2% mleka

29 października, 2020 admin 0 Comments

najlepsza opcja mleka, jeśli chcesz zmniejszyć kalorie, to wybierz niskotłuszczowe odmiany mleka—1 filiżanka 2% mleka ma o 24 mniej kalorii niż 1 filiżanka pełnego mleka (a filiżanka odtłuszczonego mleka ma o 36 mniej kalorii niż ten 2 procent). Ale 2 procent nie jest słabym wyborem odżywczym—nadal zawiera białko wypełniające brzuch i jest ładowany 286 miligramów wapnia, który zaspokaja prawie jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na wapń.,

fakty żywieniowe

wielkość porcji: 1 szklanka
kalorie: 122
białko: 8 g
tłuszcz: 5 g
nasycony: 3 G
jednonienasycony: 1 g
wielonienasycony: 0 g
węglowodany: 12 g
cukier: 12 G
błonnik: 0 g

kluczowe witaminy i minerały

Witamina D
Ilość:
wartość dzienna: 26%

ryboflawina
ilość: .5 mg
wartość dzienna: 27%

Witamina B12
Ilość: 1.,1 mcg
wartość dzienna: 19%

wapń
Ilość: 286 mg
wartość dzienna: 29%

fosfor
Ilość: 229 mg
wartość dzienna: 23%

potas
Ilość: 366 mg
wartość dzienna: 10%

redaktorzy zdrowia mężczyzn są Twoim osobistym kanałem do najlepszych ekspertów w dziedzinie zdrowia.świat o wszystkim, co ważne dla mężczyzn: zdrowie, fitness, styl, seks i wiele innych.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail., Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *