14 korzyści Bacopa: potężny nootropowy i przeciwutleniacz

Bacopa monnieri to wieloletnie zioło z nootropowymi i innymi korzyściami — i bardzo niewiele skutków ubocznych. Znany jako Brahmi w tradycyjnej indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, korzyści Bacopa są uważane za wiele. Jest stosowany w celu poprawy jasności umysłu i leczenia wrzodów, niestrawności, guzów i problemów psychicznych.

dzisiaj Bacopa przyciąga uwagę naukowców jako silne zioło nootropowe, które może poprawić funkcje poznawcze i wspierać zdrowie komórek mózgowych.,

badania pokazują, że Bacopa może poprawić ludzką pamięć, zmniejszyć stres i niepokój, zrównoważyć neuroprzekaźniki, chronić neurony, działać jako lek przeciwdepresyjny i zapewnić inne ulepszenia poznawcze. Ludzie również używać Bacopa dla ADHD, dysleksja, Alzheimer otępienie i zmniejszać stan zapalny.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych Bacopa i jak może to pomóc w funkcjonowaniu mózgu i stresie.

Co To jest Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri to wieloletnie, niearomatyczne zioło, które pochodzi z terenów podmokłych w Azji, Afryce, Australii, Europie oraz Ameryce Północnej i Południowej.,

liście Bacopy są soczyste, podłużne i o grubości około 1/8 do 1/4 cala. Kwiaty są małe i białe, z czterema do pięciu płatków. Jest również uprawiany komercyjnie jako zioło lecznicze i nootropowe. Można go zobaczyć pod innymi nazwami, takimi jak hyzop wodny, tymianek-leaved gratiola, herb of grace, lub Indian pennywort.

Roślina wodna, Bacopa monnieri rośnie głównie na bagnach, a nawet może rosnąć w słonawej wodzie. Bacopa może być uprawiana hydroponicznie, jako roślina akwariowa, lub w ogrodach bagiennych lub stawach. Plantatorzy często rozmnażają rośliny Bacopa poprzez sadzonki.,

Historia i tradycyjne zastosowania Bacopy

Najwcześniejsza wzmianka o Bacopa monnieri pojawia się w świętych tekstach indyjskich z VI wieku, w tym w Atharva-Veda. Starożytni Wedyjscy uczeni rzekomo używali Bacopy, aby pomóc im zapamiętać długie hymny i pisma święte.

Bacopa jest stosowana w Ajurwedzie, starożytnym indyjskim systemie medycyny, od co najmniej 1400 lat. W medycynie ajurwedyjskiej Bacopa nazywana jest „Brahmi” od Brahmy, hinduskiego boga stwórcy.

Uwaga: inne zioło lecznicze, Gotu Kola (Centella Asiatica), jest również nazywany Brahmi, ale nie jest związany z Bacopa monnieri.,

według ajurwedy Bacopa jest rozgrzewająca, ostra, gorzka, wymiotna i ma działanie przeczyszczające.

ajurwedyjscy praktycy uważają, że jest przydatny w przypadku wrzodów, guzów, powiększonej śledziony, niestrawności, stanów zapalnych, trądu, niedokrwistości i biliousness. W przypadku problemów ducha lub psychiki, Bacopa jest włączona do ghee (masło klarowane), w celu poprawy wchłaniania.

indyjscy praktycy mieszają również Bacopa z innymi roślinami, w preparacie zwanym Bramhi-Ghrita, w celu wspierania zaburzeń mowy, zmęczenia psychicznego, padaczki i drgawek, do pielęgnacji skóry, zmniejszania poziomu cukru we krwi, problemów trawiennych i zapobiegania rakowi.

zioło zostało również wykorzystane w systemie tradycyjnej medycyny Unani Perso-arabskiej, który opiera się na naukach greckich lekarzy-filozofów Hipokratesa i Galena.

w Unani Bacopa monnieri znana jest jako Jal Brahmi. Unani uważa Bacopa gorzka, o właściwościach afrodyzjakowych., Był stosowany w leczeniu świerzbu, kiły, biegunki, gorączki i jako oczyszczacz krwi.

