Vanlige fot og ankel problemer under svangerskapet
Graviditet vil føre til mange endringer i kvinner. Vektøkning og hormonelle endringer påvirker muskel-skjelettsystemet, som inkluderer ryggraden og nedre ekstremiteter (føtter og ankler)., Noen av de mer vanlige endringer kan omfatte følgende:
Økning i foten bredde, lengde og/eller bue høyde
En opphoping av væske og vev i nedre ekstremiteter årsaker utvidelse og hevelse i føtter, og en nedgang i bue høyde (flat fot). Gravide kvinner kan oppleve at de ikke lenger kan bruke sin sko, og må gå opp i størrelse. Disse endringene har en tendens til å reversere post-partum, men noen kvinner kan merke en permanent endring i deres føtter. Måle dine føtter regelmessig under svangerskapet for å sikre at du bruker riktig type sko.,
Felles ustabilitet
fot og ankel leddene kan bli lax og vil skape ustabilitet hos gravide kvinner. Ditt ganglag kan også endre seg i løpet av de ulike stadier av svangerskapet, noe som fører til en bredere ganglag for å balansere.
Kalv hevelse og kramper
blodstrømmen fra bena til ditt hjerte er tregere under graviditet på grunn av den økte størrelsen på uterus og foster, noe som fører til en opphoping av væske i bena. For å hjelpe lindre hevelse, bruk komprimering sokker og delta i vanlig gange/low impact aerobic trening., Det er viktig å gi fuktighet og også strekning/massasje din leggen for å lindre sårhet. Heve føttene så ofte som mulig for å redusere hevelse.
Hæl -, bue-eller ball-i-fot smerter
Over-pronasjon, eller flate føtter, under graviditet er forårsaket når buen på foten flater ut ved vektbærende. Dette fører til føttene rulle innover når du går, dermed forårsaker stress på plantar fascia (bandet av vev som går fra hælen til forkant av føtter) som fører til betydelige smerter., Iført riktig fottøy er viktig, så velg sko som gir ekstra støtte og støtdemping. Tilpassede såler kan også være foreskrevet for å bidra til å gi lindring.
Hvis du opplever noen av de ovennevnte, eller andre foten/ankelen relaterte problemer, vennligst ring oss i dag på (317) 573-4250.