– Tegn Du Kan Være i et Ulykkelig Forhold

du binder deg til noen hver eneste dag tar arbeid og ingen partnerskap er perfekt. Hvis du»ve noen gang lurt på om du hater din ektefelle (seriøst) du»re ikke den eneste. Men, det er en forskjell mellom standard ekteskapelig klang og finne deg selv og lurte på om du»re faktisk ulykkelig, eller selv i et kjærlighetsløst ekteskap. Og hvis du er grunnet på det, du»re også sannsynlig at du vurderer hva du skal gjøre om det.,

Sikker på, det er alltid skilsmisse eller separasjon, men det er mange grunner til at folk ikke la ulykkelig relasjoner, og mange av dem er forankret i frykt, forklarer par rådgiver Ronica Arnold Branson, Ph. D. «Frykt for å være alene, frykt for å bli avvist, og frykt for å mislykkes—alle disse gjelder for våre relasjoner og hvorfor vi fortsette å bo i dem, selv om vi ikke er fornøyd.»

Pluss, det er tøft å fortelle en partner du er ulykkelig, spesielt hvis du er»t at selv hvordan du føler deg., Men, hvis du»re ikke allerede gjør vanlige check-ins, trenger du å ha den samtalen, sier Kiaundra Jackson, et ekteskap og familie terapeut.

«Spør deg selv: Hvis du i dag er min siste dag, kan jeg si at jeg er i et forhold som jeg ønsker å være i? At jeg fortjener å være i?»sier Branson. Hvis svarene er nei, erkjenner at hva du vil ingen rolle—og lykke eksisterer.

Ikke sikker på hvor du står? Disse er noen tegn på at du kan være i et ulykkelig forhold, snarere enn bare i en brunst.

Det er ingen kjempe venstre.,

Sunn fornuft ville pinpoint å ha for mange argumenter som et forhold rødt flagg. Og selv om det kan være sant, så er det motsatte: «Sunne relasjoner har konflikten, sier Stephanie Wijkstrom, en psykoterapeut og grunnlegger av Rådgivning og Wellness Center of Pittsburgh. «En normal dose av uenighet viser at du investerer i veksten av forholdet.»

Uten at det emosjonelle klimaet i et forhold kan bli stillestående., «Når et par er»t krangling eller uenige i det hele tatt, det er et tegn på at begge medlemmer av par har gitt opp, og føler håpløst om den innvirkning de kan ha på hverandre og om sjansene for forholdet endrer seg, sier Lyons.

Du prioritere dine venner og familie over din partner.

Mens det er viktig å få tid for folk utenfor forholdet, det blir et problem hvis du vil alltid heller se dem enn din partner., «Når du hadde en god dag på jobben, når du kjørte inn noen du ikke har sett på en stund, når du finner en $20 bill i jakkelommen—hvem ønsker du skal kjøre og fortelle?»spør Raffi Bilek, et par rådgiver og leder av Baltimore Terapi Senter. «Hvis du»re i et lykkelig forhold, oddsen er det»s din partner. Hvis du»re ikke, det er sikkert noen andre.»

vær oppmerksom på altfor stole på venner eller familie for emosjonell sikkerhet og støtte, også., «Det er et tegn på at noen har mistet ikke bare ønske om å bringe deres dypere følelser til partneren sin, men det kan de ikke lenger føler seg trygge være sårbar med dem, sier Kimberly Ciardella, et ekteskap og familie terapeut.

Dato natt opphører å eksistere.

Husk at når du først møtte, og du vil presse i ansiktet tid, uansett hva det tok? Hvis du stoppet for å prioritere kvalitet tid sammen (og vi»re ikke bare henvise til dvelende middager) det er et tegn på koble fra., «Relasjoner tar arbeid, og når noe er viktig for oss, vi gjør en innsats for å ta vare på det,» sier Ciardella. «Når arbeidet slutter, det er et tegn på at forholdet er å miste vekt og verdi.»

Når du dato netter, uansett hvor kort, bli ikke-eksisterende, eller partneren din finner unnskyldninger for å unngå å komme hjem (eller vice versa), alarmklokkene bør gå av. «Folk bruker å være «opptatt» som en måte å kjøre unna og unngår å være intime og nære, sier psykolog Mary Ann Mercer. «De er også kjører bort fra sine problemer., De skjuler seg i alle sine aktiviteter og håper at ting vil bare helbrede seg selv, men de vant»t.»

selvfølgelig, det er nok av gyldig faktorer (du»re følelsesmessig drenert fra å ta vare på barna, deres foreldre, økonomisk stress, og så videre) som kunne stå i veien for å være i stand til å skjære ut en hel kveld. Nøkkelen er at du»re fortsatt prøver å finne tid til hverandre.