w tradycyjnych systemach medycyny każda część rośliny Bacopa ma właściwości lecznicze. W Indiach, ludzie również używać Bacopa w gotowaniu dla smaku i dodatkowe korzyści zdrowotne.

jak działa Bacopa?

tradycyjne systemy medyczne wykorzystują całe Bacopa monnieri lub emulsję na bazie ghee, ale ludzie również przyjmują Bacopa w kapsułkach, mieszankach suplementów lub ekstraktach. Głównymi składnikami ekstraktów z bacopy są substancje chemiczne zwane saponinami, zwane również bakozydami., Ekstrakty Bacopa są na bazie wody, na bazie alkoholu i na bazie oleju odmian

zioło zawiera szereg aktywnych związków, które mogą wpływać na organizm i mózg. Każdy związek wywiera unikalne efekty, a także efekty synergiczne, gdy są przyjmowane razem w kapsułce lub ekstrakcie z Bacopy.

Bacopa monnieri działa poprzez zmianę poziomu neuroprzekaźników, takich jak dopamina, serotonina i acetylocholina w mózgu. Równoważy również poziom hormonów stresu, takich jak noradrenalina i kortykosterone w badaniach na zwierzętach.,

nie tylko może modulować poziom neuroprzekaźników, może również zwiększać mózgowy przepływ krwi i zmieniać translację i ekspresję określonych receptorów w układzie nerwowym. W ten sposób Bacopa może poprawić uczenie się, pamięć, sen, relaks i nastrój.

według badań Bacopa wpływa również na poziom i działanie czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego (BDNF).

BDNF wiąże się ze zwiększoną neuroplastycznością (zdolność mózgu do zmiany i uczenia się nowych rzeczy) i niższym poziomem depresji., BDNF jest również neuroprotekcyjny, co oznacza, że chroni przed urazami lub uszkodzeniami mózgu i układu nerwowego.

innym sposobem, w jaki Bacopa wywiera działanie neuroprotekcyjne, jest działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Może wzmocnić funkcję naturalnego systemu obrony antyoksydacyjnej organizmu, zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne.

badania pokazują, że Bacopa zmniejsza poziom nadtlenku wodoru, peroksydację lipidów i inne środki stresu oksydacyjnego, które są związane z uszkodzeniem komórek i stanem zapalnym.,

14 potężne korzyści Bacopa

korzyści zdrowotne bacopa monnieri wahają się od zwiększonej pamięci i zmniejszenia lęku do lepszego poziomu lipidów i zmniejszonego ryzyka chorób serca. Czytaj dalej, aby odkryć 14 korzyści bacopa poparte badaniami.

#1: zwiększona pamięć i poznanie

liczne badania potwierdzają, że Bacopa monnieri ma działanie nootropowe u dorosłych i dzieci, poprawiając zdrowie mózgu i pamięć.

efekty poznawcze bacopa monnieri są ogromne., W dawkach 320 lub 640 mg Bacopa monnieri może poprawić reaktywność stresu wielozadaniowego i zmniejszyć niepokój podczas wymagających zadań poznawczych, pozwalając ludziom wykonywać wiele zadań na raz.

metaanaliza 437 zdrowych ludzi wykazała, że Bacopa poprawiła funkcje poznawcze i skróciła czas reakcji wyboru.

w 90-dniowym badaniu 62 uczestników, którym podawano 300 miligramów ekstraktu z Bacopy dziennie, doświadczyło poprawy pamięci przestrzennej, pamięci roboczej i szybkiego przetwarzania wizualnego.,

przegląd pięciu badań, w których stwierdzono, że Bacopa monnieri poprawia umiejętności językowe u dzieci, w tym słownictwo, pisownię, przetwarzanie dźwięków i rozumienie słów. Zwiększa to również liczbę przedmiotów, które dzieci mogą sobie przypomnieć podczas testu.

w badaniu 300 dzieci Bacopa poprawiła przestrzenną pamięć roboczą i strategię.

#2: stres i efekty anty-lękowe

Bacopa zmniejsza postrzeganie stresu i lęku u osób zdrowych, a także osób cierpiących na lęk., W podwójnie ślepej próbie zioło obniżyło poziom kortyzolu i postrzeganie stresu podczas wymagających zadań.

u osób z lękiem i nerwicami długotrwała suplementacja Bacopa poprawia pamięć i uczenie się.

