3 Dyfuzory olejków eterycznych do Focus + Memory
jeśli zmagasz się z Focusem, to dobrze trafiłeś! Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją uwagę i pamięć. Na przykład picie wystarczającej ilości wody, jedzenie zdrowej diety, regularne ćwiczenia, ograniczenie czasu na ekranie i uzyskanie odpowiedniego snu-wszystko to przyczynia się do funkcjonowania mózgu i ogólnego stanu zdrowia. I tak, olejki eteryczne również mogą pomóc!,
na przykład, te przydatne oleje mogą pomóc:
- stymulować swój umysł
- zmniejszyć uczucie stresu i lęku
- poprawić uczucie depresji
- Zapewnij większą przejrzystość
- spraw, abyś poczuł się pobudzony
- popraw retencję pamięci
3 mieszanki dyfuzorów olejków eterycznych dla skupienia i pamięci
poniżej przejrzałem trzy mieszanki dyfuzorów, które są korzystne dla ostrości i pamięci., Każdy wymieniony olejek eteryczny wspiera funkcjonowanie mózgu w określony sposób. Możesz jednak zastąpić różne olejki eteryczne w zależności od twoich potrzeb.
mieszanka #1─mięta pieprzowa, rozmaryn i cytryna
Jeśli twój mózg czuje się ospały, zestresowany i jesteś psychicznie wyczerpany, to jest to mieszanka dla Ciebie! Mięta pieprzowa, rozmaryn i cytryna są fantastyczne połączenie, aby stymulować swoje zdolności umysłowe i pomóc czuć się bardziej pobudzony, dzięki czemu można skoncentrować się na tym, co trzeba zrobić.,
mięta pieprzowa
dzięki wyraźnemu, miętowemu aromatowi, mięta pieprzowa jest jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych do skupienia i pamięci. Jest coś w chłodnym, orzeźwiającym zapachu, który automatycznie cię ożywia i oczyszcza umysł.
w rzeczywistości badanie dotyczące wydajności poznawczej i nastroju wykazało, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej zwiększał zarówno czujność, jak i pamięć u uczestników, gdy aromat był wdychany .
rozmaryn
rozmaryn jest często określany jako „zioło pamięci” i jest często wymieniany jako jeden z najlepszych olejków eterycznych dla skupienia i pamięci., Badanie dotyczące seryjnego odejmowania i przetwarzania wizualnego wykazało, że aromat olejku eterycznego z rozmarynu poprawił wydajność zadań poznawczych . Kolejny bardzo interesujący artykuł wykazał znaczące zmiany w falach mózgowych beta badanych osób, wskazując na ich zdolność do stymulowania aktywności umysłowej .
następnym razem, gdy uczysz się do egzaminu lub próbujesz zrobić dużą prezentację do pracy, możesz rozważyć dyfuzję rozmarynu, aby pomóc wyostrzyć ostrość.,
Lemon
Jeśli masz problemy z koncentracją, ponieważ jesteś całkowicie zestresowany, to olejek eteryczny cytrynowy jest dla Ciebie. Jego jasny, cytrusowy aromat doskonale podnosi na duchu i energetyzuje umysł, a jednocześnie redukuje stres .
nie czujesz się już szczęśliwsza myśląc o przyjemnym, świeżym aromacie olejku eterycznego cytrynowego? Wiem, że tak!
Mieszanka #2─wetiwer, Lawenda i eukaliptus
Ta mieszanka byłaby szczególnie korzystna, jeśli powodem, dla którego zmagasz się z koncentracją i pamięcią, jest to, że czujesz się nieswojo i rozproszony., Jest to uziemiająca kombinacja olejków eterycznych, która może przynieść trochę przejrzystości i pomóc Ci poczuć się bardziej wyśrodkowanym.
