13 Uchwyty Młodzieżowe każdy trener Baseball powinien wiedzieć

Home Porady & Artykuły Uchwyty

porozmawiajmy o uchwytach baseballowych, uchwytach i nauce rzucania różnymi boiskami…

Hall of Fame pitcher Warren Spahn słynie z tego, że kiedyś powiedział:

uderzanie to czas. Pitching to denerwujące wyczucie czasu. Miotacz potrzebuje dwóch boisk—jednego, którego szuka, a drugiego, który je przekreśli.,

szczerze mówiąc nie mogę się bardziej zgodzić z tym stwierdzeniem.

Jeśli pitching polega na zaburzaniu czasu uderzenia, to jednym z najlepszych sposobów na to jest zmiana prędkości i użycie różnych chwytów.

za każdym razem, gdy pracuję z młodym miotaczem, priorytetem jest zawsze opanowanie podstawowej mechaniki czterosuwowej szybkiej piłki.

wtedy… przechodzimy do drugiego najważniejszego boiska-zmiany w górę.

jest to oszustwo i rzut ruchu, mające na celu zakłócenie czasu uderzenia, gdy przyzwyczai się do oglądania rzutów mocy.,

bezpłatny NEWSLETTER
Zapisz się na mój codzienny biuletyn pitching tips e-mail newsletter
Aby uzyskać ekskluzywne porady i spostrzeżenia, których nie można znaleźć na stronie.
Kliknij tutaj, aby zapisać się

„najlepsza” zmiana chwytu będzie zależeć od miotacza. Dobrze jest więc pozwolić młodym miotaczom eksperymentować z różnymi opcjami.

na początek, można użyć czterech szew lub dwa szew fastball grip, ale trzymać piłkę luźniejsze i głębiej w dłoni.,

Jeśli to nie wystarczy, aby zwolnić boisko w dół, można również spróbować trzy palce zmiana uchwytu do góry (co jest Świetne dla małych dzieci z mniejszymi rękami) lub zmiana koła, który jest to, co rzuciłem w całej mojej karierze począwszy od 12 lat.

mechanika jest identyczna jak w fastballu. Użyj tego samego nawijania, punktu zwalniania, prędkości ramienia i rozszerzenia. Dodatkowe tarcie z głębszego chwytu zmniejszy prędkość z boiska.

rozwijając niesamowitą szybką piłkę

Garrett Richards ma naprawdę dobrą czterosuwową szybką piłkę. Sprawdź to tutaj…,

Garrett Richards” four-seam fastball ”

zauważ, jak jego 6-metrowa rama pozwala mu w pełni dostać się na szczyt piłki, dając czystą płaszczyznę w dół dla jego szybkiej piłki od Kopca do rękawicy, tworząc więcej zlewu i naturalnego ugryzienia wewnątrz?

aby stworzyć świetną szybką piłkę, taką jak Garrett Richards, należy pamiętać o tym:

w każdej grze większość miotaczy rzuci 65% do 70% szybkich piłek.

tak naturalnie, że twój syn powinien poświęcić najwięcej czasu na naukę.

gdy już opanuje czteroosobowego, polecam dodać dwuosobowego (dla ruchu) i zmianę w górę (dla zmiany tempa) przed przejściem do łamania boiska jak krzywa piłka w wieku 14 lub 15 lat.,

zanim podzielę się z wami ilustracjami i instrukcjami krok po kroku wszystkich 13 podstawowych uchwytów pitchingowych dla miotaczy młodzieżowych, ważne jest, aby pamiętać o kilku wskazówkach podczas nauki każdego nowego boiska…

może to przyspieszyć proces uczenia się i zmniejszyć frustrację po drodze.

1. nie ma nierealistycznych oczekiwań przy nauce nowego boiska.
   pamiętaj, że jest nowy, więc zachęcaj syna, aby nie spodziewał się, że będzie idealny z obrotem i lokalizacją od razu.
   takie rzeczy wymagają czasu.
   najlepszym atrybutem przy nauce nowego skoku jest cierpliwość.,
2. bądź świetny z 2 lub 3 boiskami, a nie Średnio z 4 lub 5.
   Dwa świetne boiska to lepsze niż pięć boisk, które nie zawsze działają—lub które twój syn nie może rzucać za uderzenia 6,5 do 7 z 10 razy.
   próba nauczenia się kilku nowych chwytów naraz prawdopodobnie zmniejszy skuteczność twojego syna na boiskach, z których będzie najczęściej korzystał.
   jeszcze raz zacznij od czterosuwowego szybowca. Następnie dodaj dwóch seamerów I zmienić się, jak jego poziom komfortu i czuć się na boiskach poprawia.
3. skoncentruj się tylko na boiskach, które przyczynią się najbardziej do Twojego sukcesu.,
   Screwballs i knuckle balls po prostu nie są istotne dla 99% populacji pitching, szczególnie w Little League Baseball (a nawet w liceum i college baseball). Trzymaj się tej szybkiej piłki!
4. miłej zabawy!
   To naprawdę jest klucz. Nauka nowego boiska jest zabawna, ponieważ twój syn poprawia się…
   …i o to w tym wszystkim chodzi!

