10 zalet wody dla wspaniałej skóry + ile należy pić dziennie?

czy pijesz wystarczająco dużo wody dziennie? A może piłeś o wiele więcej, niż było to wymagane?

dorosły organizm ludzki to 60% wody, a twoja krew to 90% wody. Woda pitna przynosi korzyści całemu organizmowi na milion sposobów. Od wypłukiwania toksyn po zapobieganie trądzikowi i rozświetlanie skóry, woda jest cudownym napojem!,

Poznaj wszystkie jego zalety specjalnie dla Twojej skóry i wielkie pytanie – ile wody naprawdę powinieneś pić.

co picie wystarczającej ilości wody wpływa na skórę?

kiedy pijesz wystarczającą ilość wody, komórki w każdej części ciała są uwodnione przez krew. Skóra, będąc największym organem w organizmie, również dostaje nawilżona, nawet jak zanieczyszczenia i toksyny dostać wypłukane na poziomie komórkowym.,

oto wszystkie zalety wody pitnej dla Twojej skóry:

poprawia koloryt skóry

picie wystarczającej ilości wody pomaga organizmowi wypłukać toksyny, zapewniając zdrowszą skórę. Badania wykazały, że picie tylko dwóch filiżanek wody może zwiększyć przepływ krwi do skóry, co nadaje jej równomierny ton.

zapobiega przedwczesnemu starzeniu się

Nawilżanie pomaga zwiększyć elastyczność skóry, ponieważ pozostaje ona dłużej nawilżona. Zwiększona elastyczność skóry oznacza opóźnione zwiotczenie skóry i brak przedwczesnego pojawiania się drobnych linii i zmarszczek.,

szybsze gojenie

Jeśli byłeś na słońcu i poparzyłeś się słońcem, woda pitna może przyspieszyć proces gojenia.

zmniejsza obrzęki

gdy skóra wygląda na opuchniętą, zatrzymuje wodę, aby chronić Cię przed odwodnieniem. Dzieje się tak, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody. Pobyt uwodniony zmniejszy obrzęk i opuchliznę na twarzy.

zapobiega trądzikowi

picie dużej ilości wody równoważy zawartość oleju i wody na skórze twarzy. Pomaga to zapobiegać nadmiernemu wydzielaniu sebum i sebum, co oznacza mniej zatkanych porów i trądziku.,

trądzik dorosłych jest coraz bardziej powszechne te dni ze względu na zajęty styl życia i brak nawodnienia. Badanie wykazało, że 4-6 osób na 100 w grupach wiekowych 20-40 mają trądzik dorosłych.

koniec z swędzeniem skóry na twarzy

sucha skóra zawsze ma tendencję do swędzenia. Może nawet rozwinąć suche płatki i pęknięcia z powodu braku wilgoci. Picie wystarczającej ilości wody zapewnia, że skóra nie wysusza się wystarczająco, aby swędzić.

ciaśniejsza Skóra

z powodu nagłej utraty wagi Twoja skóra może zacząć wiotczeć., Aby zapobiec zwiotczeniu skóry i ją zacisnąć w miejscach, w których zwiotczenie jest widoczne, takich jak ramiona, uda, talia i linia szczęki, picie wody pomaga, ponieważ ożywia elastyczność skóry.

utrzymuje równowagę pH

Skóra wrażliwa, trądzikowa lub problematyczna z powodu różnych problemów, może być przywrócona do zdrowej wersji z wodą. Twoja skóra może świecić i być wolna od przebarwień, jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, która pomoże zrównoważyć poziom pH twojego ciała .,

zapobiega powstawaniu wykwitów skórnych związanych z wysoką temperaturą

woda zapobiega nagrzewaniu się organizmu i normalizuje temperaturę ciała. Kiedy twoje ciało nagrzewa się z powodu pogody lub aktywności fizycznej, picie dużej ilości wody zapewnia, że nie pojawią się wrzody i wysypki na skórze.

promuje zdrowe jelita, czyli czystą skórę

spożycie wody pomaga utrzymać zdrowe jelita i pomaga w prawidłowym trawieniu . Reguluje wypróżnienia i wypłukuje toksyny z organizmu poprzez mocz i kał., Tylko wtedy, gdy proces ten jest gładki, a twoje jelita są zdrowe, Twoja skóra pozostanie czysta i wolna od problemów.