Bacopa może również zmniejszyć wywołane stresem uszkodzenia hipokampa, głównego obszaru mózgu zaangażowanego w tworzenie pamięci. Badania na szczurach potwierdziły również właściwości antystresowe Bacopy.,

#3: Równoważenie neuroprzekaźników i działanie przeciwdepresyjne

Bacopa zwiększa poziom BDNF i serotoniny w mózgu, z których oba mają działanie przeciwdepresyjne, a także inne neuroprzekaźniki, takie jak dopamina.

w jednym z badań stwierdzono, że Bacopa pomaga zapobiegać napadom padaczkowym u pacjentów z padaczką, spowodowanym brakiem równowagi poziomu kwasu Gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu.,

#4: ADHD i dysleksja korzyści

w badaniu 120 dzieci z nowo zdiagnozowanym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), naukowcy odkryli, że preparat ziołowy zawierający Bacopa monnieri poprawy uwagi, poznania i kontroli impulsów.

w innym podobnym badaniu, dzieci w wieku 6-12 lat (u których zdiagnozowano ADHD przed 7 rokiem życia), stwierdzono, że Bacopa zmniejszyła objawy ADHD i że dzieci tolerowały go dobrze.

chociaż korzyści z Bacopa dla dysleksji nie były badane w badaniach klinicznych, wstępne dowody sugerują, że może to być pomocne.,

w neurofarmakologicznym przeglądzie badań nad wpływem Bacopy na dzieci stwierdzono, że poprawia ona wydajność ich domen językowych.

#5: działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne

Bacopa monnieri może mieć szeroki zakres działań przeciwzapalnych w organizmie i mózgu, z których większość jest spowodowana jego działaniem przeciwutleniającym.

ekstrakt z Bacopy wspomaga oczyszczanie wolnych rodników i chroni komórki mózgowe przed cytotoksycznością (toksycznością komórkową) i uszkodzeniami DNA, które mogą prowadzić do choroby Alzheimera.,

Bacopa ma również zależną od dawki zdolność do usuwania wolnych rodników i zapobiegania uszkodzeniom DNA w gruczołach prostaty starzejących się myszy, co może przekładać się na problemy z ludzką prostatą.

Bacopa może również hamować szlaki zapalne mózgu, zapobiegając uwalnianiu cytokin prozapalnych.

wczesne dowody in vitro sugerują, że Bacopa może zmniejszać stan zapalny w reumatoidalnym zapaleniu stawów.,

#6: działanie przeciwstarzeniowe i neuroprotekcyjne

zapalenie i uszkodzenie komórek wydają się być głównymi przyczynami choroby Alzheimera i innych form demencji i degeneracyjnej choroby mózgu związanej ze starzeniem się.

naukowcy spekulują, że Bacopa może zmniejszyć prawdopodobieństwo lub opóźnić wystąpienie chorób neurodegeneracyjnych i innych chorób związanych ze starzeniem się poprzez zmniejszenie przewlekłego zapalenia i innych skutków związanych ze starzeniem się.

według przeglądu sześciu różnych badań Bacopa poprawiła pamięć u osób z demencją lub znacznymi zaburzeniami poznawczymi.,

kilka badań wykazało również, że Bacopa poprawia sprawność poznawczą u zdrowych osób starszych. W badaniu 136 zdrowych osób starszych, 300 miligramów ekstraktu Bacopa monnieri spowodowało znaczną poprawę w zatrzymywaniu pamięci i przypominaniu.

w badaniu 35 osób powyżej 55 roku życia wyciąg z Bacopa monnieri poprawił ich całkowitą liczbę punktów pamięci, szczególnie pamięć logiczną i skojarzenia par.

