp/ 85 g/ 3 oz)
Ingredienser (gjør side 8 porsjoner, ca 6 kopper)
- 1 pakke ferdig coleslaw mix (500 g/ 1.,1 kg)
- 1/2 kopp paleo majones (120 g/ 4.2 oz) – du kan lage din egen mayonaisse
- 1 tbsp ferskpresset sitronsaft (15 ml)
- 2 tbsp apple cider eddik (30 ml)
- 1 tbsp Dijon-sennep (16 g/ 0.6 oz), eller å smake
- havsalt og sort pepper, å smake
- Valgfritt: 1 ts pulverisert Erythritol eller Blender, og/eller liten klype tørket selleri frø
Instruksjoner
- for Å gjøre den dressing, tilsett majones, eddik, sennep, erythritol (valgfritt) og krydder til en mugge og rør til å kombinere.,
- Legg til coleslaw mix til en stor bolle.
- Legg til dressing og kaste til å kombinere.
- server straks. Oppbevares på et dekket beholder i kjøleskap i opp til tre dager. Smaker best etter på øst 2 timer i kjøleskapet.
Ingrediens ernæringsmessige sammenbrudd (per porsjon, ca 3/4 kopp/ 85 g/ 3 oz)
Netto karbohydrater | Protein | Fat | Kalorier |
---|---|---|---|
Coleslaw Mix, gjennomsnittlige verdier | |||
2.2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
Mayonnaise | |||
0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
Lemon juice, fresh | |||
0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Apple cider vinegar | |||
0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
Dijon mustard | |||
0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
Salt, sea salt | |||
0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Pepper, black, spices | |||
0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
2.5 g | 1 g | 11.,/tr> |
- Blogg
- Oppskrifter
- Sider
- Super Enkle Keto Coleslaw
- Blogg
- Oppskrifter
- Snacks
- Super Enkle Keto Coleslaw
- Blogg
- Oppskrifter
- Vegetarisk
- Super Enkle Keto Coleslaw
- Blogg
- Oppskrifter
- Super Enkle Keto Coleslaw
- Blogg
- Dearna Bond
- Super Enkle Keto Coleslaw
Dearna er en lidenskapelig foodie og mat fotograf, og elsker å dele sin kunnskap og entusiasme for både via maten hennes blogg og online fotografering kurs.