10 ruchów zwinnych, które sprawiają, że ćwiczenie jest przyjemniejsze10 ruchów zwinnych, które sprawiają, że ćwiczenie jest przyjemniejsze
wiesz, jak ważne są ćwiczenia siłowe, treningi cardio i rozciąganie, ale jak często myślisz o poprawie swojej zwinności? Agility to zdolność do szybkiego poruszania się na nogach, a włączenie tego rodzaju treningu do rutynowego treningu może pomóc poprawić szybkość, wzmocnić dolną część ciała i zmniejszyć ryzyko kontuzji., trening interwałowy o