teraz naucz się rzucać tymi 13 kluczowymi rzutami…

jak rzucić czterostopniową szybką piłkę

najlepszy chwyt dla prędkości i kontroli na szybką piłkę jest przez cztery szwy.,

dzięki czterostopniowej szybkiej piłce baseball jest zrównoważony, a równomierny nacisk palca tworzy prostszą ścieżkę lotu do płyty, zapewniając lepszą dokładność i kontrolę.

The four seamer to podstawa arsenału każdego miotacza. Im jest lepiej, tym skuteczniejsze będzie Wszystko inne, co rzuci.

przyjrzyjmy się bliżej uchwytowi, akcji ramienia i mechanice boiska.

Naucz się chwytu

oto kilka zdjęć ułożenia palców na czterosuwową szybę.,

Czy zauważyłeś, że palce wskazujące i środkowe są umieszczone na „C” lub „C” w poprzek szwów, z kciukiem umieszczonym pod spodem?

cała siła jest przykładana przez środek piłki w kierunku celu, a palce tworzą backspin po zwolnieniu.

Standardowy Uchwyt czteroszwowy

1. chwyć piłkę baseballową przez szerokie szwy za pomocą podkładek na palce nad szwami.,
2. umieść dwa pierwsze palce od siebie o 1/2 do 3/4 cala. Aby poprawić kontrolę, poszerz nieco.
3. Umieść kciuk bezpośrednio pod piłką. Piłka powinna spoczywać na wewnętrznej powierzchni kostnej pierwszego stawu w kciuku.
4. ugnij palec serdeczny w dłoni, dotykając tylko wnętrza drugiego golonka i stabilizując piłkę.
5. przytrzymaj piłkę w palcach. Nie powinien stykać się z mięsistą częścią dłoni. Powinna być dobra przestrzeń między pierwszym palcem a kciukiem.,
6. trzymaj pewny chwyt, ale pozwól mięśniom nadgarstka i przedramienia być luźne i zrelaksowane.
7. aby uzyskać dobrą kontrolę, uchwyt, nacisk palca i punkt zwalniania muszą być spójne.

Arm action and mechanics

zobacz ten klip wideo, w którym Felix Hernandez wystrzeliwuje 4-seamer z prędkością 92 km / h obok Prince ' a Fieldera w celu wykonania trzeciego uderzenia.

czterosuwowa szybka piłka Felix Hernandez

usiądź!,

Hernandez, podobnie jak większość wielkich miotaczy ligi, wykonuje dobrą robotę w następujący sposób:

1. dłoń dłoni stoi przed talerzem z dwoma pierwszymi palcami na górze i bezpośrednio za piłką.
2. piłka wychodzi z ręki, gdy nadgarstek wygina się do przodu do pozycji neutralnej, a ręka przekracza linię równą twarzy miotacza.
3. Po zwolnieniu palce zginają się do przodu za piłką, a nadgarstek naturalnie wygina się do przodu.
4. piłka powinna spaść z podkładki palcowej zewnętrznej połowy środkowego palca., Spowoduje to, że piłka będzie obracać się w bok i do tyłu, powodując lekki ruch piłki, chociaż nie tak bardzo, jak dwusuwowa szybka piłka, która jest opisana później.
5. ramię kontynuuje w dół w poprzek i poza ołowianą nogą, aby uzyskać dobry długi, gładki łuk hamowania.

czterosuwowa szybka piłka to doskonałe boisko do rzucania twardego, w strefie uderzeń.,

jak rzucić szybką piłkę z dwoma szwami

szybką piłkę z dwoma szwami jest boiskiem rzucanym podobnie jak cztery szwy, ale z innym położeniem palców, które powoduje nieco więcej ruchu w dół i/lub do strony rzucania płyty.

nazywa się go „two seamer”, ponieważ po rzuceniu boisko ma tylko dwa szwy przecinające powietrze w kierunku celu.

powoduje to, że piłka porusza się bardziej, ale jest również trochę wolniejsza.,

ważne jest, aby pamiętać, że podczas gdy niektórzy miotacze rzucają swoimi dwoma seamerami kilka mil na godzinę wolniej niż ich czterech seamerów, wielu rzuca oba boiska tak samo mocno.

przyjrzyjmy się bliżej uchwytowi, akcji ramienia i mechanice boiska.