Bacopa Zmniejsza powstawanie płytki beta-amyloidowej. Płytka Beta-amyloidowa jest głównym czynnikiem w otępieniu Alzheimera.,

#7: niższe ciśnienie krwi i zapobieganie chorobom serca

żadne Duże randomizowane kontrolowane badania nie wykazały jeszcze, że Bacopa monnieri jest skuteczna w obniżaniu ciśnienia krwi i zapobieganiu chorobom serca. Istnieją jednak ograniczone dane dotyczące ludzi, które potwierdzają tę możliwość.

u kobiet po menopauzie ekstrakt z Bacopa monnieri obniża poziom cholesterolu LDL, trójglicerydów i ciśnienie krwi.

działając poprzez szlak tlenku azotu, Bacopa obniża ciśnienie krwi u szczurów. Bacopa chroniła również serca szczurów przed urazami spowodowanymi niedokrwieniem i reperfuzją.,

u szczurów wyciąg z Bakopy na bazie alkoholu obniżył wysoki poziom cholesterolu. Inne badanie wykazało, że Bacopa, jako część preparatu ziołowego, chroniła przed uszkodzeniem serca u szczurów.

Bacopa wydaje się również chronić przed zmianami biochemicznymi i problemami zastawek serca u szczurów z wysokim poziomem cholesterolu.

#8: korzyści z astmy i alergii

komórki tuczne wytwarzają i uwalniają histaminę, która bierze udział w reakcji alergicznej organizmu. Bacopa działa jako stabilizator komórek tucznych, zmniejszając produkcję histaminy.

w Ajurwedzie Bacopa przynosi korzyści osobom chorym na astmę., Badania na szczurach wykazały, że zioło wywołało rozszerzenie oskrzeli i zmniejszyło ciśnienie wydechowe, potwierdzając jego tradycyjną rolę we wspieraniu łagodzenia astmy.

#9: poprawa funkcji immunologicznej

tradycyjne Ayurveda wykorzystanie Bacopa do zwiększenia funkcji układu odpornościowego jest potwierdzone badaniami badającymi wpływ Bacopa monnieri na funkcję immunologiczną.,

#10: działanie przeciwnowotworowe

badania zdrowych komórek i komórek nowotworowych przewidują, że ekstrakty Bacopa monnieri i Bacopa mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom, zapobiegając replikacji linii komórek nowotworowych, co może powodować śmierć komórek nowotworowych i zwiększać poziom przeciwutleniaczy.

u myszy doustny ekstrakt z Bacopy spowolnił rozwój guzów litych. Wyniki badań na szczurach przewidują, że może to pomóc w zapobieganiu rakowi jelita grubego.,

#11: właściwości przeciwdrobnoustrojowe

#12: poprawa zdrowia jelit

w systemach tradycyjnej medycyny sok z liści Bacopy podaje się dzieciom w celu złagodzenia biegunki. Bacopa jest również tradycyjnie stosowana przy zaparciach i innych zaburzeniach żołądka.

badanie z udziałem 169 uczestników wykazało możliwe korzyści ze stosowania Bacopa monnieri w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS).

u zdrowych szczurów i szczurów z cukrzycą typu 2 Bacopa miała działanie przeciwnowotworowe i gojące wrzody., Bacopa wzmacnia czynniki obronne błon śluzowych w jelitach, co może wyjaśniać jego działanie przeciw owrzodzeniowe.

#13: ochrona wątroby

badania na szczurach pokazują, że Bacopa chroni przed paracetamolem (Tylenolem) wywołanym uszkodzeniem wątroby poprzez zwiększenie poziomu przeciwutleniaczy.

Bacopa może również chronić przed uszkodzeniem wątroby przez morfinę.

#14: wpływ na cykle miesiączkowe i problemy po menopauzie

w Indiach świeża cała roślina Bacopa monnieri jest kruszona i spożywana z mlekiem krowim, aby pomóc w nieregularnych cyklach miesiączkowych.,

u kobiet po menopauzie ekstrakt z Bacopy zmniejszał bezsenność, obniżał ciśnienie krwi oraz poprawiał poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Dawkowanie i sposób przyjmowania

Bacopa monnieri jest dostępna w różnych formach. Suszona roślina Bacopa jest sprzedawana jako proszek, w kapsułkach, w olejach i mieszanych preparatach ziołowych. Ekstrakty Bacopa sprzedawane są w postaci sproszkowanej w kapsułkach i jako płynny ekstrakt.

badania Bacopa zwykle stosują 300-450 miligramów ekstraktu dziennie dla zdrowych dorosłych, ale niektóre badania wykorzystały 20-100 miligramów., Dzieci i inne wrażliwe osoby powinny zacząć od niższych dawek.

przyjmować suplementy Bacopa jeden do dwóch razy dziennie, przed posiłkiem, popijając pełną szklanką wody. Ponieważ Bacopa jest rozpuszczalny w tłuszczach, lepiej się wchłania, jeśli spożywasz zdrowe tłuszcze wraz z nim.