Du er drukning i kritikken.

Når en person er ulykkelig, den minste ting kryss dem av., «Når kritiske kommentarer eller dom oppveier intimitet, det er vanskelig for et forhold å gjenopprette, sier Ciardella. «Hvordan kan du oppleve glede når du føler du er stadig å mislykkes?»

Det er ingen takknemlighet.

I et partnerskap, gjør du mye for den andre personen—fra deling paychecks til å oppdra barn., «Følelsen verdsatt, føler seg hørt, og følelsen sett er alle viktige markører av et intimt forhold, sier Ciardella. «Når takknemlighet er tapt og partnere slutte å takke for og anerkjenne hverandres styrker og innsats, er det mindre motivasjon til å fortsette å gjøre de tingene du håper din partner setter pris på—og som ofte skaper en syklus av utilfredshet.»

sex-liv er fraværende.

selv Om sex er kanskje ikke alltid like intimitet, «det er en måte for par til å vise sin hengivenhet og ønske om en annen, sier Madison., «Hvis sex er det ikke skjer, kan det være et tegn på at paret er ubehagelig å være intime med hverandre, enten det er på grunn av en mangel på seksuell tilfredshet eller ikke føler seg følelsesmessig knyttet til en annen.»Ingen grunn lover godt for lykke nivå av forholdet. Hvis dette høres kjent ut, kan du starte ved å kommunisere med dine følelser. Mens en nøytral ekteskap kan sikkert overleve, det er viktig at du»re på samme side.

Det er ikke noe hyggelig å si om forholdet.

Sikker på, alle forhold har sine ulemper., «Men hvis du kan bare fortelle negative eller dårlige minner om forholdet, så det kan bety at den er dårlig outweighing de gode,» sier Madison. «Når du er konstant følelse misfornøyd eller misfornøyd i forholdet, kan det være vanskelig å tenke seg lykkeligere tider.»Hvis du gjør en aktiv innsats for å utveksle de positive bor du i et forhold, og fortsatt tegning blanks, vil du kanskje revurdere din status.

Du føler deg så alene.

selve innholdet av å være i et forhold med noen er at du er i den sammen., «Følelsen alene kan bety at du ikke mottar det du trenger fra din partner—at de ikke er støttende eller følelsesmessig tilgjengelig for deg,» sier Madison. Selvfølgelig ville gjøre noen føler seg ulykkelig.

En partner bør ikke være alt, men det er viktig å føle at du er et team. «Når et par ikke dele sine kamper og seire med hverandre, dette gir en alliert, noen som kan være en»s primære champion, i mørket på detaljene i deres liv., Gode ideer er ofte igjen på bordet, samt empati og en følelse av sammenheng, sier John Duffy, en psykolog og forhold ekspert.

Det er forakt mellom deg og din partner.

«Det er rart, men vi er ofte redde vår verste, i form av sinne, for våre signifikante andre sier Duffy. Behandling av din partner som dårligere er en oppskrift for utilfredshet. Faktisk, «forakt er den største prediktor for skilsmisse, sier psykolog Caroline Fleck, Ph. D., «Enten det er navn som ringer, tentamen, bare ler av andres posisjon, øye rullende, eller scoffing, resultatet er at den fornærmede part føler seg verdiløs, og i noen tilfeller enda forakte.»Ikke akkurat hvordan forventer du å føle at du er i et kjærlig forhold.

Noen stonewalling.

Stonewalling er når en person er slått av, ignorerer, eller på annen måte slutter å svare til sin partner. «Tenk om Don Draper i Mad men tuning ut sin kone Betty mens han ser på TV, sier Flack., «Stonewalling kan se ut som et forsøk på å styre samtalen (en partner er i utgangspunktet blokkerer videre diskusjon av disengaging). Men det skjer vanligvis når en person er fysiologisk fortvilet og utilsiktet prøver å slå overveldende følelser.»Den personen som blir stonewalled, på den andre siden, er igjen følelsen som de ikke har en stemme i dette forholdet.

Du lever parallelle liv.

Som et par, deres liv skulle bli vevet inn—minst, på bestemte måter., Men «hvis du ser opp, og ser at du og din partner»s liv er ikke kryssende, som er en indikator på at noen kan være ulykkelig, sier Jackson. «Du bør ikke være på din egen bane og forventer partneren din til å bare holde opp.»