Naucz się chwytu

oto kilka zdjęć ułożenia palca na szybkozłączkę dwuszwową.

Czy zauważyłeś, jak palce wskazujące i środkowe są umieszczone wzdłuż szwów z kciukiem pod spodem?,

Standardowy Uchwyt dwóch szwów ze szwami

standardowy uchwyt dwóch szwów przez szwy

1. przytrzymaj piłkę dwoma palcami blisko siebie wewnątrz lub wzdłuż wąskich szwów, lub przez wąskie szwy.
2. użyj nieco mocniejszego nacisku palcem niż four seamer i trzymaj piłkę nieco głębiej w dłoni.,
3. przytrzymanie piłki powinno być lekko niezrównoważone poprzez przesunięcie centrowania piłki w kierunku palca serdecznego i nałożenie większego nacisku na pierwszą podkładkę palcową.
4. użyj jednej z dwóch metod ułożenia kciuka pod piłką baseballową:
   • Umieść kciuk pod piłką spoczywającą na szwie na wewnętrznej powierzchni kości pierwszego stawu. Po zwolnieniu kciuk jest lekko wciągnięty pod piłkę, tworząc bok do over-spin.
   • w przypadku miotaczy z dużymi dłońmi i długimi palcami niektórzy wolą bardziej wyginać kciuk pod piłkę, aby szybciej dostać piłkę w dół i nad kciukiem.,

Arm action and mechanics

zobacz ten dwusuwowy szybowiec firmy Henderson Alvarez z Miami Marlins. Tutaj jest w zwolnionym tempie, gdy uderza Curtisa Grandersona z Mets…

ten ruch jest po prostu chory, prawda?

Alverez, jak większość wielkich miotaczy ligi, wykonuje dobrą robotę w następujący sposób:

1. gdy ręka i ręka zbliżają się do punktu zwalniania, nadgarstek jest lekko zwrócony na zewnątrz.,
2. jest trochę więcej nacisku na pierwszy palec, ponieważ palce przechodzą przez wnętrze piłki.
3. kciuk wyciąga lekko Na zewnątrz i pod piłką. Pamiętaj, że piłka jest już wyśrodkowana trochę do palca serdecznego.
4. nadgarstek jest zgięty w dół i lekko Na Zewnątrz. Nadgarstek nie będzie tak luźny, jak na czterostopniowej szybkiej piłce.

kolejny klip Johnny 'ego Cueto”two-seamer” naprawdę nas łączy.

oto fantastyczny dwusuwowy szybkozłącze do miotacza Lance ' a Lynna.,

Dwusezonowa szybka piłka Johnny ' ego Cueto

trudno nie kochać ilości ruchu na tej szybkiej piłce. Piłka zaczyna się na zewnętrznej połowie płyty i kończy się dobrze wewnątrz, poza strefą uderzenia.

Jak rzucić zmianę w górę

zmiana w górę jest rzucana Z dokładnie taką samą akcją ramienia i prędkością ramienia jak szybka piłka, ale z uchwytem, który zapewnia mniejszą siłę za piłką, a tym samym mniejszą prędkość.

najskuteczniejszą zmianą jest taka, która natychmiast następuje po szybkiej piłce w sekwencji rzutów., Jeśli miotacz jest naprawdę twardym miotaczem, zmiana jest bardziej skuteczna, ponieważ pałkarz musi „przygotować się” na dobrą szybką piłkę i podjąć decyzję o tym, czy ma huśtać znacznie wcześniej.

miotacz oczywiście próbuje zniszczyć wyczucie czasu pałkarza i odebrać mu agresywność.

