'jeg hadde kviser og deretter sluttet å drikke melk – dette er hva som skjedde'
Et par måneder siden, på et innfall, Jeg bestemte meg for å slutte å drikke melk i kaffen min. Jeg tror jeg var interessert i å se om det ville hjelpe å flytte vekten nedover fordi jeg hadde satt seg fast på et platå for aldre. Så, en morgen, jeg bestilte min vanlige Americano – men denne gangen uten melk.
Hver morgen bestillingen min var den samme., Jeg er ganske liker å drikke svart kaffe, slik at jeg ikke gikk glipp av den skvett melk. Et par uker senere var jeg plutselig la merke til noe interessant skjer (hint: ikke noe å gjøre med skala). Jeg la merke til at min akne var i ferd med å rydde opp.
jeg har kjempet med cystisk akne i mange år – det bedret seg, mens jeg gikk på p-Piller, men jeg har sluttet å bruke det for et par år siden, og bare akseptert at min dårlige huden var en del av p-Piller-gratis pakke. Jeg prøvde en tre-måneders kurs av antibiotika., Fordi jeg ikke var på p-Piller, legen min ikke anbefaler Roaccutane som risikoen for det ufødte barnet er farlig, og jeg kunne ikke ta sjansen i tilfelle av en uplanlagt graviditet.
Antibiotika for tre måneder
Den gode nyheten er at huden min hadde klare opp litt mens på antibiotika. Men den dårlige nyheten er at antibiotika farget tennene mine forferdelig. Når jeg kom av dem, huden min vært plettfritt for et par uker, inntil jeg en dag våknet opp med et stort, smertefulle cyste på haken min., Det var nedoverbakke fra det – jeg ble igjen plaget med cystisk akne, og det virket enda verre enn før. Det var smertefullt og skjemmende.
Forfengelighet side, smerter forårsaket av cystisk akne er forferdelig. Du ser, cystisk akne former dypt i huden, som fører til smerter og press. Det har aldri virkelig utgjør en kvise, så må du vente til det å rydde opp. I det minste med en kvise kan du spretter det til å bli kvitt smertene fra press (selv om det er aldri anbefalt på grunn av risiko for spredning av smitte, noe som kan føre til arrdannelse).,
En ny, melk-fritt liv
jeg var dumbstruck når jeg skjønte at melk kan være årsaken til år med lidelse. Jeg hadde prøvd så mange ting (p-Piller, antibiotika og tonnevis annet ansikt produkter) og ingenting fungerte. Jeg har aldri et sekund tenkte at det kunne være noe jeg slukte det var skjerpende min acne (fordi vi har fordrevet myten om sjokolade).
Siden jeg har sluttet å drikke melk – I ‘m ikke en stor fan av krem og don»t spise mye is, så bare melk jeg hadde i mitt kosthold var i min morgen kopp kaffe – huden min er mye klarere., Jeg gjør fortsatt har utbrudd, men disse er vanligvis et tegn på min periode er på vei. Og jeg kan håndtere ett eller to hormonelle steder én gang i måneden. Tidligere, huden min var hele tiden å bryte ut.
Hva vitenskapen sier
Selv om jeg ikke lenger drikke melk, jeg fortsatt spise yoghurt og som ser ut til å ha null effekt på min akne. Jeg gjorde noen graving og ble ganske overrasket over hva jeg finner.
Voksende forskning viser at det er en sammenheng mellom akne og melk., I henhold til hudlege Dr. Josva Zeichner, som også er direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital, det er fordi akne er en inflammatorisk tilstand. Olje blir fanget og tresko opp porene, slik at bakterier å vokse i follicles. Fanget bakterier forårsaker betennelse og deretter akne.
Hvordan gjør melk påvirke dette? Dr Zeichner sier hormoner i melk kan reagere med testosteron for å øke produksjonen av sebum (fet stoff som blokkerer porene) i huden, som fører til et gjennombrudd.,
Dr. Jeremy Fenton til Schweiger Dermatologi Gruppe, er enig og fortalte Mas, «Melk inneholder hormoner, slik som østrogen, noe som kan påvirke personen som drikker det. Meieriprodukter har også vist seg å stimulere testosteron hos de som spiser den. I tillegg, det kan også stimulere produksjonen av andre hormoner og celle-signaler, spesielt inflammatorisk signaler i kroppen.»
Det er en bit av gode nyheter
Mens melk og is kan være den åpenbare meieriprodukter for å sette din «ikke spiser» liste, ser det ut til at yoghurt doesn»t synes å ha samme effekt., Dette er gode nyheter fordi vi trenger å inkludere melkeprodukter i kosten vår for kalsium.
Ifølge Dr Whitney Bowe, et bord sertifisert hudlege i New York, probiotika finnes i yoghurt kan faktisk bidra til å styre din breakouts. Hun sier forskerne er ikke sikre på hvorfor, men de tror at probiotika kan hjelpe til å roe betennelse.
(forresten, har de fortsatt don»t å vite om ost er en trigger for akne, men det doesn»t ut til å påvirke meg.)
Så, hva bør du gjøre?,
Dr Bowe sa i en media utgivelse som mer klinisk forskning er nødvendig for å fastslå meieri innvirkning på alvorlighetsgraden av akne, men hun anbefaler at du snakker til en hudlege hvis du tror en eller flere meieriprodukter, er skjerpende din akne.
«Gitt fordelene av kalsium og vitamin D – spesielt i en voksende unge befolkningen – pasienter som velger å begrense eller unngå meieriprodukter bør supplere deres kosthold med hensiktsmessige nivåer av kalsium og vitamin D,» sa Dr Bowe.,
«Pasienter kan være sin egen beste etterforskerne i vurderingen av mulig mat som utløser akne, og jeg oppfordrer dem til å gjøre en avtale med en hudlege om de har noen akne bekymringer.»
Gjør noe du spiser eller drikker påvirker huden din? E-post [email protected] og del din historie.
Bilde credit: iStock