Selv om du trenger ikke tilbringe all din tid sammen, eller du har flere ulike interesser, skal du føle deg som et aktivt element av din partners liv. Tenk på det på denne måten: Kan du beskrive hva din partner gjorde i de siste 24 timer som du ikke var sammen?, «Happy partnere sjekke inn på hverandre og del de små og store detaljene i deres dager,» sier Wijkstrom. Hvis du ikke vet hva som skjer med dem når du ikke er sammen med dem—eller det som verre er, bryr seg ikke—det er et tegn på at du kunne være ulykkelig.

Du»re bære nag.

Du er ikke på skolen lenger. «Det tar langt mer energi til å bo sint og holde en grudge enn det gjør å la det gå, sier Mercer. Ikke bare er det en forferdelig posisjon til å sette din partner i, «nag er en destruktiv form for selv-sabotasje fordi hensikten er å holde folk på avstand,» sier hun., Og hvis noen er vasse i sinne, som ønsker å bli med dem? Bor fast i fortiden fordi din partner gjorde noe for å skade deg, og du vil ikke tilgi dem kontinuerlig saboterer du i nå,» sier hun.

Noen å spille skylden spillet.

«Par kampen, men hvis alt er alltid din partner»s skyld, og ikke din egen (eller vice versa), noen er nok være litt partisk eller irrasjonelle, sier Mercer. I et forhold, bør du være i stand til enkelt å si «jeg»m sorry.,»Når noen er så sta at de bare ikke vil la ting gå, de kan være presse sin partner unna.»

Skylden er en type defensiveness som forhindrer noen fra å være i stand til å lytte til eller endre. «Kronisk forsvarere er i stand til å vurdere kilden og situasjon før de reagerer—de alltid svare med begrunnelse eller nedbøyning,» legger hun til. Det er en annen form for relasjon sabotasje.»

Du plukker kamper.

Hvis du har store diskusjoner om ting du vet er ubetydelig, er det noe dypere som skjer., «Når spørsmålet om hvem som sette saksen i feil skuff blir til en stor, forholdet-truende blow-up, som»s-signaler noe dypere på spill, sier Bilek.

Plukke kamper er en måte å skape plass og unngå vekselsvirkningene, sier psykoterapeut Joanne Ketch. «Hvis du gjør dette non-stop, kan det være på tide å være ærlig med deg selv og din partner og vurdere hvis du ønsker å gjøre denne avstanden offisielle, eller jobbe gjennom problemene dine,» sier hun.

Noen»s fikk en alvorlig holdning.,

Hvis dette høres ut som noe mer anvendelig til en tenåring, du er ikke feil. Men «den mest åpenbare ting som vi ofte overser er vår partner holdning, sier Branson. «Hvis de ikke lenger smile når de»re rundt deg, don»t viser hengivenhet, eller har en ubehagelig oppførsel når de er i ditt nærvær, mer enn sannsynlig, de er misfornøyd.»

endringen i holdning kan være på grunn av en dårlig dag på jobben, men som kan»t alltid være unnskyldning. «Din partner skal være i stand til å slappe av, forynge, og engasjere seg i lykkelige øyeblikk som et resultat av å være rundt deg, etter en stund, i hvert fall., Hvis de hele tiden har et korte holdning, sinne, eller en ubehagelig holdning, dette er en grunn til bekymring, sier hun.

Du dagdrømmer om å være singel.

Fantasier er normal, og ikke forestille seg å være med andre seksuelle partnere eller dating noen nye «betyr det ikke nødvendigvis at du»re som ønsker å jukse, men heller at du»re søker stimulering, lidenskap, eller spenning, sier Ketch., Men, hvis du er jevnlig å fantasere om å leve det opp som en singel igjen, eller du er sjalu av dine venner som er regelmessig å dra rundt dating apps, ditt nåværende forhold er mangler noe viktig, og du må komme til bunns i det.

Det er en mangel på respekt.

«Respekt er avgjørende for et lykkelig og sunt forhold, sier Branson. Og det betyr at forbindelse i alle aspekter., «Når din partner viser at de er å miste respekt for deg, gjennom fornærmende språk, støtende handlinger, og/eller delta i aktiviteter som de vet ikke er riktig, dette er definitivt et tegn på at noe ikke er riktig.»Du vet det gamle ordtaket, folk vil bare gjøre deg hva du tillater dem til å gjøre for deg? «Hvis du lar den syklusen av aktelse fortsette og ikke si noe om det, dessverre, det vil mer enn sannsynlig fortsette, sier hun. Og som gjør for en svært usunn og ulykkelig forhold miljøet.

For mer historier som denne, kan du registrere deg for våre nyhetsbrev.,