Spójrz, aby rzucić zmiany w górę o 10-15% od prędkości szybkiej piłki. Więc jeśli miotacz rzuci szybką piłkę 85-87 MPH, efektywna prędkość zmiany wyniesie 72-78 MPH.

ponadto miotacz nie powinien myśleć, że zmiana jest skuteczna tylko wtedy, gdy zostanie pominięta., To naprawdę nie jest strike out pitch, ale pitch, który jest „miss timed”, powodując słaby kontakt. Nawet zmiana UPSów poza strefą uderzeń może być skuteczna, ponieważ wpływa na pewność pałkarza, że może „usiąść” na szybkiej piłce.

sprawdź tę zmianę od Stephena Strasburga. Patrz, jak ten rzut przesuwa się w dół i w prawo…

Stephen Strasburg zmień się

dosłownie mam ochotę płakać w imieniu wszystkich.,

najlepsze czasy na zmianę prędkości to:

• Do big swingers
• , gdy pałkarz jest do przodu w count—1-0, 2-1 lub 2-0
• , gdy pałkarz próbuje wyciągnąć lub jest przed boiskami

przyjrzyjmy się bliżej uchwytowi, akcji ramienia i mechanice boiska.

Naucz się chwytu

Chwyty do zmiany się różnią, ale generalnie chwyt jest głęboko w palcach, ale nie w dłoni. Chwyt powinien być również bardzo luźny, z wystarczającym naciskiem, aby upewnić się, że nie wypadnie z ręki.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

1. Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., Piłka powinna spoczywać na górnej krawędzi dłoni lub u podstawy palców.
2. Jeśli miotacz dopiero uczy się skoku, użyj trzech palców do kontroli. Aby RHP patrzył na tył dłoni, a piłka jak zegar, Umieść kciuk na godzinie 7, mały palec na godzinie 5, a pierwsze trzy palce na górze piłki na godzinie 11, 12, 1.
3. lekko unieś końcówki palców i podkładki i zastosuj nacisk palca między pierwszym i drugim stawem palca.
4. nie ustawiaj uchwytu, dopóki piłka nie zostanie ukryta w rękawicy tuż przed złamaniem ręki.,

ARM action and mechanics

sprawdź tę zmianę z Maxa Scherzera na Adama Dunna…

Max Scherzer”s change up

Love that movement!,

Scherzer, jak większość wielkich miotaczy ligi, wykonuje dobrą robotę w następujący sposób:

1. akcja ramienia jest taka sama jak szybka piłka, dopóki miotacz nie wejdzie w fazę przyspieszenia, a następnie:
   • zbliż rękę do głowy, co powoduje, że łokieć prowadzi dłużej
   • Zacznij wczesną pronację nadgarstka
2. Po zwolnieniu palce są podnoszone z piłki, piłka zwija palce.
3. nadgarstek i ręka są wymawiane trochę wcześniej, co uniemożliwia wysunięcie nadgarstka do przodu. To zabiera prędkość z piłki i tworzy ruch.,
4. Po przejściu lekko zwiń ciało. Nie staraj się uzyskać zbyt dużo backside drive i rotacji bioder w boisku.
5. pracuj nad pełnym przedłużeniem ramienia do płyty po przejściu, tak jak na szybkozłączu.,

2 sekrety lepszej zmiany w górę

Forum dyskusyjne Let”s Talk Pitching ma wspaniały wątek na temat rozwijania zmiany w górę, w którym członkowie podzielili się następującymi wskazówkami, aby ćwiczyć i rzucać Wielki off-speed pitch:

5 błędów podczas rzucania zmiany w górę

1. spowolnienie ramienia i ciała ruch
2. zbyt duży ruch piłki
3. zbyt duży ruch piłki z boku spowodowany zbyt dużym obróceniem ręki.,
4. opuszczenie ręki i łokcia oraz krótkie uzbrajanie się po całym ciele
5. nie działa i nie używa wystarczająco dużo skoku, aby go opanować

ten kolejny klip wideo opatentowanej zmiany Jamesa Shieldsa naprawdę nas łączy.

