10 + domowe pomysły na sprzęt do siłowni, aby zbudować własną siłownię

członkostwo w siłowni może szybko się sumować, a siłownia jest często przepełniona, gdy w końcu znajdziesz czas, aby się tam dostać. Heck, większość siłowni jest nadal zamknięta, niestety, z powodu koronawirusa. Produkowane sprzęt siłowni może być bardzo kosztowne, to „s zazwyczaj bardzo ciężkie, i to” s trudne do przenoszenia. Zamiast korzystać z jednej z tych dwóch tradycyjnych opcji, dlaczego nie zbudować własnego sprzętu siłowni?,

aby udowodnić, że budowanie własnego sprzętu do siłowni nie musi być trudne, zebraliśmy ponad 10 domowych pomysłów na sprzęt do siłowni zbudowanych przez naszych klientów przy użyciu armatury i rur Kee Klamp.

okucia Kee Klamp są mocne, regulowane, łatwe w montażu i demontażu oraz łatwe w obsłudze. Dlatego popularne siłownie Parkour, a nawet wyścigi przygodowe, takie jak The Ultimate Athlete Games i Spartan Race, wybrały Kee Klamp do budowy swoich struktur fitness.

ale nie musisz być jedną z tych ogromnych siłowni, aby zbudować własny sprzęt., Aby pomóc iskrzyć własne twórcze buduje, oto 10+ sprzęt siłowni pomysły, które można zbudować samodzielnie za pomocą Kee Klamp:

prosty trening Fit i Power Tower

nasza simple fit workout Tower to wszechstronna, wielofunkcyjna maszyna treningowa, która została zaprojektowana tak, aby była jak najprostsza do zainstalowania praktycznie w dowolnym miejscu w bardzo krótkim czasie. Ułatwia to poruszanie się w przyszłości., Wykonany z wytrzymałej stali ocynkowanej, system ten jest wytrzymały, a jednocześnie pomaga ćwiczyć wiele grup mięśni, w celu treningu fitness całego ciała.

ta wieża mocy DIY & Pull-Up Station może być używana z różnymi treningami, w tym podciągnięciami, podciągnięciami, dipami, podnoszeniem kolan, ćwiczeniami brzucha, pompkami i przysiadami.

wieża została zaprojektowana z myślą, że utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji w domu powinno być łatwe! (Chociaż może nie czuć się tak w środku treningu o wysokiej intensywności.)

częste pytanie: czy domowe drążki podciągające są bezpieczne?,

odpowiedź: ogólnie rzecz biorąc, domowe drążki do podciągania są bezpieczne dla przeciętnego człowieka. Drążek do podciągania w ziemi jest zwykle bardziej wytrzymały niż kupiony w sklepie drążek do zawieszania w drzwiach. Bezpieczeństwo drążka do podciągania DIY będzie się wahać od poziomu opieki włożonej w instalację i inżynierię.

regulowany drążek do podciągania rur

Ten drążek do podciągania został zbudowany w celu pobicia rekordu świata w liczbie podciągnięć wykonanych w ciągu 24 godzin. Ale nie musisz być rekordzistą świata, żeby zbudować taki sam.,

drążek do podciągania jest całkowicie wolnostojący i praktycznie nie daje za wygraną podczas podciągania się lub podciągania. Jedną z największych zalet budowania wolnostojącego drążka do podciągania, takiego jak ten, jest to, że możesz zbudować go na dowolną wysokość. Ponadto, w przeciwieństwie do większości urządzeń siłowni, można go łatwo zdemontować i ponownie złożyć.

częste pytanie ile wagi może wytrzymać drążek do podciągania w domu?

Answer: typowe domowe drążki do podciągania mogą pomieścić około 300 funtów, a niektóre idą aż do 200 funtów w zależności od typu., Oczywiście drążek do podciągania DIY można dostosować, aby utrzymać niezbędną wagę przy użyciu odpowiednich materiałów. Stal ocynkowana i Metalowe okucia zainstalowane bezpośrednio w konstrukcji będą w stanie utrzymać większą wagę niż kupiony w sklepie drążek do podciągania typu place-in-door.