Jeśli masz zielony kciuk, możesz uprawiać własne rośliny Bacopa w akwarium lub w wilgotnej, kwaśnej glebie. Możesz również spróbować użyć go w recepturach takich jak pesto Brahmi.

wreszcie możesz uzyskać dobrą dawkę ekstraktu z całego zioła Bacopa w Perfect Keto ' s Nootropics.,

jak zawsze, przed rozpoczęciem nowego zioła lub suplementu należy skonsultować się z lekarzem.

bezpieczeństwo, skutki uboczne i interakcje

Bacopa monnieri ma niewiele skutków ubocznych i niską toksyczność. Nawet dzieci dobrze tolerują Bacopę w badaniach.

w licznych badaniach ludzie tolerowali 20-450 miligramów Bacopa monnieri dziennie z minimalnymi skutkami ubocznymi. Najczęściej zgłaszanymi krótkotrwałymi działaniami niepożądanymi były nudności i rozstrój żołądka. Nie wydaje się, aby były jakiekolwiek negatywne przewlekłe skutki Bacopa monnieri na zdrowie człowieka.,

w jednym badaniu na szczurach naukowcy odkryli, że górna granica była równoważna dawce ludzkiej 25 gramów całego liścia Bacopy dziennie.

istnieje bardzo mało dowodów na to, że ekstrakty z Bacopy spowodowały jakiekolwiek poważne powikłania kliniczne, neurologiczne lub hematologiczne lub uszkodzenie narządów.

badanie na myszach wykazało, że Bacopa obniżyła liczbę plemników, ale w inny sposób nie wpływała na płodność ani libido, a efekt był odwracalny. Jeśli jesteś mężczyzną, który ma niską liczbę plemników, lub jesteś kobietą, która chce zajść w ciążę, może chcesz uniknąć Bacopa.,

interakcje i ostrzeżenia

zioła mogą wydawać się nieszkodliwe, ale są potężnym lekiem.

ponieważ może to zwiększyć poziom serotoniny, należy zwrócić się do lekarza o poradę medyczną, jeśli pacjent przyjmuje selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inne leki przeciwdepresyjne przed przyjęciem Bacopa.

wysoki poziom serotoniny może prowadzić do niebezpiecznego stanu zwanego zespołem serotoninowym.,

Bacopa hamuje enzymy wątrobowe zwane enzymami cytochromu, które biorą udział w metabolizmie niektórych leków, więc zapytaj swojego lekarza o wskazówki, zanim spróbujesz Bacopa monnieri, jeśli przyjmujesz leki na receptę.

badanie Bacopa z amitryptyliną, trójpierścieniowym lekiem przeciwdepresyjnym, wykazało, że Bacopa może zwiększać stężenie leku.

czy warto spróbować Bacopa Monnieri?,

Bacopa ma długą historię stosowania leczniczego i długą listę korzyści, ale jeśli jesteś mężczyzną z niską liczbą plemników lub kobietą z myślą o ciąży, prawdopodobnie powinieneś unikać Bacopy, ponieważ może ona tymczasowo (ale odwracalnie) zmniejszyć płodność.

ponieważ Bacopa jest mało prawdopodobne, aby spowodować poważne skutki uboczne, warto spróbować, jeśli chcesz zwiększyć ostrość umysłową, zmniejszyć poziom stresu lub jeśli cierpisz na lęk lub depresję.

Jeśli jesteś narażony na chorobę Alzheimera lub inne formy demencji, Bacopa może poprawić funkcjonowanie mózgu i zdrowie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.,

Jeśli jesteś zainteresowany odkryciem poznawczych korzyści Bacopa, spróbuj go w Keto Nootropics. Zmieszany z ketonami, ziołami i kolagenem może pomóc wyostrzyć koncentrację, uczynić Cię bardziej czujnym i przetrwać popołudniowy kryzys.

---