najlepszy sposób na dodanie wody do skóry

możesz dodać wodę do skóry, stosując krem nawilżający na bazie wody, który uszczelnia wilgoć i zapobiega wysuszaniu się skóry. Możesz również postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby Twoja skóra była nawilżona:

mięta

mięta jest dobrym środkiem wspomagającym trawienie. Wystarczy gotować kilka liści w wodzie, naprężać je i pić wodę po ostygnięciu, może pomóc w lepszym trawieniu żywności., Im mniej detoksykacji Twoja skóra musi zrobić, tym lepiej będzie wyglądać.

bazylia

bazylia ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zapobiegać stanom zapalnym, dzięki czemu skóra wygląda młodziej. Flawonoidy obecne w bazylii również chronią skórę przed uszkodzeniami. Pij wodę z liśćmi bazylii, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

cytryna

wyciśnij sok z cytryny na miskę owoców lub sałatkę i jako wykończenie Curry. Sok z cytryny ma witaminę C, O której wiadomo, że zwiększa kolagen i oczyszcza wątrobę. Czysta wątroba powoduje czystszą i jaśniejszą skórę.,

imbir

imbir, jak wszyscy wiemy, ma wiele zalet. Dodawanie imbiru do herbaty, gotowanie go i picie mikstury lub dodawanie do jedzenia może pomóc w trawieniu i zapaleniu.

cynamon

Jeśli jesteś cukrzykiem lub masz tendencję do binge na słodkie rzeczy, picie wody wlewanej z laski cynamonu pozostawione na noc, może pomóc ustabilizować wahania poziomu cukru we krwi, poprawić krążenie krwi i zapobiec pryszcze i pryszcze.

kostki soku

cukier jest znany z przedwczesnego starzenia się., Jeśli lubisz pić wstępnie zapakowane soki, ale chcesz zmniejszyć cukier, zamrozić kilka kostek ulubionego soku owocowego (domowej roboty) w tacy z lodem. Wlej do butelki wody, aby uzyskać owocowe smaki bez nadmiaru cukru.

Surowy miód i ocet jabłkowy

dodanie kilku kropli surowego miodu lub łyżki organicznego octu jabłkowego do szklanki wody może pomóc usunąć trądzik ze skóry i zapobiec dalszym wyprysk.

ile wody wypić na świecącą skórę?,

zalecana ilość wody, którą należy pić według ekspertów, to 3,7 litra wody dla mężczyzn i 2,7 litra wody dla kobiet . Obejmuje to wszelkie napoje, owoce i warzywa, które pijesz o wysokiej zawartości wody.

badania sugerują, że picie tych ilości wody utrzymuje skórę elastyczną. Badania wykazały również, że gdy mężczyźni i kobiety zwiększają spożycie wody, poprawiają poziom nawilżenia skóry, zmniejszają nawrót suchej i łuszczącej się skóry oraz zwiększają elastyczność .,

ale jeśli mieszkasz w miejscu, w którym klimat jest bardzo gorący, lub jeśli jesteś zaangażowany w aktywny sport lub ciężką aktywność fizyczną i dużo się pocisz, jest rzeczą oczywistą, że musisz pić więcej niż wyżej wymieniona ilość. Podczas długiego lotu zaleca się picie wystarczającej ilości wody, ponieważ może to zapobiec skurczom i zmęczeniu.

Uwaga:

picie nadmiernych ilości wody może być również szkodliwe. Określane jako nadmierne nawodnienie, prowadzi do organizmu zawierającego więcej płynów niż nerki mogą wypłukać. Może prowadzić do hiponatremii .,

Hiperhydracja ma objawy podobne do odwodnienia-wymioty, zawroty głowy, uczucie pustki w głowie, bóle głowy i zmęczenie. Jeśli nie jest prawidłowo leczona, hiponatremia może być nawet śmiertelna.

jaka woda jest dobra dla skóry?

letnia woda jest najlepsza dla skóry, ponieważ jest najdelikatniejsza na twojej skórze. Niezależnie od tego, czy chodzi o Prysznic, czy o produkty do pielęgnacji skóry po prysznicu, stosowanie letniej wody jest idealne.

najzdrowsza do picia jest woda o równowadze pH w zakresie 6,5-8,5. Zwykła woda butelkowana ma poziom pH 6,5-7,5., Jednak niektóre alkaliczne są nieco wyższe, a woda destylowana RO wynosi między 5-7.

Pakowanie w górę

od zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się po dawanie puszystej, młodszej skóry, woda jest magicznym składnikiem, który może rozwiązać wiele problemów skórnych. Zrób picie wymaganej ilości wody częścią codziennej rutyny. Twoja skóra ci za to podziękuje.

zacznij od poznania swojej skóry

---