Vetiver
Vetiver jest tradycyjnie używany ze względu na swój piękny zapach. Ale jest to również wspaniała opcja, jeśli masz trudności z koncentracją na pracy umysłowej. Ze względu na swoje właściwości uziemiające, może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i skupionym. Wykazano, że wetiwer poprawia czujność i sprawia, że czujesz się odświeżony . W jednym z badań pomogło to nawet poprawić czas reakcji u pacjentów podczas wykonywania zadania wizualnego .,
Lawenda
nie powinno cię dziwić, że widzisz lawendę na tej liście. Lawendowy olejek eteryczny normalizuje, a także pomaga promować spokojne środowisko. Tak więc, jeśli masz problemy z koncentracją z powodu lęku, stresu lub nadmiernej stymulacji, lawenda będzie doskonałym wyborem .
dodatkowo świetnie komponuje się z większością olejków eterycznych i ma niesamowite synergiczne właściwości!
eukaliptus
ostry, mentolowy aromat eukaliptusa doskonale nadaje się do energetyzowania umysłu i poprawy koncentracji., Jest to stymulujący olej, który nie tylko może pomóc w promowaniu czystego oddychania, ale również uważa się, że pomaga w jasności i energii. Wystarczy kilka wąchów bogatego aromatu, aby twój mglisty umysł wrócił na właściwe tory i skoncentrował się!
mieszanka #3─słodka pomarańcza, paczula i szałwia Klary
Jeśli stres, lęk lub depresja uniemożliwiają ci koncentrację, to jest to twoja mieszanka! Olejki eteryczne zawarte w tej mieszance mogą pomóc Ci poczuć się spokojniejszym i bardziej zrelaksowanym, jednocześnie podnosząc na duchu.
słodka pomarańcza
coraz częściej używam olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy., Jest dość uniwersalny i tak ładnie łączy się z innymi olejami, że często pojawia się w moich mieszankach. Podobnie jak inne olejki cytrusowe, słodka pomarańcza ma sposób na podniesienie ducha i poprawę nastroju .
tak więc, jeśli czujesz się przygnębiony lub nawet trochę przygnębiony i trudno ci się skupić, słodka pomarańcza może pomóc poprawić nastrój, jednocześnie wprowadzając te relaksujące wibracje.
paczula
podobnie jak wetiwer, paczula jest uspokajającym olejkiem eterycznym, który jest równoważący i uziemiający. Może to być korzystne, gdy czujesz się rozdrażniony, szalony, niespokojny lub przygnębiony., W badaniu z udziałem ludzkich ochotników, wdychanie zapachu zmniejszyło niektóre substancje chemiczne w odpowiedzi na stres organizmu o 40% . Może być również stosowany do wyostrzania inteligencji i poprawy koncentracji . Jeśli dopiero zaczynasz używać paczuli, polecam użycie tylko kropli lub dwóch w mieszankach, dopóki nie przyzwyczaisz się do jej wyraźnego aromatu.
Clary Sage
Jeśli Twoje problemy z nieuwagi i pamięci są spowodowane stresem, lękiem lub depresją, powinieneś spróbować clary sage., Zawiera właściwości przeciwdepresyjne i anty-lękowe i jest świetnym rozwiązaniem do rozważenia, jeśli potrzebujesz pomocy równoważenia myśli i emocji .
odkryłam, że naprawdę uwielbiam aromat szałwii Klary i często używam go, gdy jestem zestresowana i mam problemy z koncentracją na zadaniu.
jak używać mieszanek dyfuzorów Focus i Memory
Dyfuzja jest jednym z najprostszych i najbezpieczniejszych sposobów stosowania olejków eterycznych. Po prostu połącz równe ilości olejków eterycznych wymienionych w określonej mieszance, w oparciu o instrukcje dyfuzora., Następnie używaj mieszanki ostrości i pamięci w razie potrzeby, gdy znajdujesz się w stosunkowo cichym otoczeniu, abyś mógł się zrelaksować i zabrać je do siebie.
Podsumowując
wszyscy przechodzimy przez czasy, w których zmagamy się z skupieniem i pamięcią. Na szczęście istnieje wiele zdrowych nawyków, które możesz włączyć do swoich procedur, aby wspomóc funkcjonowanie mózgu, pozwalając terapeutycznym właściwościom olejków eterycznych pracować dla Ciebie.
w rzeczywistości używanie olejków eterycznych jest jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić., Niezależnie od tego, czy czujesz się wyczerpany, niespokojny, przygnębiony, rozkojarzony, czy po prostu pogrążony w kryzysie, olejki eteryczne pomogą Ci stać się bardziej zrelaksowanym i skoncentrowanym, abyś mógł wrócić na właściwe tory!