Sprawdź ruch na tym boisku, aby Mark Teixeira huśtał się…

James Shields” change up

najważniejsze jest to, że jeśli młody miotacz może rozwinąć dobrą zmianę, jego szybka piłka pojawi się szybciej, a uderzenia będą mniej agresywne.,

Jak rzucić krzywą piłkę

istnieje wiele dyskusji wśród trenerów młodzieżowych na temat”właściwego „wieku, aby nauczyć graczy rzucać krzywą piłkę

nie jest niczym niezwykłym dla dzieci w wieku 10 lub 11 lat, aby rozwijać technikę i umiejętności rzucania krzywą piłkę

Ale to nie to znaczy, że powinni.

młodsze dzieci zwykle mają ręce i palce, które są mniejsze i krótsze.

w rezultacie mają problemy z prawidłowym chwytaniem, kontrolowaniem i zwalnianiem boiska.,

często powoduje to, że ręka, nadgarstek lub łokieć nie znajdują się w prawidłowej pozycji podczas faz przyspieszania i zwalniania, co może prowadzić do kontuzji.

młodszym zawodnikom brakuje również siły ramienia i wytrzymałości, aby kontrolować siły na stawie łokciowym podczas rzutu.

więc co to jest „magiczny wiek”?

ogólnie rzecz biorąc, zawodnicy powinni mieć co najmniej 14 lat, zanim zaczną regularnie korzystać z boiska w sytuacjach gry.

Zobacz to spojrzenie w zwolnionym tempie na hak Madison Bumgarner, gdy uderza Mike ' a Moustakasa…,

Madison Bumgarner”S curve ball

Co”s”ciekawego w Madison Bumgarner jest to, że nie mógł rzucać krzywej piłki, dopóki nie skończył 16 lat, zgodnie z artykułem w Sports Illustrated.

w tym momencie większość chłopców przeszła okres dojrzewania, a kości i tkanki łączne w ich ramionach są wystarczająco silne, aby poradzić sobie z obciążeniem.
ale, co ważniejsze, Twoim obowiązkiem jako trenera jest nauczenie dzieci prawidłowej mechaniki boiska i zapewnienie im ćwiczeń do kondycji łokcia i barku.,

przyjrzyjmy się bliżej uchwytowi, akcji ramienia i mechanice boiska.

Naucz się chwytu

podobnie jak w przypadku większości innych boisk, chwyty do krzywej piłki będą się różnić.

ale generalnie nacisk na krzywą kulę zapewnia środkowy palec i kciuk. Palec wskazujący jest tylko na przejażdżkę.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip

1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., Miotacz z dużymi rękami i długimi palcami ma tę zaletę, ponieważ może trzymać palce na górze piłki, a piłka nie wyślizgnie się tak często.
2. wolę uczyć standardowej krzywej rotacji, ponieważ pozwala ona na szybszą rotację, a co za tym idzie szansę na ostrzejsze złamanie.
3. chwyć piłkę nieco głębiej w ręce niż fastball, ale nie dusić piłki. Pozostaw przestrzeń między pierwszym palcem a kciukiem.,
4. punkty nacisku na piłkę to:
   • zewnętrzna podkładka palca środkowego znajduje się w stosunku do szerokiego szwu
   • krzywa między pierwszym a drugim stawem palca serdecznego stabilizuje piłkę.
   • punkt nacisku kciuka na piłkę znajduje się wzdłuż wewnętrznej powierzchni kości pierwszego stawu.
   • pierwszy palec powinien leżeć na piłce i być blisko środkowego palca, aby piłka mogła się szybko przewrócić. Kilka dzbanów podniesie pierwszy palec po zwolnieniu.,
5. użyj mocnego uchwytu z podkładką środkowego palca i kciuka, ale jak wspomniano dzban musi utrzymywać luźny i elastyczny nadgarstek. Mięśnie przedramienia nie powinny być napięte podczas fazy przyspieszania.

Arm action and mechanics

Sprawdź akcję ręki Francisco Rodrigueza, gdy rzuca zakrzywioną piłkę

Francisco Rodriguez ' s curve ball

K-Rod jest rekordzistą ligi pod względem liczby przechwytów w jednym sezonie, z 62 ustawieniami w 2008 roku. Jego krzywa piłka jest 76-79 MPH, czyli o 16 MPH wolniejsza niż jego 95 mph fastball. Idealnie.,

nie trudno zrozumieć, dlaczego jest jednym z najbardziej dominujących closerów w historii MLB z tą dwójką.

