3 sposoby, aby obniżyć ból cieśni nadgarstka w nocy naturalnie
osoby z rozpoznaniem zespołu cieśni nadgarstka mają tendencję do zgłaszania wzrostu bólu nadgarstka pierwszą rzeczą rano. Co się dzieje, gdy śpisz? Okazuje się, że jest wiele, w tym sposób, w jaki ustawiasz rękę i nadgarstek. Sprawdź te trzy proste metody leczenia cieśni nadgarstka można spróbować dzisiaj. Następnie skontaktuj się z naszym kręgarzem i cieśni nadgarstka lekarza w Kenosha do dodatkowej opieki.,
o cieśni nadgarstka ból nadgarstka
jeśli cierpisz na zespół cieśni nadgarstka, jest to spowodowane uszkodzeniem nerwów. W tym przypadku nerw pośrodkowy, który biegnie od górnego odcinka szyjnego kręgosłupa w szyi przez ramiona iw dół przez każdy nadgarstek do rąk. Spowoduje to ból nadgarstka i dyskomfort. Możesz mieć zespół cieśni nadgarstka w obu nadgarstkach. Jest to jednak rzadkie, ponieważ stan jest wynikiem ściśniętego lub wciśniętego nerwu środkowego.,
Leczenie bólu nadgarstka
na szczęście nasz kręgarz może leczyć ból nadgarstka naturalnie za pomocą zabiegów Chiropraktycznych. Wraz z korekt Chiropraktycznych wyrównać kręgosłupa i zmniejszyć szczypanie na nerw środkowy, nasz kręgarz i jej zespół oferują również porady dotyczące stylu życia. Weź pod uwagę te trzy sposoby leczenia cieśni nadgarstka w nocy naturalnie.,
Pozycjonowanie nadgarstka w nocy
głównym powodem, dla którego budzisz się z bólem nadgarstka z powodu cieśni nadgarstka jest to, że nerw środkowy nadal szczypany podczas snu. W rezultacie budzisz się z drętwieniem, mrowieniem lub bólem dłoni, nadgarstka i palców. Pacjenci często zgłaszają, że nie jest w stanie korzystać z ręki przez pierwszą godzinę lub tak po przebudzeniu z powodu objawów zespołu cieśni nadgarstka.
aby rozwiązać ten problem, delikatnie uściśnij dłoń przed pójściem spać., Możesz również wziąć ciepły prysznic lub użyć ciepłego ręcznika na nadgarstku, aby pomóc rozluźnić więzadła. Trzymaj rękę układającą się tak, aby nadgarstek nie był skręcony ani zgięty i nie rozluźniał palców. Rozważ powieszenie ręki na boku łóżka, aby pomóc rozciągnąć więzadła nadgarstka podczas snu.
ćwiczenia dłoni
trzymaj siłę dłoni i zobacz poprawę w zespole cieśni nadgarstka. Pracując i rozciągając więzadła nadgarstka i dłoni oraz stawy, pozwalasz na uwolnienie nerwu środkowego od nacisku., Ciśnienie to jest najprawdopodobniej ze względu na blizny od uszkodzenia w nadgarstku, takich jak od ciśnienia na nadgarstku z powodu pisania intensywnie. Będziesz potrzebował kręgarza, aby pomóc rozbić tę tkankę blizny naturalnie.
w międzyczasie, zobowiązać się do tych codziennych ćwiczeń dłoni i rozciąga. Okrążyć rękę na nadgarstku przez 30 razy w każdym kierunku. Zaciśnij pięść i przytrzymaj, a następnie zwolnij, aby powtórzyć 10 razy. Wykonuj te ćwiczenia na początku każdego dnia i okresowo, gdy intensywnie używasz nadgarstków lub odczuwasz ból nadgarstka., Inne ćwiczenia nadgarstka obejmują korzystanie z zestawu lekkich ciężarów dłoni, od jednego do trzech funtów. Użyj tych ciężarów, aby wzmocnić mięśnie nadgarstka i dłoni. W ten sposób chronisz przed bólem cieśni nadgarstka w przyszłości.
przyjmuj suplementy
niektóre witaminy i minerały mogą pomóc w poprawie funkcji stawów. Rozważ uzupełnienie diety w witaminę B6, która pokazuje obietnicę pomocy w łagodzeniu bólu nadgarstka związanego z cieśni nadgarstka. Inne suplementy do zbadania w leczeniu bólu cieśni nadgarstka są witamina D, bromelaina, magnez, lub gingko biloba.,
Jeśli szukasz jeszcze bardziej naturalne podejście, zapytaj naszego kręgarza o doradztwo żywieniowe. Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci zidentyfikować źródła żywności tych witamin i minerałów. Dowiedz się, jak stworzyć optymalny plan diety w celu ochrony przed bólem nadgarstka z powodu zespołu cieśni nadgarstka.
Skontaktuj Się Z Naszym kręgarzem Kenosha, Dr Jeranek, dzisiaj
aby otrzymać dodatkowe leczenie cieśni nadgarstka na ból nadgarstka, skontaktuj się z naszym kręgarzem Kenosha, dr Janet Jeranek., Tutaj w Jeranek Family Chiropractic stosujemy kompleksowe, w pełni naturalne metody, w tym korekty kręgosłupa w celu złagodzenia bólu. Jak wziąć pod uwagę opcje dla cieśni nadgarstka ból relief w nocy, cieszymy się, że patrzysz na nasz cieśni nadgarstka lekarza jako preferowanego dostawcy.
mamy ponad 30 lat doświadczenia w służbie społeczności Kenosha, WI. Oferujemy wizyty tego samego dnia wraz z bezpłatną konsultacją pacjenta z naszym kręgarzem dr Janet Jeranek., W ten sposób możemy opracować spersonalizowany plan leczenia idealny do bólu nadgarstka i nadgarstka. Zapewniamy również delikatną opiekę chiropraktyczną dla osób cierpiących na przewlekły ból nadgarstka. Aby umówić się na spotkanie, zadzwoń do Naszego Biura pod numer (262) 694-7833.