5 najważniejszych ćwiczeń dla mężczyzn po 405 najważniejszych ćwiczeń dla mężczyzn po 40
uzyskanie—lub utrzymanie—formy po 40 zależy od jednej podstawowej rzeczy: opanowania podstawowego zakresu ruchu i mechaniki ciała. Innymi słowy, zapewnienie ciału wygody i mocnego poruszania się w sposób, który naturalnie powinien być kluczowy—i coś, czego wielu facetów po 40-tce nadal nie opanowało, mówi Kelly Starrett, twórca MobilityWOD, źródła pomocy sportowcom w