Jeśli chcesz zbudować drążek do podciągania, taki jak ten, który zbudował Charles, możesz przeczytać nasz pełny samouczek krok po kroku do jego projektu tutaj.

Charles nie jest jedynym z naszych klientów, który zbudował drążek do podciągania. Widzieliśmy klientów budujących różnego rodzaju projekty., Ten powyżej ma podobną konstrukcję, ale widzieliśmy również kilka ściennych drążków do podciągania (jak na zdjęciu poniżej):

Oto struktura drążka do podciągania, używana przez CrossFit Vulcan, która ma różne wysokości i może obsługiwać wiele osób. Jest również zamontowany na ścianie, aby zapewnić bardziej trwałe umieszczenie. Różne wysokości pozwalają na korzystanie z barów jednocześnie wielu osobom. Duża część crossfitu jest aspektem społeczności, więc Buster, asembler tej konkretnej struktury, zadbał o to, aby ta struktura pull-up pasowała do tego.,

częste pytanie: Jak zrobić domowy drążek do podciągania?

odpowiedź: niezależnie od tego, czy budujesz własną domową siłownię, czy po prostu chcesz drążek do podciągania DIY, należy najpierw wziąć pod uwagę kilka kwestii: czy chcesz drążek do podciągania w ziemi, drążek do podciągania w drzwiach lub strukturalnie zainstalowany drążek do podciągania? Tak czy inaczej, modułowe rury i kształtki mogą być zaprojektowane na zamówienie, dostosowane i/lub repurposed dla dowolnych potrzeb. Za pomocą klucza sześciokątnego, niektórych okuć i rury można skonfigurować dowolny styl pull-up bar., Możesz albo uzyskać projekt stworzony dla Ciebie lub wysłać rurę i użyć własnej piły do cięcia długości, których potrzebujesz.

oto kolejna konstrukcja drążka podciąganego, która została zbudowana przez Briana w Milford, Connecticut. Drążek do podciągania wyposażony jest w wiele stanowisk, które są używane przez Briana do prowadzenia małych zajęć fitness i rehabilitacji pacjentów z fizykoterapią.

najczęstsze pytanie: Jaki jest najlepszy drążek do podciągania w domu?

odpowiedź: w przypadku domowych drążków do podciągania należy wziąć pod uwagę wiele różnych stylów, konfiguracji i materiałów., Istnieją w ziemi pull-up bars, DIY pull-up bars I pull-up bars, które mogą być wykonane z materiałów w Home Depot. Najlepszym rodzajem drążka do podciągania jest stal ocynkowana, ponieważ wytrzyma pot, ostatnie dziesięciolecia i, w zależności od stylu drążka, można go dostosować lub dostosować do własnych potrzeb.

Domowa stacja Dip

Erik w Nowym Jorku, Nowy Jork zbudował tę stację dip DIY. Większość ramy jest skonstruowana przy użyciu 2x4s, podczas gdy łączniki i rury Kee Klamp są używane do tworzenia prętów stacji zanurzeniowej., Pręty te spoczywają w okrągłym gaju wyciętym z poziomych podpór drewnianych.

aby zapobiec przesuwaniu się prętów rurowych, łącznik kołnierzowy jest używany na wewnętrznej stronie desek drewnianych. To okucie przesuwa się nad prętami rurowymi i blokuje się na miejscu, aby zapobiec przesuwaniu się prętów rurowych.

w górnej części stacji zanurzeniowej znajdują się trzy poziome pręty rurowe. Dodają one dodatkowe wsparcie konstrukcji, ale mogą być również używane do podciągania. Te pręty rurowe są połączone za pomocą złączki kołnierzowej.,

DIY Balance Rail

oto kolejna konstrukcja balansu, która została zbudowana przez Micheasza w Mobile w Alabamie. Konstrukcja ma na celu poprawę równowagi i zdolności skokowej dla początkujących entuzjastów Parkour. Ponownie, struktura jest bardzo prosta, wykorzystując tylko jeden rodzaj dopasowania. Złączka kolankowa bocznego wylotu służy do łączenia poziomych prętów z konstrukcją ” s „nogi”. Plastikowe zaślepki służą do zakrywania odsłoniętych końców rury.

oferujemy to również jako nasz zestaw prętów precyzyjnych.,

stojak do przysiadów do rur DIY

stojak do przysiadów to koń pociągowy każdej siłowni. Jednak większość produkowanych stojaków lub klatek jest dość kosztowna. Mogą być również bardzo trudne do przeniesienia lub zmieszczenia się w domu. Zwłaszcza, gdy próbuje dopasować jeden do piwnicy, ponieważ trzeba przenieść go w dół schodów.

Budowa stojaka do squata z okuciami Kee Klamp to jednak inna historia. Ponieważ każda konstrukcja Kee Klamp może być zdemontowana i ponownie złożona, cały stojak squat może być rozebrany na części, aby można go łatwo przenieść.,

opisywany powyżej stojak squat wykorzystuje kilka ważnych okuć. Boczne kolano wylotu jest używane w górnej części ramy do łączenia czterech stron. Pojedyncze gniazdo obrotowe służy do tworzenia podpór w każdym rogu. Wreszcie, łącznik slange jest używany do squat rack „stopy”.

drążek Gimnastyczny do rur DIY

mieliśmy wielu klientów budujących drążki gimnastyczne za pomocą Kee Klamp. Ten powyżej został zbudowany przez Briana jako prezent świąteczny dla jego córki (przeczytaj pełne plany krok po kroku dla tego baru gimnastycznego tutaj).,

dużą zaletą stosowania okuć Kee Klamp do budowy drążka gimnastycznego jest łatwość regulacji wysokości drążka. Poprzez regulację śruby ustalającej po każdej stronie drążka gimnastycznego można zwiększyć lub zmniejszyć wysokość.

świetnie jest ćwiczyć różne ćwiczenia. Ale pozwala również na dostosowanie paska dla młodych, którzy rosną przez lata i muszą dostosować wysokość do swoich umiejętności i zdolności. Na koniec cały pasek gimnastyczny można również zdemontować i ponownie złożyć. W ten sposób ułatwia przenoszenie lub transport.,

monkey Bars DIY Indoor

monkey bars aren”t just for kids. Mogą być używane do budowania siły w górnej części ciała i rdzenia. Ponadto mogą one przyczynić się do poprawy koordynacji. Jeśli wykonujesz jakikolwiek rodzaj treningu parkour lub wojownik Ninja, monkey bars są świetnym narzędziem treningowym.

opisywane powyżej kraty zostały zbudowane przez Steve ' a w Pittsboro w Karolinie Północnej. Bary małpy pozwalają mu i jego córce trenować przez cały rok w ich domowym studio fitness. Aby zamontować konstrukcję do sufitu, stosuje się Standardowy kołnierz balustrady.,

aby utworzyć rzeczywiste „paski małp”, używany jest pojedynczy tee gniazda. Złączka ta umożliwia przesuwanie rury przez otwarte gniazdo na jednym końcu, kończąc długość rury na drugim końcu. Ponieważ złączka jest zablokowana za pomocą śruby ustalającej, pręty można regulować w odległości, poluzowując śrubę ustalającą na złączce, zresetując pozycję i dokręcając śrubę ustalającą z powrotem.

Stojak na rury DIY

masz dużo wag? Musisz je gdzieś przechować! Ten stojak wagowy wykorzystuje rury przemysłowe do tworzenia ramy regału, a bloki żużla są używane do podstawy. Korzystanie z rury do tworzenia stojaka wagi jak to pozwala zbudować jeden specyficzny dla zestawu wagi.

Jeśli pustaki nie są Twoje, mamy wiele różnych okuć, które mogą również działać jako podstawa. Możesz również dodać wiele poziomów do stojaka, aby utrzymać jeszcze więcej ciężarów., Zapewniamy również podręczny przewodnik wyboru rur, który określa, ile masy może wytrzymać określona rozpiętość rur bez dodatkowych podpór.

Stacja do siatkówki/worków bokserskich

To unikalne zastosowanie okuć Kee Klamp tworzy stację do treningu siatkówki w domu bez obawy o złamanie czegokolwiek. Stacja może być używana do budowania koordynacji dłoni i oczu, szybkości i siły. Siatkówka jest przymocowana do ramy za pomocą linek bungee. Ta konstrukcja może być również używana do obsługi szybkiego worka treningowego.,

podczas gdy większość konstrukcji opisanej powyżej została zbudowana przy użyciu przezroczystej rury PCV, łączniki i rury Kee Klamp mogą być używane zamiast tego, aby stworzyć mocniejszą i bardziej stabilną strukturę.