Rodriguez, podobnie jak większość wielkich miotaczy ligi, wykonuje dobrą robotę w następujący sposób:

1. na początku ruchu akcja ramienia powinna być taka sama jak na szybkiej piłce. Używaj pełnego zakresu ruchu, nie skracaj ramion pleców ani nie zwijaj nadgarstka.
2. miotacz powinien próbować podnieść rękę wysoko w pozycji skokowej z łokciem co najmniej tak wysokim jak ramię. W ten sposób miotacz będzie przyspieszał w dół.,
3. gdy ramię zaczyna się obracać zewnętrznie, dłoń dłoni obróci się do wewnątrz, aby częściowo skierować się ku głowie. Palce będą teraz na wierzchu na zewnątrz, a nie za piłką, jak na szybkiej piłce.
4. podczas fazy przyspieszania łokieć będzie prowadził nieco dłużej, a ramię będzie się później obracać wewnętrznie. W tym momencie miotacz powinien myśleć o dużej prędkości ręki i zatrzasku nadgarstka w przedniej, wewnętrznej płaszczyźnie. Prędkość ręki musi wyprzedzić łokieć, aby zwolnić piłkę z dobrym overspin.
5. ręka powinna być wyżej i dobrze poza łokciem w punkcie zwalniania., Nie zwijaj nadgarstka wewnątrz przedramienia, co zmniejsza prędkość piłki.
6. dzban powinien wyginać się w pasie, uzyskując głowę i ramiona nad nogą kroku. Spróbuj wyobrazić sobie sięganie przed ciałem bezpośrednio do płyty.
7. Po zwolnieniu piłki rozluźnij dłoń, nadgarstek i ramię, aby ramię mogło naturalnie się rozluźnić. Zmniejszy to część stresu na stawach barkowych i łokciowych.
8. na krzywej kuli nie próbuj uzyskać pełnego przedłużenia ramienia po przejściu. Krótkie ramię następuje szybko w dół i na zewnątrz biodra ołowiu.,

5 sekretów lepszej krzywej piłki

Jeremy Affeldt ma świetną krzywą. Zobacz ten 76 mph bender do Erica Hosmera (i ładne ramki Buster Posey)…

Krzywa piłka Jeremy ' ego Affeldta

to takie brudne boisko.

Affeldt, jak większość wielkich miotaczy ligi, rozumie te 5 sekretów do Wielkiej krzywej piłki:

1. nie spiesz się z ruchem. Upewnij się, że głowa i ramiona dostać nad nogi ołowiu i prędkość ręki wyprzedza łokcia i ciągnąć w dół.
2. nie pchaj tylnego kolana do przodu tak mocno, jak na szybkiej piłce., Wielu dzbanów lubi przeciągać tylną stopę obrotową, aby umożliwić im wyginanie się wcześniej w talii.
3. ważne jest, aby używać dobrej akcji ramienia, jazdy w dół i do tyłu dając dużą prędkość bioder, a następnie barków. Trzymaj przednie ramię zamknięte tak długo, jak to możliwe.
4. podczas wypuszczania i kontynuowania wielu miotaczy tworzy tak gwałtowną siłę w dół, że tracą z oczu piłkę w drodze do płyty, ale podnoszą ją ponownie, zanim dotrze do strefy uderzenia.,
5. podobnie jak w przypadku szybkiej piłki, miotacz może potrzebować skoku, aby odzyskać równowagę, aby polecić swoją pozycję.

8 błędów podczas rzucania zakrzywioną piłką

i nie możemy mówić o zakrzywionych piłkach bez mówienia o łamaniu piłki. To jeden z najlepszych w grze.

Clayton Kershaw”S curve ball

potrzeba kilku zegarków, aby w pełni zrozumieć piękno haka Kershawa., Zauważ, jak boisko sięga tak wysoko, jak poziom oczu dobrze od płyty, zanim z wdziękiem spadnie na dno zewnętrznego narożnika do wywołanego strajku na Wilin Rosario.

Now that ' s a backwards-K!

oto 8 najczęściej popełnianych błędów przez miotaczy podczas rzucania zakrzywioną piłką:

1. nad rzucaniem.
2. krótkie uzbrajanie pleców i wychodzenie z niskiej pozycji.
3. nad wydłużeniem łokcia poprzez wypuszczenie piłki w rotacji 12-6 vs.1-7.
4. nie krótkie uzbrajanie się, ponad rozciąganie łokcia.,
5. zaczepianie nadgarstka podczas pleców lub zwijanie nadgarstka podczas przyspieszania.
6. Dławienie piłki zbyt głęboko w dłoni.
7. rzucanie przez ciało.
8. zwisanie krzywej-miotacz rzuca pod górę, nisko łokieć w pozycji skokowej lub pędzi ruchem przed ramieniem.

co sądzisz?

teraz nadszedł czas, aby usłyszeć od Ciebie:

czy są jakieś wskazówki dotyczące chwytów, które przegapiłem?,

a może masz pomysł, jak mogę uczynić tę listę jeszcze lepszą.

---