DIY Manekin Wing Chun

ta szalenie wyglądająca struktura jest znana jako manekin Wing chun i jest używana do ćwiczeń różnych technik sztuk walki. Projekt jest wyjątkowy i wygląda jak coś, co można zobaczyć w filmie Transformers. Podczas gdy projekt idzie nieco za burtę pod względem funkcjonalności, jest to zdecydowanie początek rozmowy.,

jednak, jeśli chcesz zbudować coś podobnego, nie musisz używać tak skomplikowanego projektu, jak ta osoba. Niektóre z ważnych okuć stosowanych w tym projekcie obejmują pojedyncze gniazdo obrotowe i rozwarte kolano kątowe.

DIY struktura Parkour

wielu klientów zbudowało struktury treningowe parkour i American Ninja Warrior używając okuć Kee Klamp. Ta konstrukcja zbudowana przez Daniela w Fallston w stanie Maryland jest tylko jedną z nich.,

opisaliśmy go na tej liście, ponieważ reprezentuje jeden z prostszych projektów, które widzieliśmy i jest to łatwa do zarządzania konstrukcja dla większości osób, które chcą po prostu zbudować mniejszą jednostkę do treningu w domu. Projekt można również zmodyfikować, aby stworzyć drążek do podciągania/stację do zanurzania.

w górnej części ramy boczne złączki kolankowe wylotowe są używane w każdym rogu do łączenia prętów rurowych. Aby dodać dwa poziome wsporniki rur, stosuje się złączkę z pojedynczym gniazdem.,

aby uzyskać więcej struktur treningowych Parkour i American Ninja Warrior, sprawdź nasze sportowe& obszar projektów siłowni tutaj.

struktura balansu huśtawki

ta struktura balansu huśtawki została zbudowana przez Anthony ' ego w Decatur w Gruzji. Jest używany w wyścigach przygodowych organizowanych przez Uquest w Atlancie w stanie Georgia i Charlotte w Karolinie Północnej. Konstrukcja jest dość prosta, używając tylko drewnianej płyty 2×10 umieszczonej nad ramą rury.

ważnymi okuciami zastosowanymi w tym projekcie są Kolano 90 stopni i pojedynczy tee gniazda.,

DIY Nexersys Fitness Machine

ta dziwnie wyglądająca konstrukcja została zbudowana przez Tyler w Arnold, Maryland. Jest to wersja dla MAJSTERKOWICZÓW domowego urządzenia fitness Nexersys. Jeśli znasz, Nexersys to interaktywna maszyna, która może być używana do treningów bokserskich i MMA.

aby zbudować konstrukcję, Tyler użył okuć Kee Klamp i rur do stworzenia ramy. Podkładki mocowane są do ramy za pomocą domowych sprężyn. Wewnątrz każdej podkładki znajduje się prosty czujnik ciśnienia, który jest podłączony do mikrokontrolera Arduino., Czujniki te rejestrują trafienie, gdy padnie podkładka.

Tyler napisał kilka różnych programów komputerowych do różnych treningów, które mogą być używane z maszyną. Oto, co Tyler miał do powiedzenia o projekcie:

„zbudowałem go, ponieważ moja żona obserwowała urządzenie Nexersys od kilku lat, ale nie było mowy, żebyśmy wydali blisko 3000 dolarów na maszynę treningową. Mój projekt jest nadal w toku, ale większość części funkcjonalnych jest kompletna, działa świetnie, a wszystko za ułamek kosztów urządzenia Nexersys.,”

Jeśli potrzebujesz pomocy w stworzeniu własnego sprzętu lub zaprojektowaniu własnej siłowni, oferujemy bezpłatną pomoc w projektowaniu. Nasz zespół w Simplified Building pomoże Ci stworzyć rozwiązanie, które będzie dla ciebie odpowiednie. Jeśli potrzebujesz więcej inspiracji, spróbuj przejrzeć nasz dział sportowy & siłownia w obszarze naszych projektów.

---